Jak schudnąć z brzucha do Sylwestra? Dzięki tej diecie zrzucicie aż 3kg w 3 dni
AdobeStock
Newsy

Jak schudnąć z brzucha do Sylwestra? Dzięki tej diecie zrzucicie aż 3 kg w 3 dni

Do Sylwestra zostały już tylko trzy dni. Jak zrzucić zbędne kilogramy, by zmieścić się w elegancką suknię lub garnitur? Z pomocą przychodzi dieta ananasowa.

Objadaliście się w święta przysmakami, a teraz narzekacie na wzdęcia i dodatkowe kilogramy? Do Sylwestra zostały już tylko parę dni i na pewno spora część z was martwi się, czy zmieści się w swój wymarzony strój.

Koniecznie sprawdźcie dietę ananasową, która w mig pomoże wam spalić tłuszcz i zrzucić nawet trzy kilogramy w trzy dni. W opinii niektórych na trzy dni przed Sylwestrem warto zastosować właśnie dietę ananasową. Na czym ona dokładnie polega?

Magda Gessler odpowiada na pytania

Czym jest dieta ananasowa?

Dieta ananasowa została stworzona w 1970 roku przez duńskiego psychologa Stena Heglera. Oryginalna dieta ananasowa to dieta mono, co oznacza, że możemy na niej spożywać tylko ananasa. Z czasem dieta ta doczekała się różnych wariacji. Jedna z nich wymaga zjedzenia dwóch kilogramów ananasa wraz z innymi zdrowymi pokarmami przez trzy dni. Dzięki takiemu sposobowi odżywiania nie tylko szybko schudniemy, ale też zapewnimy sobie świetny detoks.

Zobacz także
Mamy świetny sposób na obieranie świeżego ananasa. Super orzeźwia i kosztuje mniej niż 2 zł SEO: Jak obrać ananasa? Ten sposób szybko pozbawi go twardych części

Jak obrać ananasa? Ten sposób szybko pozbawi go twardych części

Wiemy jak wyhodować ananasa w domu! To proste, musicie tylko zwrócić uwagę na ten szczegół

Wiemy jak wyhodować ananasa w domu! To proste, musicie tylko zwrócić uwagę na ten szczegół

W jaki sposób dieta ananasowa wspomaga odchudzanie?

Dieta ananasowa wspiera odchudzanie na kilka sposobów.

  • Ananas zawiera bromelainę. Jest to enzym proteolityczny, który pomaga zmniejszyć stan zapalny. Zapalenie może powodować przyrost masy ciała, zmniejszając skuteczność hormonu kontroli masy ciała - leptyny.
  • Ananas wspiera dobre trawienie. Różne enzymy i składniki odżywcze obecne w ananasie, zapewniają prawidłowe trawienie. To z kolei pomaga zrzucić zbędne kilogramy i zmniejszyć wzdęcia.
  • Ananas hamuje apetyt. Ananas zawiera wodę, błonnik pokarmowy i bromelainę, które wspomagają wchłanianie składników odżywczych i spowalniają ruch jelit, hamując w ten sposób apetyt.
  • Ananasy są nie tylko smaczne, ale też niskokaloryczne i pożywne. Owoc ten jest bogaty w witaminy, minerały, błonnik pokarmowy i składniki odżywcze. Jedna porcja ananasa zawiera tylko 82 kalorie. 
  • Ananas pomaga utrzymać aktywność i energię, ponieważ jest bogaty w witaminę B1. Witamina ta jest kofaktorem reakcji enzymatycznej wymaganej do produkcji energii. Kiedy prowadzimy aktywny tryb życia, nasze ciało gromadzi mniejszą ilość toksyn, a nasz metabolizm lepiej działa, co może prowadzić do zmniejszenia wagi.

Dietetyczka Marta Posak poleca jedzenie świeżego ananasa w połączeniu z niewielką ilością białka zwierzęcego. Proponowane przez nią menu składa się z pięciu niskokalorycznych posiłków, których wartość kaloryczna to ok. 1000 kcal.

Źródło: stylecraze.com, radio90.pl

Pijcie taką kawę, jeżeli jesteście na diecie. Zrzucanie kilogramów stanie się łatwiejsze
AdobeStock
Newsy
Pijcie taką kawę, jeżeli jesteście na diecie. Zrzucanie kilogramów stanie się łatwiejsze
Jesteście na diecie i pijecie kawę? Bardzo dobrze! Jednak to, co do niej dodajecie, jest również bardzo ważne. Sprawdźcie, co najlepiej dodawać do kawy na diecie.

