Jak schudnąć z brzucha do Sylwestra? Dzięki tej diecie zrzucicie aż 3kg w 3 dni
AdobeStock
Newsy

Jak schudnąć z brzucha do Sylwestra? Dzięki tej diecie zrzucicie aż 3 kg w 3 dni

Do Sylwestra zostały już tylko trzy dni. Jak zrzucić zbędne kilogramy, by zmieścić się w elegancką suknię lub garnitur? Z pomocą przychodzi dieta ananasowa.

Objadaliście się w święta przysmakami, a teraz narzekacie na wzdęcia i dodatkowe kilogramy? Do Sylwestra zostały już tylko parę dni i na pewno spora część z was martwi się, czy zmieści się w swój wymarzony strój.

Koniecznie sprawdźcie dietę ananasową, która w mig pomoże wam spalić tłuszcz i zrzucić nawet trzy kilogramy w trzy dni. W opinii niektórych na trzy dni przed Sylwestrem warto zastosować właśnie dietę ananasową. Na czym ona dokładnie polega?

Magda Gessler odpowiada na pytania

Czym jest dieta ananasowa?

Dieta ananasowa została stworzona w 1970 roku przez duńskiego psychologa Stena Heglera. Oryginalna dieta ananasowa to dieta mono, co oznacza, że możemy na niej spożywać tylko ananasa. Z czasem dieta ta doczekała się różnych wariacji. Jedna z nich wymaga zjedzenia dwóch kilogramów ananasa wraz z innymi zdrowymi pokarmami przez trzy dni. Dzięki takiemu sposobowi odżywiania nie tylko szybko schudniemy, ale też zapewnimy sobie świetny detoks.

Zobacz także
Mamy świetny sposób na obieranie świeżego ananasa. Super orzeźwia i kosztuje mniej niż 2 zł SEO: Jak obrać ananasa? Ten sposób szybko pozbawi go twardych części

Jak obrać ananasa? Ten sposób szybko pozbawi go twardych części

Wiemy jak wyhodować ananasa w domu! To proste, musicie tylko zwrócić uwagę na ten szczegół

Wiemy jak wyhodować ananasa w domu! To proste, musicie tylko zwrócić uwagę na ten szczegół

W jaki sposób dieta ananasowa wspomaga odchudzanie?

Dieta ananasowa wspiera odchudzanie na kilka sposobów.

  • Ananas zawiera bromelainę. Jest to enzym proteolityczny, który pomaga zmniejszyć stan zapalny. Zapalenie może powodować przyrost masy ciała, zmniejszając skuteczność hormonu kontroli masy ciała - leptyny.
  • Ananas wspiera dobre trawienie. Różne enzymy i składniki odżywcze obecne w ananasie, zapewniają prawidłowe trawienie. To z kolei pomaga zrzucić zbędne kilogramy i zmniejszyć wzdęcia.
  • Ananas hamuje apetyt. Ananas zawiera wodę, błonnik pokarmowy i bromelainę, które wspomagają wchłanianie składników odżywczych i spowalniają ruch jelit, hamując w ten sposób apetyt.
  • Ananasy są nie tylko smaczne, ale też niskokaloryczne i pożywne. Owoc ten jest bogaty w witaminy, minerały, błonnik pokarmowy i składniki odżywcze. Jedna porcja ananasa zawiera tylko 82 kalorie. 
  • Ananas pomaga utrzymać aktywność i energię, ponieważ jest bogaty w witaminę B1. Witamina ta jest kofaktorem reakcji enzymatycznej wymaganej do produkcji energii. Kiedy prowadzimy aktywny tryb życia, nasze ciało gromadzi mniejszą ilość toksyn, a nasz metabolizm lepiej działa, co może prowadzić do zmniejszenia wagi.

Dietetyczka Marta Posak poleca jedzenie świeżego ananasa w połączeniu z niewielką ilością białka zwierzęcego. Proponowane przez nią menu składa się z pięciu niskokalorycznych posiłków, których wartość kaloryczna to ok. 1000 kcal.

Źródło: stylecraze.com, radio90.pl

Dieta amerykańska pomaga zrzucić 7 kilogramów w 3 tygodnie. Nie chodzi o to, by jeść hamburgery
AdobeStock
Newsy
Dieta amerykańska pomaga zrzucić 7 kilogramów w 3 tygodnie. Wcale nie chodzi o to, by jeść hamburgery!
Słyszeliście kiedyś o czymś takim jak dieta amerykańska? Wcale nie chodzi o jedzenie frytek czy hamburgerów, a o efektywne działanie na rzecz schudnięcia!

