Czadoman schudł w miesiąc 10 kg. Gwiazdor disco-polo wyznał: „Zmniejszyłem koryto o jakieś 30%"
ONS.pl
Newsy

Czadoman zrzucił w miesiąc 10 kg. Gwiazdor disco-polo wyznał: „Zmniejszyłem koryto o jakieś 30%"

Jak zrzucić zbędne kilogramy w krótkim czasie i nie obawiać się efektu jojo? Paweł Dudek znany jako Czadoman przetestował dobry sposób.

Szczupła sylwetka i dobra kondycja przydadzą się każdemu. Jeśli do tego wychodzicie na scenę i skaczecie na niej przez ponad godzinę, tym bardziej warto wyglądać dobrze, poruszać się zgrabnie i nie dostawać zadyszki w połowie koncertu. Tak myślał też Paweł Dudek, gwiazda disco-polo, znany szerszej publiczności jako Czadoman. Piosenkarz uznał, że czas się za siebie wziąć. I zrobił to: schudł 10 kg w 4 tygodnie.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Co robić, żeby skutecznie schudnąć?

Diety cud tylko w telewizji i kolorowych magazynach są naprawdę cudowne i pozwalają bez wysiłku schudnąć. W rzeczywistości zrzucenie dodatkowych kilogramów to ciężka praca wymagająca konkretnego planu, determinacji, a czasem też pomocy specjalistów.

Czadoman, pokazując w swoich mediach społecznościowych 2 wagi, przed metamorfozą, czyli 90 kg i wagę „po zrzuceniu brzuszka”, czyli 80 kg wyjaśnił, dzięki jakiej metodzie udało mu się to osiągnąć:

- Sam jestem lekko zaskoczony, ale spełniłem tylko 2 punkty:

1. Zmniejszyłem koryto o jakieś 30%.

2. Trzy razy w tygodniu robię półtorej godziny z trenerem na siłowni...

Fani byli zachwyceni:

- Gratuluję formy. Wreszcie brzuszek odszedł w zapomnienie.

- Brawo 10 kg w miesiąc. Niezły wynik. Możesz być z siebie dumny.

- Pozdrawiam, powiedziałbym — grubo, ale w tym przypadku po prostu nie wypada.

Zobacz także
Drastyczna metamorfoza znanego muzyka disco-polo! Jak wokalista Milano schudł 25 kilogramów?

Co za metamorfoza muzyka disco-polo! Jak Mirosław Trzciński z Milano schudł aż 25 kg?

Agnieszka Kotońska zdradziła, dlaczego schudła ponad 30kg. Pomogła jej w tym nie tylko dieta

Agnieszka Kotońska zdradziła, jak schudła ponad 30kg. Pomogła jej w tym nie tylko dieta

Nadwaga w Polsce to problem społeczny

Osób otyłych jest coraz więcej. Co czwarty dorosły Polak jest otyły. 44% mężczyzn i 30% kobiet ma nadwagę. Z kolei 18% mężczyzn i 15% kobiet to osoby otyłe. Z nadwagą mierzą się już dzieci: co czwarty chłopiec i co trzecia dziewczynka.

Nadmierna waga to nie tylko złe samopoczucie, a w przypadku dużej otyłości, problemy z poruszaniem się, a w konsekwencji wykluczenie społeczne. Otyłość zwiększa ryzyko zachorowań na wiele chorób. Hormonalnych, metabolicznych, zwyrodnień kostno- stawowych. Jest przyczyną nadciśnienia, chorób serca czy cukrzycy.

Osoby planujące zrzucić zbędne kilogramy zwykle szukają diet, które pomogłyby osiągnąć nową wagę bez wysiłku. I niestety większość z nich rozczarowuje. Albo w ogóle nie przynoszą rezultatu, albo działają przez krótki czas, po czym pojawia się efekt jo-jo i odzyskujemy utracone kilogramy.

Jak przekonał się Czadoman, najlepsze są najprostsze metody. Odpowiednia dieta i ruch zawsze przynoszą rezultaty.

Źródło: disco-polo.info, polityka zdrowotna

Nie wolno jeść po 18:00? Nie wierzcie w to i spokojnie zjedzcie kolacje
Adobe Stock
Newsy
Czy nie wolno jeść już po 18:00? Sprawdźcie, czy późne kolacje to tylko kulinarno-dietetyczny mit
Czy twierdzenie, że pora posiłków może mieć wpływ na tycie to mit? Ile w tym prawdy, że tak naprawdę tyjemy od kalorii, nie od godzin posiłków? Sprawdzamy o co chodzi z porą kolacji oraz to, ile powinniśmy przyjmować kalorii.