W dążeniu do spełnienia marzeń o szczuplejszej sylwetce każdy trik i naturalny „wspomagacz” jest w cenie. Niestety, większości z nas znacznie łatwiej przybiera się na wadze, niż gubi kilogramy, dlatego tak chętnie sięgamy po specyfiki i sposoby na przyśpieszenie i ułatwienie odchudzania. Nie trujcie się tabletkami z apteki! Są znacznie bardziej zdrowe metody na to, by w miarę „bezboleśnie” schudnąć - na przykład kawa. Sprawdźcie, z czym ją pić, by wspomogła odchudzanie.  Kawa a dieta Wielu z nas pije kawę codziennie rano, jednak czy zastanawialiście się czasem dlaczego tak robicie? Kawa wam smakuje, dodaje energii, a może pijecie ją zamiast śniadania? Jeżeli rano wypijacie tylko filiżankę kawy, a śniadanie zjadacie później, nieświadomie korzystacie z jej właściwości wspomagających odchudzanie! Kawa obniża bowiem apetyt, co w efekcie pomaga zrzucić wagę. Co więcej, zawarty w niej kafestol może zmniejszać także ochotę na słodycze, co dodatkowo wspomaga cały proces zrzucania wagi. Co prawda samo picie kawy nie wystarczy do tego, by schudnąć, ale będzie bardzo pomocne. Poznajcie resztę jej właściwości wspomagających odchudzanie: zwiększenie temperatury ciała - kawa lekko podnosi temperaturę całego ciała co sprawia, że organizm spala więcej kalorii podkręcenie metabolizmu - kawa usprawnia trawienie, co jest pomocne w odchudzaniu pobudzenie - kofeina stymuluje układ nerwowy, co przekłada się na szybsze spalanie kalorii Jakie mleko do kawy na diecie? Jeśli chcecie wspomagać się kawą przy odchudzaniu pamiętajcie o tym, że kawa kawie nierówna. Ta z dużą ilością mleka, śmietanki i cukru będzie tylko sabotować wasze starania - znajduje się w niej mnóstwo kalorii! Najlepiej byłoby oczywiście pić kawę czarną, jednak nie każdemu ona smakuje. Jaka jest wobec tego...

Dodajcie do tego soku piasek a otrzymacie genialny środek czyszczący
AdobeStock
Newsy
Dodajcie do tego soku piasek, a otrzymacie genialny środek czyszczący
Szukacie prostego, naturalnego i przede wszystkim - skutecznego środka czyszczącego? Wykorzystajcie ten popularny sok i piasek.

Czy wiedzieliście, że sok z tego owocu może działać jako naturalny środek czyszczący? Połączcie go z piaskiem i wyszorujcie tą miksturą brudne naczynia lub plamy na różnych powierzchniach. Zdziwicie się, z jaką łatwością odejdzie z nich brud i osad. Dodajcie do soku z ananasa piasek a otrzymacie naturalny środek czyszczący Czy znaliście to nietypowe zastosowanie soku z ananasa? Jeśli połączycie sok ananasowy z piaskiem otrzymacie miksturę, która pomoże wam usunąć uporczywe plamy i brud z różnych powierzchni. Czy wiecie, że ananasy były niegdyś bardzo przydatne podczas długich podróży łodzią? Marynarze łączyli sok ananasowy z piaskiem, aby otrzymać pastę, która świetnie nadawała się do czyszczenia pokładów łodzi, ostrzy maczety i innych zabrudzonych przedmiotów, Jak jeszcze można wykorzystać ananasa? Podczas gdy większość z nas wyrzuca rdzeń, skórkę i końcówki ananasa, przemysł wykorzystuje te „niechciane" części do: Produkcji karmy dla zwierząt, alkoholu i octu. Przemysł odzieżowy używa ananasa do produkcji łatwej w pielęgnacji, lekkiej tkaniny, zwykle w kolorze białym lub kości słoniowej. Włókno ananasa jest również używane do produkcji tapet. Ze skóry tego owocu robi się specjalny fermentowany napój tepache, papier a nawet odświeżacze samochodowe. Dlaczego warto jeść ananasa? Ananas to smaczny, tropikalny owoc, który ma wiele właściwości zdrowotnych. Ananas jest dobrym źródłem witaminy C, manganu, miedzi i kwasu foliowego. Owoc ten zawiera enzym zwany bromelainą, który ma wiele korzyści zdrowotnych. Bromelaina dostarcza naszemu organizmowi błonnik pokarmowy, który poprawia zdrowie oczu, zmniejszając ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej....

Koktajl z 3 składników na zrzucenie zbędnych kilogramów. Pijcie go codziennie, a nie nadążycie zwężać spodni
Adobe Stock
Newsy
Koktajl z 3 składników na zrzucenie kilogramów. Pijcie go codziennie, a nie nadążycie zwężać spodni
Wałeczki na brzuchu zaczęły wam już przeszkadzać i chcielibyście zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Ten koktajl wam pomoże. Przy okazji zapewni ogromną porcję witamin, tak potrzebnych w trakcie odchudzania. Zobaczcie, jak go przygotować. 

