Kosz owoców
Pixabay/Sven Hilker
Newsy

Jak dbać o zdrowie jamy ustnej podczas choroby? Jeden owoc może zdziałać cuda

Upewnij się, że wiesz jak dbać o prawidłową higieną jamy ustnej. Popularny, polski owoc przyjdzie ci z pomocą. 

Pandemia wywróciła do góry nogami życie nas wszystkich. Zmieniamy nawyki zakupowe, towarzyskie, a także przyzwyczajamy się do nietypowego zachowania względem służby zdrowia. Obładowane pacjentami szpitale nie przekonują do korzystania z przychodni. 

Magda Gessler odpowiada na pytania

Powszechne zaniedbanie

Są obszary, które nie zawsze są dla nas priorytetem. Często jednym z nich są kwestie stomatologiczne. Zawieszamy swoje wizyty stomatologiczne nie tylko w strachu przed dentystą, ale także w ramach bezpiecznego zostawania w domu.

COVID-19 nie oszczędza ani młodszych, ani starszych. Jednak zdrowie zębów jest czymś o co powinniśmy dbać szczególnie. Ignorowanie sygnałów dotyczących zębów może się dla nas źle skończyć. Sytuacja naszej jamy ustnej może się wręcz pogorszyć.

Jeśli chorujesz w sezonie jesienno-zimowym, twoja jama ustna wymaga szczególnej pielęgnacji. Kiedy masz grypę, wystarczy kilka prostych wskazówek, by twoje zdrowie nie szwankowało w najgorszym dla zachorowania okresie.

1. Utrzymaj właściwy poziom czystości jamy ustnej

Rada nie tylko zwyczajna, co konieczna i nie do pominięcia. Powinieneś szczotkować zęby co najmniej dwa razy dziennie. Czyste zęby to podstawa higieny jamy ustnej. Jak się okazuje, utrzymanie języka w czystości jest równie ważne. Możesz go szczotkować razem z zębami. Na języku rozwija się flora bakteryjna, którą trzeba sukcesywnie usuwać.

2. Płucz gardło co najmniej 2-3 razy dziennie

Wystarczy kilka tanich składników i masz prosty i skuteczny płyn do jamy ustnej. Użyj czarnego pieprzu, kurkumy, liści bazylii i wody. To również dodatkowy zastrzyk witaminy C, który w znaczący sposób zwiększy twoją odporność. Płucz nim gardło nawet kilka razy dziennie. Możesz dodać też aloes, aby uzyskać dodatkowe właściwości kojące.

3. Pamiętaj o regularnym nawadnianiu

Podczas chorowania pij więcej wody. Woda powinna być twoim pierwszym wyborem jeśli chodzi o płyny. Zmywa niepotrzebne cząstki z zębów i niweluje suchość jamy ustnej. Ma także moc zwalczania nieświeżego oddechu. Jeśli boli cię gardło, wystarczy, że ją przegotujesz i ostudzisz. Możesz pić także świeże soki owocowe i warzywne, łączyć wodę z cytryną lub miętę. Jedyne czego warto unikać podczas przeziębienia to napoje gazowane i te o wysokiej zawartości cukru.

4. Unikaj słodzonych syropów

Syropy są skuteczne jeśli mamy kaszel i chrypkę. Przynoszą odwrotny efekt dla jamy ustnej jeśli walczymy z infekcją. Te na bazie cukru mogą powodować ubytki i dalsze uszkodzenia jamy ustnej. Przyczyniają się do rozwoju bakterii i jeśli to tylko możliwe, wybierz te bez cukru lub słodzone fruktozą.

5. Odpowiednia dieta

Podczas choroby nasz organizm wymaga szczególnego traktowania. Należy dbać o to, co znajduje się na naszym talerzu. Z jedzenia bierze się siła i witalność, tak ważna przy walce z infekcjami. Musimy wtedy dobrze się odżywiać. Nie zaszkodzi suplementacja witamin i minerałów.

Bez wyrzutów sumienia możesz postawić na chrupiące warzywa i owoce. Naturalną szczoteczką dla twoich zębów będzie najpopularniejszy polski owoc - jabłko. Ściera ono niepotrzebny osad z zębów. Dzięki niemu zdrowie jamy ustnej pozostanie w nienaruszonej kondycji. Sięgaj po nie tak często, jak tylko chcesz!

Domowy sposób na ból zęba? Weźcie te 2 przyprawy i zróbcie z nich miksturę (sól, pieprz, odrobina wody)
Pixabay.pl
Newsy
Domowy sposób na ból zęba? Weźcie te 2 przyprawy i zróbcie z nich miksturę 
Ból zęba może mieć różne przyczyny. Jeśli nie chcecie od razu sięgać po leki, skorzystajcie z naturalnych i w pełni bezpiecznych metod uśmierzania bólu zęba. Naprawdę działają!