Około 70 procent populacji w wieku powyżej 50 lat w USA ma nadwagę, a około jedna trzecia jest klasyfikowana jako otyła. Powikłania zdrowotne związane z otyłością kosztują Stany Zjednoczone według niektórych szacunków nawet 190 miliardów dolarów rocznie. Otyłość jest nie tylko „droga” i „nieestetyczna", ale też znacząco skraca życie. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Oksfordzkim wykazało, że długość życia osoby otyłej jest o 3 do 10 lat krótsza niż osoby o średniej wadze, co stanowi mniej więcej taką samą utratę życia, jak w przypadku palenia papierosów. Czym jest dieta amerykańska? Większości z was zapewne już samo określenie „dieta amerykańska" przywodzi na myśl tłuste hamburgery , frytki czy hot dogi . W rzeczywistości jednak dieta amerykańska to coś zupełnie innego. Jest to zdrowa i dobrze zbilansowana dieta, która wymaga skrupulatnego liczenia kalorii i trzymania się czasu posiłków. Co można jeść na tej diecie i czy rzeczywiście da się na niej schudnąć? Na czym polega dieta amerykańska? Dieta amerykańska została opracowana na przełomie lat 50. i 60. i cieszyła się dużym powodzeniem wśród gwiazd Hollywood takich jak Elizabeth Taylor czy Marylin Monroe. Na czym ona dokładnie polega? Głównym założeniem tej diety jest ograniczenie spożycia kalorii. Nasza dzienna podaż kalorii powinna wynosić tylko ok. 1500 kcal. Nie należy jednak ucinać kalorii w sposób nagły i drastyczny, tylko stopniowo, każdego dnia obniżać ilość przyjmowanych kalorii o 200-300 kcal, dzięki czemu zmniejszamy ryzyko wystąpienia efektu jo-jo . Ile i jakich posiłków można zjeść danego dnia? Na diecie amerykańskiej możemy jeść 5 posiłków dziennie. Powinniśmy pamiętać o tym, by zawsze spożywać je o tej samej porze...

Finalistka Master Chefa zdradziła przepis na genialny koktajl na płaski brzuch
ONS.pl/Adobe Stock
Newsy
Finalistka "Master Chefa" zdradziła przepis na genialny koktajl na płaski brzuch
Idealnie płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Jak się okazuje, można go osiągnąć w bardzo prosty sposób. Finalistka "Master Chefa" codziennie wypija szklankę pysznego koktajlu, który działa cuda. Teraz zdradziła przepis!

Rygorystyczne diety i uciążliwe treningi na siłowni, to nie zawsze klucz do uzyskania idealnie płaskiego brzucha. To część ciała, która jest dosyć kłopotliwa. Szereg starań często mija się z celem. Warto wówczas wprowadzić do codziennego jadłospisu napoje będące zbawieniem dla flory jelitowej i usprawnią cały proces trawienia, co w konsekwencji pozwoli cieszyć się uzyskanym efektem.  Dieta na płaski brzuch  Często w internecie można spotkać się z hasłem „dieta na płaski brzuch”. Niestety, są to zwroty reklamowe, które mijają się z celem. Aby uzyskać zamierzony efekt, należy przede wszystkim zadbać o odpowiednie produkty poprawiające proces trawienia i regulacji flory jelitowej. Takie składniki przyspieszają metabolizm, co wpływa na pozostawienie brzucha w idealnej kondycji. Koktajle w diecie Świetną opcją do uzyskania perfekcyjnie płaskiego brzucha, jest wprowadzenie do codziennego jadłospisu posiłków w płynnej postaci. Wówczas nie będą niepotrzebnie zalegać w żołądku przez dłuższy okres czasu, a jednocześnie idealnie nasycą organizm. Taka opcja jedzenia jest również świetnym rozwiązaniem dla osób zabieganych, które nie zawsze mają rano czas na przygotowywanie śniadania. Koktajle są lekkie, przyjazne dla układu pokarmowego, a co najważniejsze szybko się trawią.  Produkty wspomagające trawienie Aby wypijane koktajle były skuteczne, należy przygotowywać je z odpowiednich składników. W każdym takim posiłku powinno znaleźć się białko, które na syci na dłuższy czas, a także pewne owoce. Finalistka programu kulinarnego "Master Chef", Kinga Paruzel, poleca przygotowanie takiego napoju z ananasa oraz mango. Te składniki przyspieszają metabolizm, wspomagają odchudzanie, mają sporo cennych wartości odżywczych, łagodzą stany zapalne, a przede...

