Pandemia wywróciła do góry nogami życie nas wszystkich. Zmieniamy nawyki zakupowe, towarzyskie, a także przyzwyczajamy się do nietypowego zachowania względem służby zdrowia. Obładowane pacjentami szpitale nie przekonują do korzystania z przychodni.
Powszechne zaniedbanie
Są obszary, które nie zawsze są dla nas priorytetem. Często jednym z nich są kwestie stomatologiczne. Zawieszamy swoje wizyty stomatologiczne nie tylko w strachu przed dentystą, ale także w ramach bezpiecznego zostawania w domu.
COVID-19 nie oszczędza ani młodszych, ani starszych. Jednak zdrowie zębów jest czymś o co powinniśmy dbać szczególnie. Ignorowanie sygnałów dotyczących zębów może się dla nas źle skończyć. Sytuacja naszej jamy ustnej może się wręcz pogorszyć.
Jeśli chorujesz w sezonie jesienno-zimowym, twoja jama ustna wymaga szczególnej pielęgnacji. Kiedy masz grypę, wystarczy kilka prostych wskazówek, by twoje zdrowie nie szwankowało w najgorszym dla zachorowania okresie.
Zobacz także:
1. Utrzymaj właściwy poziom czystości jamy ustnej
Rada nie tylko zwyczajna, co konieczna i nie do pominięcia. Powinieneś szczotkować zęby co najmniej dwa razy dziennie. Czyste zęby to podstawa higieny jamy ustnej. Jak się okazuje, utrzymanie języka w czystości jest równie ważne. Możesz go szczotkować razem z zębami. Na języku rozwija się flora bakteryjna, którą trzeba sukcesywnie usuwać.
2. Płucz gardło co najmniej 2-3 razy dziennie
Wystarczy kilka tanich składników i masz prosty i skuteczny płyn do jamy ustnej. Użyj czarnego pieprzu, kurkumy, liści bazylii i wody. To również dodatkowy zastrzyk witaminy C, który w znaczący sposób zwiększy twoją odporność. Płucz nim gardło nawet kilka razy dziennie. Możesz dodać też aloes, aby uzyskać dodatkowe właściwości kojące.
3. Pamiętaj o regularnym nawadnianiu
Podczas chorowania pij więcej wody. Woda powinna być twoim pierwszym wyborem jeśli chodzi o płyny. Zmywa niepotrzebne cząstki z zębów i niweluje suchość jamy ustnej. Ma także moc zwalczania nieświeżego oddechu. Jeśli boli cię gardło, wystarczy, że ją przegotujesz i ostudzisz. Możesz pić także świeże soki owocowe i warzywne, łączyć wodę z cytryną lub miętę. Jedyne czego warto unikać podczas przeziębienia to napoje gazowane i te o wysokiej zawartości cukru.
4. Unikaj słodzonych syropów
Syropy są skuteczne jeśli mamy kaszel i chrypkę. Przynoszą odwrotny efekt dla jamy ustnej jeśli walczymy z infekcją. Te na bazie cukru mogą powodować ubytki i dalsze uszkodzenia jamy ustnej. Przyczyniają się do rozwoju bakterii i jeśli to tylko możliwe, wybierz te bez cukru lub słodzone fruktozą.
5. Odpowiednia dieta
Podczas choroby nasz organizm wymaga szczególnego traktowania. Należy dbać o to, co znajduje się na naszym talerzu. Z jedzenia bierze się siła i witalność, tak ważna przy walce z infekcjami. Musimy wtedy dobrze się odżywiać. Nie zaszkodzi suplementacja witamin i minerałów.
Bez wyrzutów sumienia możesz postawić na chrupiące warzywa i owoce. Naturalną szczoteczką dla twoich zębów będzie najpopularniejszy polski owoc - jabłko. Ściera ono niepotrzebny osad z zębów. Dzięki niemu zdrowie jamy ustnej pozostanie w nienaruszonej kondycji. Sięgaj po nie tak często, jak tylko chcesz!