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie ile kalorii powinniśmy spożywać dziennie. To, ile kalorii człowiek powinien dostarczać sobie dziennie wraz z pożywieniem, zależy od bardzo wielu czynników. Inne zapotrzebowanie energetyczne ma organizm dziecka w fazie intensywnego wzrostu, a inne osoby dojrzałej, u której metabolizm zwalnia i która będzie tyła bardzo szybko w przypadku dostarczenia sobie zbyt dużej liczby kalorii, które nie zostaną spalone. Ile powinien jeść pracownik fizyczny, a ile umysłowy? Innej ilości energii potrzebują organizmy osób, które różnią się wzrostem. Osoby duże, wysokie potrzebują więcej pożywienia niż osoby niskie, żeby dostarczyć energię i budulec do każdej komórki ciała. Inaczej wygląda spalanie kalorii i inne jest zapotrzebowanie na energię u kobiet i mężczyzn. W każdym przypadku, niezbędna podaż kalorii będzie inna, w zależności od trybu życia. Osoby pracujące przy biurku, będą potrzebowały mniej kalorii niż te pracujące fizycznie czy będące w ruchu podczas dnia pracy. Całkiem innej liczby kalorii będą potrzebowały osoby dbające o aktywność fizyczną, takie które regularnie biegają, jeżdżą na rowerze czy pływają, a jeszcze innej sportowcy, bardzo intensywnie trenujący. Osobną grupę w zakresie zapotrzebowania kalorycznego stanowią kobiety w ciąży , odżywiają zarówno siebie jak i dziecko. Nie oznacza to jednak, że mogą sobie pofolgować w ciąży i jeść wszystko co tylko im się zamarzy. Zwiększenie ilości kalorii spożywanych dziennie w ich przypadku także musi być dobrze zaplanowane i przestrzegane, żeby uniknąć po urodzeniu dziecka problemów z nadwagą. Czy nie wolno jeść późnych kolacji? A co z naszym tytułowym pytaniem? Czy jedzenie kalorycznych posiłków po godzinie 18 jest dopuszczalne? Ziarnko prawdy,...

Dominik Tarczyński schudł 12 kg. Poseł PiS zdradza jak schudnąć bez ćwiczeń na siłowni. Chodzi o menu
Twitter/Dominik Tarczyński MEP
Gwiazdy
Dominik Tarczyński schudł 12 kg. Poseł PiS zdradza jak schudnąć bez ćwiczeń na siłowni. Chodzi o menu.
Eurodeputowany, polityk partii rządzącej, lubi skupiać na sobie uwagę. Znany jest z kwiecistych i kontrowersyjnych wypowiedzi na temat opozycji czy kobiet. Tym razem powiedział krótko: minus 12 kg. I miał na myśli siebie.

Polityk pochwalił się na Twitterze wynikiem odchudzania i smukłą sylwetką, a jego odpowiedź na pytania jak zrzucił tyle kilogramów, wywołała falę komentarzy. Choć wydawać by się mogło, że trudno schudnąć bez forsownych ćwiczeń fizycznych, biegania, pływania czy innych aktywności wyciskających poty, europoseł Prawa i Sprawiedliwości miał prostą receptę na skuteczną redukcję wagi: minimum 7000 kroków dziennie, zero ćwiczeń, tylko dieta. I to właśnie dieta jest tu kluczowa. Oto 4 produkty, które wyeliminował z diety. Czego Dominik Tarczyński nie jadł żeby schudnąć? Polityk narzucił sobie twarde zasady odchudzania. Należało do nich miedzy innymi odstawienie kilku produktów spożywczych. Oto podstawowe pryncypia Tarczyńskiego podczas diety: Zero makaronu Zero słodyczy Zero alkoholu Zero pieczywa Tylko tyle. Choć niektórzy uważają, że to i tak wielkie wyrzeczenie. – Jak żyć bez słodyczy i makaronu? – spytała go internautka. – Ciężko, ale można – odpowiedział Tarczyński. I z pewnością wie co mówi, bo utrzymuje niższą wagę już od 15 miesięcy.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Dominik Tarczyński MEP (@dominiktarczynski) Trzeba przyznać, że niewielu się to udaje. Większość z nas, po włożeniu ogromnego wysiłku w to żeby schudnąć, jest tak zmęczona pilnowaniem diety, ograniczaniem jedzenia słodyczy czy węglowodanów, że tylko liczy dni do końca diety. A to błąd. W jednym z naszych artykułów podpowiadamy, jak uniknąć także innego...

Szczupła Danuta Martyniuk zdradziła tajniki swojego odchudzania. Tak schudła 17 kg?
ONS.pl
Newsy
Szczupła Danuta Martyniuk zdradziła tajniki swojej metamorfozy. Tak zrzuciła 17 kg
„Pierwsza dama disco-polo” znów pochwaliła się tym, jak udało jej się schudnąć kilkanaście kilogramów i przy okazji zdradziła, jakie jest ulubione danie Zenka Martyniuka.