Istnieje wiele różnych przyczyn bólu zęba. Ból ten może być spowodowany przez próchnicę, stan zapalny, ropień, pęknięty ząb, wypadniętą plombę lub infekcję. Bez względu na to, jaka jest przyczyna bólu zęba, powinno się skonsultować ten stan z lekarzem. Zanim jednak wybierzemy się do gabinetu stomatologicznego, możemy spróbować uśmierzyć ból domowymi sposobami lub lekami. Jak w naturalny sposób załagodzić ból zęba? Istnieje kilka różnych sposobów na naturalne uśmierzenie bólu zęba. Możecie: Przepłukać jamę ustną słoną wodą. Potrzymać w ustach ząbek czosnku, przykładając go na kilka minut do obolałego zęba. Czosnek zawiera allicynę, która jest naturalnym antybiotykiem, który nie tylko zabija bakterie, ale też łagodzi infekcję. Włożyć do ust goździki. Goździki znane są ze swoich właściwości uśmierzających ból. Przyłóżcie goździk do bolącego dziąsła i zacznijcie lekko masować, a na pewno poczujecie ulgę. Możecie też przygotować miksturę z soli, pieprzu i wody. Jak to zrobić? Weźcie szczyptę soli i pieprzu i wsypcie je do miseczki, a następnie dodajcie odrobinę wody. Mieszajcie aż do uzyskania mazi przypominającej pastę do zębów. Tak przygotowaną miksturę nakładamy na szczoteczkę i delikatnie szorujemy bolący ząb. Po kilkukrotnym powtórzeniu tej czynności, ból powinien nieco ustąpić. Co, jeśli to nie pomaga? Jeśli naturalne sposoby na wyeliminowanie bólu zęba okazują się nieskuteczne, zalecane jest użycie leków, takich jak Ibuprofen czy Paracetamol. Kiedy należy udać się do dentysty? Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż 2 dni, wasz policzek jest obolały i spuchnięty, odczuwacie ból podczas gryzienia pokarmów, macie podwyższoną...

Jest zdrowy i lubiany przez Polaków, ale nieprawidłowo używany może bardzo szkodzić. Uważajcie na ten ocet
AdobeStock
Newsy
Jest zdrowy i lubiany przez Polaków, ale źle używany może bardzo szkodzić. Uważajcie na ten produkt
Wszystko w nadmiarze szkodzi – a zwłaszcza ocet! Nie wszystkie jego zastosowania są zdrowe.

W ostatnim czasie popularność octu jabłkowego bardzo wzrosła. Jest nie tylko smaczny, ale i zdrowy , choć jak w każdym przypadku trzeba zachować ostrożność. Szczególnie jeśli chodzi o ocet, który nie zawsze jest dobry dla zdrowia! Sprawdźcie, kiedy trzeba na niego uważać. Ocet jabłkowy szkodzi zębom? Należy pamiętać, że pomimo swoich wspaniałych właściwości, ocet jabłkowy pozostaje kwasem. A ten nie jest obojętny dla zębów! Nic się nie stanie, jeśli od czasu do czasu zjecie sałatkę z dodatkiem octu jabłkowego, jednak uważajcie, jeśli zamierzacie go często pić . Coraz częściej poleca się picie wody z dodatkiem octu jabłkowego wypijanej na czczo – taki napój ma przyspieszać metabolizm i wspomagać odchudzanie. Popularne są także płukanki do ust, które mają odkażać oraz pomagać w pozbyciu się nieświeżego oddechu. Jednak paradoksalnie, takie stosowanie octu jabłkowego może doprowadzić do poważnych chorób zębów i jamy ustnej ! Potencjalnym zagrożeniem jest kwasowa erozja szkliwa, którą może spowodować spożycie dużych ilości octu. Kwasy obecne w occie jabłkowym mogą także podrażnić dziąsła, co będzie szczególnie bolesne dla osób ze stanami zapalnymi tych tkanek, mikrourazami śluzówek, ale także pacjentów cierpiących na nadwrażliwość zębów – mówi lek. stom. Monika Stachowicz z Centrum Periodent w Warszawie. W jaki sposób ocet niszczy zęby? Kwas zmiękcza szkliwo i sprawia, że zęby są znacznie gorzej chronione przed bakteriami, nadwrażliwe na ciepło i zimno , a także mniej odporne na ścieranie podczas jedzenia. Przez to zęby są bardziej podatne na próchnicę i choroby dziąseł. Ocet jabłkowy – kiedy należy zachować ostrożność? Jak wobec tego stosować ocet jabłkowy, by nie uszkodzić zębów?...

