Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego? Pijcie ten nieoczekiwany napój
AdobeStock/AdobeStock
Newsy

Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego? Pijcie ten nieoczekiwany napój

Tłuszcz trzewny jest jednym z najniebezpieczniejszych rodzajów tkanki tłuszczowej. Skoncentrowany wokół narządów jamy brzusznej, może uwalniać do krwiobiegu szkodliwe chemikalia. Na szczęście, pewien napój może pomóc wam się go pozbyć.

Jak usunąć nadmiar tłuszczu trzewnego z organizmu? Włączcie do diety ten nieoczekiwany napój. Dzięki niemu pozbędziecie się go szybciej niż myślicie.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Czym jest tłuszcz trzewny?

Tłuszcz trzewny występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet. Jest to tłuszcz, który koncentruje się głęboko w brzuchu, pokrywając narządy wewnętrzne, w tym serce, wątrobę i jelita. 

Podczas gdy większość tłuszczu jest magazynowana pod skórą i jest znana jako tłuszcz podskórny (to tłuszcz, który jest widoczny i który możecie wyczuć), tłuszcz trzewny jest ukryty w ciele i nie da się go wyczuć.

Dlaczego nadmiar takiego tłuszczu szkodzi? Ponieważ wytwarza on chemikalia i hormony, które mogą być toksyczne dla organizmu.

Jak powstaje tłuszcz trzewny i dlaczego jest on groźny?

Mimo iż tłuszcz trzewny naturalnie chroni nasze narządy przed urazami mechanicznymi, jego nadmiar może być szkodliwy dla zdrowia. Tłuszcz ten powstaje, gdy spożywamy zbyt dużo kalorii i mamy zbyt małą aktywność fizyczną.

Mimo iż to mężczyźni częściej mają tłuszcz trzewny (wpływa na to m.in. wiek i genetyka), kobiety wraz z wiekiem, są bardziej narażone na rozwój tłuszczu trzewnego w brzuchu, nawet jeśli nie przybierają na wadze.

Jakie zagrożenie może nieść tłuszcz trzewny?

Tłuszcz trzewny w brzuchu może być oznaką niezwykle groźnego zespołu metabolicznego. Jest to zespół zaburzeń obejmujących wysokie ciśnienie krwi, otyłość, wysoki poziom cholesterolu i insulinooporność. Razem zwiększają one ryzyko udaru mózgu, chorób serca i cukrzycy typu 2.

Zbyt duża ilość tłuszczu trzewnego może też  powodować:

  • demencję
  • nowotwory
  • astmę
  • choroby wątroby
  • choroby pęcherzyka żółciowego
  • dnę moczanową
  • problemy z płodnością
  • ból w dolnej części pleców
  • zapalenie kości i stawów
Zobacz także
Eliksir zdrowia przepis

Ta prosta mikstura usuwa z organizmu nadmiar tłuszczu i cholesterolu. Regularne picie daje spektakularne efekty

Połączcie te 2 soki i pijcie codziennie rano. Zbijecie cholesterol i wzmocnicie odporność

Połączcie te 2 soki i pijcie codziennie rano. Zbijecie cholesterol i wzmocnicie odporność

Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego? Pijcie ten napój

Czy da się jakoś zmniejszyć ilość tłuszczu trzewnego w organizmie? Najlepszym sposobem na jego redukcję jest utrata wagi i zmiana diety. Niezwykle ważny jest też oczywiście ruch (np. szybki marsz, jazda na rowerze, ćwiczenia aerobowe i trening siłowy), zaprzestanie palenia papierosów, odpowiednia ilość snu oraz wykluczenie z diety słodkich napojów i niezdrowych przekąsek.

  • Picie octu jabłkowego także może pomóc zredukować tłuszcz trzewny. Ocet od wieków  był stosowany jako lekarstwo na wiele problemów zdrowotnych, a jednym z nich jest zmniejszanie tłuszczu trzewnego. Regularne picie octu jabłkowego może nie tylko zredukować tłuszcz trzewny, ale też może obniżyć ryzyko nadciśnienia a nawet obniżyć poziom złego cholesterolu w organizmie.
  • Zielona herbata, uznawana za jeden z najzdrowszych napojów na świecie, także pomaga zredukować tłuszcz trzewny w organizmie. Dzieje się tak, ponieważ zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy, a także kofeiny, związku znanego z tego, że pomaga spalać tłuszcz. 
  • Podobne działanie ma biała herbata, która dodatkowo zawiera przeciwutleniacze, które zapobiegają tworzeniu się nowych komórek tłuszczowych.
  • Woda również może wam pomóc. Płyn ten odgrywa kluczową rolę w procesie spalania tłuszczu w organizmie, zwanym lipolizą. Jeśli będziecie pić duże ilości wody, możecie pozbyć się tłuszczu trzewnego i spowodować utratę wagi.
  • Kawa zawiera teobrominę, teofilinę i kwas chlorogenowy - wszystkie te składniki korzystnie wpływają na metabolizm i mogą powodować zmniejszenie wagi oraz tłuszczu wewnątrz organizmu. Jak pokazują najnowsze badania, picie czterech filiżanek kawy dziennie, może zmniejszyć tkankę tłuszczową o około 4 procent. Regularne spożywanie kawy bezpiecznie spala tkankę tłuszczową, zwłaszcza jeśli chodzi o typ trzewny.