Żona słynnego piosenkarza disco-polo Zenka Martyniuka kilka miesięcy temu zaszokowała swoją metamorfozą. Pani Danuta schudła aż 17 kilogramów i ledwo przypomina samą siebie. Ostatnio Martyniuk wystąpiła w roli gościa w programie „Pytanie na śniadanie”, gdzie pichciła różne dania i przy okazji zdradziła, które z nich Zenek je najchętniej. Opowiedziała też o tym, co interesowało widzów najbardziej, czyli o swojej diecie. Sprawdźcie, co pomogło Danucie Martyniuk schudnąć aż 17 kilogramów.  Tajniki diety Danuty Martyniuk Pani Danuta przyznaje, że motywacją do odchudzania się były przykre komentarze w internecie na jej temat: – Skąd przyszła motywacja? Czytałam nieprzychylne komentarze. Czytałam, że jestem za gruba, że wyglądam jak mama Zenka. To mnie zmotywowało. Pomyślałam: o nie! Muszę coś zmienić – powiedziała Danuta Martyniuk w „Pytaniu na śniadanie”.  Dieta żony Zenka jest dość restrykcyjna, a do tego wymaga pilnowania godzin spożywania posiłków. Najpierw Martyniuk wypija siemię lniane, przygotowane dzień wcześniej. Pół godziny później pije kawę, koniecznie z chudym mlekiem bez laktozy. Gdy minie kolejne pół godziny, pani Danuta zjada owsiankę. I to w wersji odchudzonej, czyli bez mleka! Taką owsiankę należy ugotować na samej wodzie z dodatkiem orzechów, owoców oraz jogurtu lub kefiru.  Do obiadu Danuta Martyniuk nie je nic, a na główny posiłek zjada tylko mięso i surówkę - bez ziemniaków czy ryżu.  Ostatni posiłek zjada już o godzinie 17 i jest on bardzo skromny: – Kanapeczka z chudziutką wędlinką. Wiadomo, masło, czyli cholesterol, wpływa na wagę – zaznaczyła Martyniuk. Ulubione danie Zenka Martyniuka W trakcie programu żona piosenkarza opowiedziała też o gotowaniu. Wyznała, w jaki sposób przyrządza barszcz ukraiński, ciasto...

Stachursky schudł nie do poznania dzięki „słoneczna diecie". Czy jest ona skuteczna w utrzymaniu wagi?
ONS.pl
Newsy
Stachursky zmienił się nie do poznania dzięki słońcu? Piosenkarz zrobił też 1 rzecz ze swoim odżywianiem
Już 13 lat temu po raz pierwszy Jacek Stachursky zażartował o swojej „słonecznej diecie”. 2 lata temu pozwoliła mu wyraźnie schudnąć. Czy nadal działa?

Stachursky niedawno obchodził 28-lecie pracy scenicznej. Jego pierwsza płyta „Taki jestem” pojawiła się w sklepach w 1994 roku. Od tego czasu sprzedał 700 tysięcy sztuk swoich albumów. Gra muzykę pop i dance, a także disco polo. W ostatnim czasie w jego utworach dominuje charakter klubowy. „Słoneczna dieta”. Jacka Stachurskiego działa, ale nierówno Gdy przed laty muzyk zażartował o „słonecznej diecie”, część fanów spoważniała uznając pewnie, że mówi to na serio. Stachursky kilkakrotnie później nawiązywał do tej wypowiedzi, podkreślając, że to oczywiście żart. Mówił o tym m.in. podczas live’a na swoim Instagramie: - Powinienem powiedzieć, że żywię się energią słoneczną. Każda żyjąca istota na naszej kuli ziemskiej korzysta z energii słonecznej. Bardziej lub mniej. Szczególnie kiedy to jest możliwe. Oczywiście to jest żart, że żywię się energią słoneczną, bo wiadomo, że tak nie jest - snuł rozważania piosenkarz. Na pytania fanów zaniepokojonych jego bardzo szczupłym wyglądem uspokajał: - Kontroluję wagę. Po prostu chyba w telefonie tak jest. Normalnie nie jestem aż tak szczupły. Po prostu mam taką twarz, że przy takim ustawieniu telefonu, przy tych kadrach powstaje złudzenie, że jestem tak szczupły. Jednocześnie wyznał swojej publiczności, jaki ma problem ze swoim wyglądem: - W momencie, jak jestem na redukcji, to bardzo mocno szczupleje mi twarz. Natomiast tkanka tłuszczowa wokół innych części jest bardziej oporna. Jest oczywiście na to sposób, ale jestem troszkę zbyt leniwy - wyznał artysta. Jego dylematy z pewnością zrozumiały fanki, którym chudnięcie z jednych części ciała, a z innych absolutnie nie, jest aż za dobrze znane... Jak schudł Jacek Stachursky? Jako się rzekło, to nie słońce sprawiło, że twórca wielu radiowych hitów zrzucił...