Siedzący tryb życia i niewłaściwa dieta prowadzą do odkładania się nadprogramowego tłuszczu. Takie niepożądane kilogramy negatywnie wpływają nie tylko na zdrowie, ale również na psychikę. Warto więc zadbać o właściwą wagę, ustalając nową dietę i wspomagając się tym pysznym, oczyszczającym koktajlem na bazie grejpfruta.  W jaki sposób grejpfruty wspierają odchudzanie?  Eksperci potwierdzają, że grejpfrut to jeden z cenniejszych owoców w walce ze zbędnymi kilogramami. Ma szereg działań prozdrowotnych, w tym pomaga regulować poziom glukozy we krwi. A jak wiadomo, większość osób otyłych zmaga się z podwyższonym cukrem.  Grejpfruty to owoce niskokaloryczne, które ułatwiają spalanie tłuszczu i przyspieszają przemianę materii. Zawierają w sobie duże ilości błonnika, który zapewnia uczucie sytości, a także wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn i złogów.  Jak działa imbir i cynamon w redukcji wagi?  Obok grejpfrutów w koktajlu znajdują się dwie aromatyczne przyprawy, których zadaniem jest nie tylko ulepszenie smaku soku, lecz również wsparcie procesu odchudzania.  Cynamon wspiera odchudzanie na kilka sposobów, m.in. podnosząc temperaturę ciała. Zmusza to organizm do wydatkowania energii w celu zmniejszenia ciepłoty. Z kolei zawarte w nim polifenole redukują skutecznie przyrost tkanki tłuszczowej. Pomaga również w utrzymaniu właściwego poziomu glukozy i cholesterolu.  Imbir z kolei pobudza wydzielanie soków trawiennych i wspomaga pracę jelit. Włączenie go do codziennej diety spowolni odkładanie tkanki tłuszczowej i przyspieszy metabolizm.  Przepis na koktajl „pogromca wagi” z 3 składników  Składniki:  2 grejpfruty  kawałek korzenia imbiru  ½ szklanki wody  ½ łyżeczki cynamonu  Sposób przygotowania i...

Jedzcie to a nie będziecie mieli ochoty na słodycze. Uregulujecie też trawienie i zapobiegniecie osteoporozie
AdobeStock
Newsy
Jedzcie to, a przejdzie wam ochota na słodycze. Uregulujecie też trawienie i zapobiegniecie osteoporozie
Jak ograniczyć apetyt na słodycze? Znamy pewien świetny sposób. Wykorzystajcie ten popularny owoc, ale pamiętajcie, że musi on być suszony.

Wiele osób odczuwa czasami niekontrolowaną ochotę na słodycze. Wówczas zamiast sięgać po cukier, idealnym rozwiązaniem jest zdrowa przekąska. Jak pokazują badania opublikowane w „Journal of Nutrition Bulletin”, jedną z najlepszych przekąsek, które zaspokoją wasz apetyt na cukier, są suszone śliwki. Dlaczego warto jeść suszone śliwki? Jedna z autorek badania, dr Lauren Manaker twierdzi, że jedzenie suszonych śliwek może pomóc zmniejszyć apetyt na jedzenie, w tym na słodkie przekąski. Podczas badania ludzie, którzy podjadali suszone śliwki, rzadziej odczuwali głód, spożywali ogólnie mniej kalorii i mieli lepszą kontrolę apetytu w porównaniu z innymi uczestnikami badania, którzy jedli przekąski w postaci rodzynek lub żelek. Spożywanie suszonych śliwek to prosty sposób na przezwyciężenie chęci na cukier, ponieważ posiadają one naturalny słodki smak i są świetną metodą na wyeliminowanie uzależniającego mózg cukru. Mózg można na szczęście łatwo oszukać, wybierając słodycze bez dodatku cukru, takie, jak np. suszone śliwki: - Śliwki są owocem, który może zaspokoić apetyt miłośników słodyczy, a ponadto, w przeciwieństwie do słodyczy, zawierają naturalne przeciwutleniacze, witaminy i minerały, a także błonnik, dzięki czemu są sycącym pokarmem – mówi dr Manaker. Każda suszona śliwka zawiera 3,5 grama naturalnych cukrów i 0,5 grama błonnika. Doktor Manaker radzi osobom stosującym dietę odchudzającą w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi, trzymanie torebki śliwek w szafce i sięganie po nie, kiedy tylko poczują chęć na słodycze lub słodzone produkty spożywcze. Właściwości odżywcze suszonych śliwek Suszone śliwki są nieco bardziej kaloryczne niż surowe śliwki. 28-gramowa porcja...