Źródło: express.co.uk, healthdirect.gov.au, zdrowie.wprost.pl

Czy herbaty na odchudzanie naprawdę pomagają schudnąć? Sprawdźcie
AdobeStock
Newsy
Które herbaty na odchudzanie naprawdę pomagają schudnąć? Niektórych lepiej unikać
Chcecie schudnąć, więc sięgacie po herbaty na odchudzanie? Dowiedzcie się, jak one działają i czy są skuteczne.

Odchudzanie potrafi być sporym wyzwaniem dla wielu osób. Liczenie kalorii, przygotowywanie posiłków i ćwiczenia to dla niektórych za duży wysiłek lub po prostu nie mają na to czasu. Wówczas chętnie sięga się po reklamowane w telewizji specjalne herbaty na odchudzanie. Czy one rzeczywiście działają? Przekonajcie się sami. Właściwości herbat na odchudzanie Sprzedawane w sklepach produkty pod nazwą „herbata odchudzająca” to najczęściej mieszanki różnych odmian herbat oraz ziół, które mają przyspieszyć przemianę materii i oczyszczać organizm. Tak przygotowany napar zawiera teinę oraz mateinę – substancje znajdujące się m.in. w kawie, o nieco łagodniejszym i przedłużonym działaniu. Herbaty na odchudzanie mogą: Zredukować tkankę tłuszczową Przyspieszyć metabolizm Polepszyć przemianę materii Część z nich ma także działanie rozgrzewające, które zwiększa ilość spalonych przez cały dzień kalorii. Rodzaje herbat na odchudzanie Herbaty, które najczęściej poleca się na odchudzanie i które można znaleźć w popularnych mieszankach na zmniejszenie masy ciała to: Czerwona herbata (Pu-erh) – poddana procesowi fermentacji, czerwona herbata zmniejsza ilość tłuszczu wchłanianego przez organizm, dzięki czemu może być skuteczna w dietach odchudzających.  Należy pić napar z czerwonej herbaty nie częściej niż dwa razy dziennie po posiłku. Zielona herbata – zawarta w niej katechina redukuje tkankę tłuszczową i zapobiega powstawaniu nowych komórek tłuszczowych. Ponadto, dzięki polifenolom regularne picie zielonej herbaty zmniejsza przyswajanie tłuszczów i węglowodanów, a tym samym przeciwdziała tyciu. Biała herbata – jest zdrowszym zamiennikiem kawy, ponieważ podobnie pobudza i zmniejsza apetyt, a przy tym jest...

Jak pić zieloną herbatę? Pod żadnym pozorem nie róbcie tej 1 rzeczy
Flickr
Newsy
Jak pić zieloną herbatę? Pod żadnym pozorem nie róbcie tej 1 rzeczy
Od utraty wagi, przez lepsze trawienie, po ukojenie nerwów. Korzyści płynące z picia zielonej herbaty są wprost nieocenione. Ale czy zastanawialiście się kiedyś, jak prawidłowo powinno się ją pić?

Zielona herbata to jeden z najzdrowszych napojów świata. Jest wytwarzana z liści rośliny camellia sinesis, tak jak wszystkie inne herbaty nieziołowe. Jednak w przeciwieństwie do herbat czarnych i ulung, zielona herbata jest mniej przetworzona, ponieważ jest wytwarzana niezwykle delikatnymi metodami suszenia na parze. Mówi się, że to właśnie dzięki nim zielona herbata jest taka bogata w składniki odżywcze i przeciwutleniacze, które zapewniają naszemu organizmowi wiele korzyści zdrowotnych. Jakie korzyści ma zielona herbata i jak powinno się ją prawidłowo pić? Jak prawidłowo pić zieloną herbatę? Zielona herbata wspomaga spalanie tłuszczu, chroni przed chorobami serca, a nawet działa przeciwstarzeniowo. Ale czy to oznacza, że możemy pić ją bez opamiętania? Nie do końca. Oto krótki poradnik na temat tego, jak powinno się pić ten napój. Nie przekraczajcie ilości 2-3 filiżanek dziennie. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze i naturalne związki roślinne, takie jak garbniki i flawonoidy. Niestety, ich nadmiar może powodować toksyczność, a nawet uszkodzenie wątroby. Nigdy nie pijcie zielonej herbaty na pusty żołądek. Picie zielonej herbaty tuż po obudzeniu może niekorzystnie wpłynąć na równowagę żołądka.  Nie pijcie zielonej herbaty bezpośrednio po posiłku. Wiele osób pije zieloną herbatę tuż po posiłku sądząc, że to jest zdrowe. Picie zielonej herbaty bezpośrednio po jedzeniu, może hamować wchłanianie składników odżywczych. Oznacza to, że wszystko, co zjedliśmy, nie będzie prawidłowo wchłaniane, ponieważ kofeina i garbniki zadziałają tu jako przeszkoda. Takie picie zielonej herbaty może również rozcieńczyć soki żołądkowe, powodując nieprawidłowe trawienie. Najlepiej pić zieloną herbatę 30-45 minut przed lub po posiłku. Nie pijcie...