Ta przyprawa wybiela zęby. Użyjcie jej zamiast chemicznego wybielacza, który może powodować podrażnienie
Adobe Stock
Newsy
Tą przyprawą wybielicie zęby. Użyjcie jej zamiast chemicznego wybielacza, który może podrażniać
Podpowiadamy jak zrobić domową pastę do wybielania zębów. Sięgnijcie do szafki w kuchni i wyjmijcie z niej jedną przyprawę.

Choć pod wpływem tej pasty szczoteczka do zębów, której użyjecie zabarwi się na żółto, nie obawiajcie się: pasta nie zażółci szkliwa zębów. Nie dosyć, że je wybieli, to jeszcze będzie miała dobry wpływ na wasze dziąsła. Czym jest kurkuma? Kurkuma to przyprawa, która od wieków jest wykorzystywana w kuchni i ludowej medycynie Dalekiego Wschodu. Jej działanie jest tak korzystne dla zdrowia dzięki kurkuminie – polifenolowi o wielu leczniczych właściwościach. Dzięki niej kurkuma jest pomocna choćby w: Łagodzeniu bólu miesiączkowego Dolegliwościach żołądkowych Leczeniu ciężko gojących się ran i blizn Wspomaga pracę mózgu i może zapobiec alzheimerowi Może mieć właściwości antynowotworowe Przede wszystkim zaś kurkuma jest wykorzystywana w kuchni. To jeden z ważnych składników przyprawy curry, używanej w daniach dalekowschodnich. Działanie kurkumy na zęby i jamę ustną Kurkuma nie tylko ma właściwości wybielające zęby. Zapewnia też korzyści w zakresie higieny jamy ustnej. Pomoże zmniejszyć ryzyko bólu dziąseł i stanów zapalnych, a także chorób dziąseł. Jest dobrze znanym ziołem, o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym. Badania potwierdzające działanie kurkumy i jej składnika kurkuminy: Badanie przeprowadzone w 2012 roku wykazało, że kurkumina w kurkumie zapobiega zapaleniu dziąseł i chorobom dziąseł. Pomaga usunąć płytkę nazębną, bakterie i stany zapalne tak samo dobrze jak tradycyjne płyny do płukania ust Badanie przeprowadzone w 2013 roku wykazało, że kurkumina może łagodzić ból zębów, a także może być stosowana w leczeniu zapalenia przyzębia. Zapobiega też różnym nowotworom jamy ustnej Jak używać kurkumy do wybielania zębów?...

Spala tłuszcz jak szalony, a do tego świetnie smakuje. Znajdziesz go w każdym supermarkecie
Adobe Stock
Zdrowie
Spala tłuszcz jak szalony, a do tego świetnie smakuje. Znajdziecie go w każdym supermarkecie
Przeszkadzają wam dodatkowe kilogramy? Zacznijcie dodawać ten składnik do jedzenia - pomoże wam zrzucić wagę!

Jeśli na myśl o niskokalorycznych sałatkach tylko się wzdrygacie, zdradzamy sposób, który pomoże wam schudnąć, a przy okazji zjeść coś pysznego. Cynamon na odchudzanie Jeżeli martwicie się nadwagą i nie macie ochoty się odchudzać, to włączcie do swojej diety… cynamon! Ta przyprawa pomaga zrzucić zbędne kilogramy, a do tego doskonale smakuje i nadaje się praktycznie do wszystkiego: Dania z mięsem Sałatki owocowe Owsianki Ciasta Naleśniki Wpływ cynamonu na zdrowie Ponadto, cynamon ma szereg właściwości zdrowotnych. Pomaga w redukcji wagi, reguluje poziom cukru we krwi i rozgrzewa, a także: Ma działanie hamujące procesy starzeniowe Zmniejsza poziom ciśnienia Może działać przeciwnowotworowo Ma wpływ na hamowanie rozwoju choroby Alzheimera Pomaga w walce z pasożytami i drobnoustrojami w organizmie Zapobiega rozwinięciu się choroby wrzodowej żołądka Przyspiesza gojenie się ran i stanów zapalnych Chroni wątrobę Ile można spożyć cynamonu dziennie? Cynamon w nadmiarze szkodzi. Lekarze ostrzegają, że maksymalna dzienna dawka cynamonu dla dorosłego człowieka to jedna łyżeczka. Większe dawki mogą prowadzić do podrażnienia błony śluzowej żołądka i jamy ustnej, a nawet owrzodzeń.  Cynamon jest także bardzo niebezpieczny dla naszych dróg oddechowych – pod żadnym pozorem nie wolno wdychać sproszkowanego cynamonu ani jeść go łyżkami, ponieważ łatwo można się nim zakrztusić i wprowadzić w ten sposób cynamon do płuc. To może spowodować infekcję i trwałe uszkodzenie płuc. Źródło: medonet.pl