Kawa to ulubiony napój wielu Polaków. Kiedyś była popularniejsza nawet od herbaty! Wspaniale smakuje, pobudza i zachęca do działania. Kawa może nawet pomóc w problemach z nadciśnieniem. Jednak co za dużo, to niezdrowo! Od nadmiaru spożywanej kofeiny można się niestety uzależnić. Sprawdźcie, czy dotyczy was problem uzależnienia od kawy.
Czy kofeina jest uzależniająca?
Częste spożywanie kofeiny w wysokich dawkach może mieć uzależniać nie tylko fizycznie, ale i psychicznie! Taki stan nazywa się kofeinizmem. Specjaliści z Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego podają, że substancja uznawana jest za uzależniającą wówczas, gdy spełni ona co najmniej 3 z 7 kryteriów. Kofeina spełnia aż 4!
- Osobom pijącym kawę ciężko jest z niej zrezygnować,
- Można wyrobić w sobie tolerancję na działanie kofeiny,
- Obserwowane są objawy odstawienia kofeiny,
- Wiele osób spożywa kofeinę mimo świadomości, że jej nadmiar jest szkodliwy dla organizmu.
Na szczęście, pomimo iż kofeina spełnia kryteria substancji odurzającej, ryzyko uzależnienia się od niej jest stosunkowo niskie, a konsekwencje nadmiernego spożycia z czasem mijają. W dodatku, w przeciwieństwie do innych uzależniających substancji, kofeina nie powoduje trwałych uszkodzeń narządów.
Objawy uzależnienia od kawy
Robicie się nerwowi, jeśli w ciągu dnia nie wypijecie choć jednej filiżanki kawy? Prawdopodobnie wasz organizm uzależnił się od kofeiny. W przypadku tej substancji, jak i innych substancji odurzających, objawy uzależnienia są bardzo podobne. Możecie być drażliwi, zmęczeni, smutni albo zdenerwowani. Co ciekawe, częstym objawem jest nieuzasadniony lęk, który paradoksalnie mija po wypiciu kawy – która w teorii powinna wzmocnić takie objawy. Jeżeli więc kubek kawy działa na was odprężająco w sytuacji stresowej, to możecie być prawie pewni, że to uzależnienie od kofeiny. Wasz organizm po prostu się zrelaksował, ponieważ wreszcie dostarczono mu ulubionej używki!
Zobacz także:
Czy możliwy jest odwyk od kawy?
Jeśli martwi was, że możecie być uzależnieni od kawy, warto rozważyć odwyk od kofeiny. Uprzedzamy, że początki są trudne. Już kilka-kilkanaście godzin po ostatnim łyku kawy zauważalne są pierwsze objawy odstawienia, które są najsilniejsze po 20-48 godzinach od przyjęcia ostatniej dawki kofeiny. Typowe objawy w trakcie odwyku od kawy to zmęczenie, ból głowy, drażliwość oraz mdłości i trwają około 9 dni.
Czytaj także:
