Otyłość jest uznawana za chorobę cywilizacyjną. Choć wielu osobom kojarzy się ona głównie z problemem estetycznym i wizerunkowym, ale nadmierna masa ciała to przede wszystkim ryzyko wielu chorób! Osoby otyłe mają gorsze parametry lipidowe krwi (cholesterol, triglicerydy i inne), a to poważne ryzyko miażdżycy. Osoby z wyższą masą ciała częściej spotyka też cukrzyca i insulinooporność. To wszystko problemy zdrowotne, które przyczyniają się do znacznego pogorszenia jakości i długości życia!
Eksperci nie mają wątpliwości. Obserwujemy epidemię otyłości. Kraje rozwinięte już od dawna mają problem z przekraczaniem zapotrzebowania kalorycznego przez obywateli. Nadwyręża to zdrowie każdej z poszczególnych osób, ale nie jest też dobre dla systemu zdrowia. Zmiana stylu życia i diety pozwala uniknąć wielu problemów zdrowotnych, a w konsekwencji zgonów z powodów chorób serca, nowotworów czy powikłań cukrzycy.
Pandemia a nadwaga i otyłość Polaków
Pandemia, powtarzające się lockdowny i polecenie zastania w domu, które trwa już ponad rok, nie sprzyjają masie ciała Polaków. Ruch jest niezbędny do zachowania zdrowia i właściwej masy ciała. Zmiana pracy na zdalną, zakaz imprez i zamknięcie siłowni ograniczają też mobilność całego społeczeństwa. Nic dziwnego, że Polacy tyją na potęgę. Jeśli wam się to przytrafiło, nie jesteście jedyni. Szacuje się, że średnio każdy Polak przytył w pandemii aż 2 kilogramy! To bardzo znaczący wynik!
Inne statystyki także są niepokojące. Okazuje się, że średnio każdy z Polaków spędził w minionym roku o 1,5 godziny dziennie więcej przed ekranem, niż w poprzednim roku! To naprawdę przerażająca statystyka.
Zobacz także:
Otyłość a COVID
Otyłość jest też bardzo dużym problemem w kontekście trwającej epidemii. Jest to jeden z czynników zwiększających ryzyko zakażenia i objawowego przejścia COVID-19. Osoby zakażone koronawierusem, które są otyłe, mają dużo większe ryzyko konieczności hospitalizacji, niż osoby o masie ciała w normie. Większa szansa, że dotknie je także konieczność pobytu na Oddziale Intensywnej Opieki Medycznej.
Jak poradzić sobie z tyciem w kwarantannie?
Zastosujcie te wskazówki, a może uda wam się stracić nabyte kilogramy.
- Ćwiczcie w domu
- Kontrolujcie swoją dietę – jedzcie odpowiednio mniej, jeśli wasza aktywność spada
- Gotujcie i pieczcie, zamiast smażyć
- Chodźcie na spacery i starajcie się ruszać
Czytajcie też:
- Uchronią cię przed COVID-em, ale wystarczy JEDEN błąd i wylądujesz na SOR-ze! Mowa o...
- Przy menopauzie da się schudnąć. Jedzcie te 4 produkty a efekty przyjdą szybciej niż myślicie
- Twardy lockdown w całym kraju. Czy to oznacza, że nie będzie handlowej niedzieli?