Japończycy twierdzą, że ten napój wydłuża życie. Pijcie co najmniej 4 filiżanki dziennie
Flickr
Newsy
Japończycy twierdzą, że ten napój wydłuża życie. Pijcie co najmniej 4 filiżanki dziennie
Chroni przed demencją, oczyszcza i wspomaga odchudzanie. Ten napój pomoże wam na wiele dolegliwości.

Właściwości tego napoju znane są ludziom od wieków. Przyśpiesza przemianę materii, oczyszcza i dodaje energii. Zielona herbata jest bardzo zdrowa, a w Japonii uważa się nawet, że jej picie może wydłużyć długość życia o 3 lata! Poznajcie wspaniałe właściwości zielonej herbaty. Co znajduje się w zielonej herbacie? Powszechnie wiadomo, że zielona herbata to po prostu niesfermentowane liście chińskiej herbaty. Jednak odmian zielonej herbaty jest bardzo dużo – różnią się one między sobą smakiem, kolorem, zawartością kofeiny i czasem parzenia. Niektórzy twierdzą, że najlepsza jest herbata przyrządzana z liści zbieranych o świcie. Zielona herbata bogata jest w witaminę C, E, K i B, garbniki, aminokwasy, polifenole oraz wiele mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Regularne picie zielonej herbaty wpływa pozytywnie na całe ciało: Ogranicza rozwój parodontozy i łagodzi choroby dziąseł Pomaga w stanach depresyjnych Zmniejsza ryzyko zawału serca oraz udary Wspomaga walkę z trądzikiem Spowalnia starzenie się skóry Zielona herbata i długość życia W Japonii wierzy się, że zielona herbata przedłuża życie nawet o 3 lata. Według Japończyków należy pić od 4 do aż 10 filiżanek zielonej herbaty dziennie! Z kolei według Holendrów kilka filiżanek tego napoju pozwoli zmniejszyć ryzyko zachorowania na miażdżycę. Ponadto, zielona herbata ma pozytywny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mózgu i może chronić przez demencją. Zielona herbata na odchudzanie Często poleca się zieloną herbatę osobom, które chcą schudnąć. Wszystko dzięki katechinom, które wpływają na zredukowanie tkanki tłuszczowej – ograniczają one wchłanianie tłuszczów z posiłków i pobudzają organizm do większego spalania...

Czy można „przedawkować” herbatę? Uważajcie – taka ilość może być groźna!
Pexels
Newsy
Czy można „przedawkować” herbatę? Uważajcie – taka ilość może być groźna!
Lubicie pić herbatę? To świetnie, ale czy wiecie, że nie powinno się jej pić w nadmiernych ilościach? Czy można „przedawkować” herbatę i czym to grozi? Przeczytajcie!

Herbata to jeden z najpopularniejszych i najchętniej pitych napojów świata. Istnieje mnóstwo odmian herbat. Do wyboru mamy herbatę czarną, zieloną, czerwoną, a nawet białą. Każda z nich skrywa w sobie mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Właściwości zdrowotne herbaty W zależności od odmiany herbaty, a konkretnie liści, z których została zrobiona, herbata skrywa w sobie wiele korzystnych właściwości. A czy wiedzieliście, że  lepiej nie wrzucać cytryny do herbaty?  Napój ten już od wieków stosuje się w medycynie tradycyjnej ze względu na jego liczne właściwości lecznicze. Herbata nie tylko wspaniale smakuje i poprawia nastrój, ale też, co wykazały liczne badania, może odgrywać kluczową rolę w zmniejszaniu ryzyka chorób przewlekłych, takich jak rak, otyłość, cukrzyca i choroby serca. Jaka dawka herbaty jest bezpieczna dla naszego zdrowia? Czy da się „przedawkować” herbatę? Jaka dawka tego napoju jest dla nas w pełni bezpieczna? Mimo iż umiarkowane picie herbaty jest bardzo zdrowe, przekraczanie 3-4 filiżanek (710-950 ml) tego napoju dziennie, może mieć pewne skutki uboczne. Poznajcie 6 możliwych skutków ubocznych picia zbyt dużej ilości herbaty: Słabszy sen Ponieważ herbata naturalnie zawiera kofeinę, nadmierne spożycie tego napoju może zakłócić prawidłowy cykl snu. Nudności Niektóre związki zawarte w herbacie mogą powodować nudności. Szczególnie gdy pijemy herbatę w dużych ilościach lub na pusty żołądek. Zmniejszona absorpcja żelaza Niedobór żelaza jest jednym z najczęstszych niedoborów składników odżywczych na świecie. Osoby, które mają niski poziom żelaza, powinny ograniczyć spożycie herbaty, ponieważ nadmierne picie tego napoju może pogorszyć ich stan. Herbata...