Czy herbaty na odchudzanie naprawdę pomagają schudnąć? Sprawdźcie
AdobeStock
Newsy
Które herbaty na odchudzanie naprawdę pomagają schudnąć? Niektórych lepiej unikać
Chcecie schudnąć, więc sięgacie po herbaty na odchudzanie? Dowiedzcie się, jak one działają i czy są skuteczne.

Odchudzanie potrafi być sporym wyzwaniem dla wielu osób. Liczenie kalorii, przygotowywanie posiłków i ćwiczenia to dla niektórych za duży wysiłek lub po prostu nie mają na to czasu. Wówczas chętnie sięga się po reklamowane w telewizji specjalne herbaty na odchudzanie. Czy one rzeczywiście działają? Przekonajcie się sami. Właściwości herbat na odchudzanie Sprzedawane w sklepach produkty pod nazwą „herbata odchudzająca” to najczęściej mieszanki różnych odmian herbat oraz ziół, które mają przyspieszyć przemianę materii i oczyszczać organizm. Tak przygotowany napar zawiera teinę oraz mateinę – substancje znajdujące się m.in. w kawie, o nieco łagodniejszym i przedłużonym działaniu. Herbaty na odchudzanie mogą: Zredukować tkankę tłuszczową Przyspieszyć metabolizm Polepszyć przemianę materii Część z nich ma także działanie rozgrzewające, które zwiększa ilość spalonych przez cały dzień kalorii. Rodzaje herbat na odchudzanie Herbaty, które najczęściej poleca się na odchudzanie i które można znaleźć w popularnych mieszankach na zmniejszenie masy ciała to: Czerwona herbata (Pu-erh) – poddana procesowi fermentacji, czerwona herbata zmniejsza ilość tłuszczu wchłanianego przez organizm, dzięki czemu może być skuteczna w dietach odchudzających.  Należy pić napar z czerwonej herbaty nie częściej niż dwa razy dziennie po posiłku. Zielona herbata – zawarta w niej katechina redukuje tkankę tłuszczową i zapobiega powstawaniu nowych komórek tłuszczowych. Ponadto, dzięki polifenolom regularne picie zielonej herbaty zmniejsza przyswajanie tłuszczów i węglowodanów, a tym samym przeciwdziała tyciu. Biała herbata – jest zdrowszym zamiennikiem kawy, ponieważ podobnie pobudza i zmniejsza apetyt, a przy tym jest...

koktajl na schudnięcie
Habibi & Cats
Zdrowie
Po 50-tce da się schudnąć. Ta wspaniała mikstura z 4 składników działa cuda. Przyspiesza trawienie jak szalona
Myślicie, że schudnięcie po 50-tce nie jest już możliwe? Faktycznie, może być trudniejsze, ale zdecydowanie się da! Pomóc może ta mikstura przyśpieszająca trawienie.

Wraz z wiekiem spada tempo zachodzenia wielu procesów w naszym organizmie. Wiele osób doświadcza po 50-tce pierwszych problemów z trawieniem i zaparć. Sprawne działanie układu pokarmowego jest konieczne dla zachowania zdrowia i bardzo ważne, jeśli zależy nam na schudnięciu. Mikstura, którą wam przedstawiamy, jest bogata w błonnik – składnik odpowiedzialny za jej skuteczne działanie.  Dlaczego błonnik jest tak ważny w procesie trawienia? Błonnikiem nazywamy wszystkie włókna roślinne, które nie są trawione i przechodzą przez nasz układ pokarmowy w niezmienionej formie. Czy to, że nie są trawione, znaczy, że nie są ważne? Zdecydowanie nie! Błonnik pokarmowy działa jak „miotła” dla jelit. Powoduje szybsze poruszanie się treści pokarmowej i usprawnia wypróżnianie. Pomaga to też w skutecznym schudnięciu. To szczególnie ważna cząsteczka w diecie po 50-tce. Inne właściwości błonnika pokarmowego Zdrowy układ trawienny to zdrowy organizm! Błonnik można podzielić na dwa typy: rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Ten nierozpuszczalny jest odpowiedzialny za wspomniane wcześniej właściwości usprawniające trawienie, a błonnik rozpuszczalny ma jeszcze więcej prozdrowotnych funkcji! Wchłania on wiele toksyn przebywających w jelitach i pozwala na ich wydalenie. W niektórych wypadkach łączy się on też z tłuszczami i cholesterolem, pokazując im drogę na zewnątrz organizmu.  Dzięki tym właściwościom nierozpuszczalny błonnik chroni was przed podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi, chorobami serca i układu krążenia, a nawet przed niektórymi typami nowotworów! Mikstura na przyspieszenie trawienia Ten koktajl jest idealną miksturą przyspieszającą trawienie i prawdziwą bombą błonnikową. Oto składniki: Pół szklanki płatków owsianych...