Fleksitarianizm: zasady i jadłospis w diecie fleksitariańskiej

Jak donoszą polskie portale plotkarskie, aktorka znana ze świata teatru i filmu, jest na diecie, która kosztuje… ponad 2 tysiące złotych miesięcznie. Jak duża to kwota, nie trzeba chyba nikomu tłumaczyć. Jednak według Danuty Stenki na zdrowiu nie powinno się oszczędzać.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Danuta Stenka | official (@danutastenka_fp_official) W utrzymaniu młodego wyglądu i pięknego ciała, pomaga jej specjalnie wyselekcjonowana… dieta pudełkowa. To rozwiązanie staje się bowiem coraz popularniejsze w świecie showbiznesu. Nic dziwnego, bowiem zalet ma naprawdę bez liku. Na czym polega dieta pudełkowa? Zamawiający dietę pudełkową klient przede wszystkim nie musi martwić się o to, co zje i czy na pewno będzie to zdrowy posiłek. Kolejną sprawą jest fakt, że nie trzeba marnować czasu na stanie w kuchni i gotowanie, co w przypadku bardzo zapracowanych osób wydaje się zbawienne. Dieta pudełkowa swoją nazwę wzięła oczywiście od pudełek, w których jest serwowana. Codziennie rano zamawiający otrzymuje torbę z 5 plastikowymi pudełkami odpowiadającymi 5 posiłkom – śniadanie, obiad, kolacja i dwie przekąski. Te powinny być spożywane w równych odstępach czasowych, co ok. 3 godziny. Co jada Danuta Stenka? Jak się okazuje, jadłospis znanej aktorki nie należy do skomplikowanych. Gwiazda postawiła przede wszystkim na zdrowie, regularność i oszczędność czasu. W przeciwieństwie do innych, Stenka nie jest ani wegetarianką, ani weganką i toleruje gluten. A to w dzisiejszych czasach rzadkość.      ...

Wiosna to dla wielu osób czas na stosowanie różnych diet odchudzających i oczyszczających, by móc powitać lato bez dodatkowych kilogramów. Jedną z takich diet jest dieta ogórkowa. Sprawdźcie, na czym polega i jak należy ją stosować. Dieta ogórkowa: właściwości Głównym składnikiem diety ogórkowej są oczywiście ogórki. Ich zaletą jest fakt, że praktycznie nie zawierają kalorii, ponieważ 100 g ogórków zielonych dostarcza jedynie 14 kalorii. Składają się one głównie z wody i sporej ilości błonnika, dzięki czemu pozytywnie wpływają na trawienie i nawadniają organizm. Ponadto w ogórkach znajdziecie witaminę A, C i witaminy z grupy B oraz dużo potasu i magnezu. Zasady diety ogórkowej W trakcie diety ogórkowej należy ściśle przestrzegać poniższych zasad, które gwarantują sprawne oczyszczanie organizmu z toksyn i utratę wagi: Całkowite odstawienie słodyczy, cukru, słonych przekąsek i alkoholu Jedzenie 3 posiłków dziennie Dodawanie surowych ogórków do każdego posiłku Dostarczanie organizmowi co najmniej 1,5 l płynów (w tym woda mineralna, herbata i zupy) Miłośnicy kawy na pewno ucieszą się na wieść, że podczas diety ogórkowej dozwolone jest picie kawy – pod warunkiem, że będzie czarna i niesłodzona. Jadłospis w diecie ogórkowej Dieta ogórkowa jest dość monotonna, dlatego nie powinno się jej stosować dłużej niż przez 14 dni. Poznajcie przykładowy jadłospis: Śniadanie: 200 g ogórków 1 jogurt naturalny 1 jabłko Zielona herbata Obiad: Kawałek piersi indyka gotowanej na parze 2 kromki pełnoziarnistego chleba Surówka z zielonego ogórka Kolacja: 300 g ogórków 1...

Wiadomość o diecie Lewandowskich może co poniektórych wprawić w konsternację. Wydawałoby się, że ta rodzina jest cały czas na diecie! Niedawno pisaliśmy o tym, że zaledwie 4-letnia Klara, córka Anny i Roberta Lewandowskich, już w tak młodym wieku przestrzega zasad zdrowego żywienia . Gdy ma ochotę na coś „zakazanego”, najpierw prosi swoich rodziców o pozwolenie. Jaką więc nową dietę stosują Lewandowscy? Nowy biznes Lewandowskiej: catering dietetyczny Wszystko zaczęło się od kolejnego pomysłu Anny Lewandowskiej na spieniężenie swojej wiedzy na temat zdrowego żywienia. Sportsmenka postanowiła wejść na rynek cateringów dietetycznych, który stale się powiększa. Obecnie jest wyceniany aż na 2 miliardy złotych! Z opublikowanego raportu „Rosnące znaczenie zdrowia a nawyki żywieniowe Polaków. SuperMenu 2021" wynika, że w 2020 roku, pomimo pandemii koronawirusa, zarejestrowano 200 nowych cateringów dietetycznych. Jednym z nich jest SuperMenu Anny Lewandowskiej. Zdecydowałam, że jestem gotowa, żeby założyć catering dietetyczny. W zeszłym roku w lutym dobiegało końca niespełna roczne przygotowywanie nowoczesnego zakładu produkcyjnego, który naprawdę robi wrażenie. Na przełomie marca i kwietnia mieliśmy wystartować. Nagle wybucha pandemia. To był trudny moment, bo wszystko było już przygotowane: osoby operacyjne, dietetycy - olbrzymi zespół. Spoczywała na mnie duża odpowiedzialność – mówi Anna Lewandowska w rozmowie z Newserią. Catering dietetyczny Anny Lewandowskiej Celebrytka opowiedziała o tym, co znajduje się w posiłkach przyrządzanych przez jej zespół SuperMenu. Chciała, by posiłki odpowiadały temu, co sama gotuje w swojej kuchni - Lewandowska jest współtwórczynią przepisów na jedzenie serwowane przez jej catering. Dodaje, że w...

Jedzenie samych truskawek dla niektórych może wydawać się spełnieniem marzeń. Tego rodzaju dieta może być niezwykle skuteczna i pozwoli szybko zrzucić nadprogramowe kilogramy. Truskawki są bardzo niskokaloryczne (mają zaledwie ok. 30 kcal w 100 g), zawierają też dość niewielkie ilości cukru. Truskawki – właściwości i korzyści dla zdrowia Owoce te bogate są w: Witaminę C Witaminę A Witaminę K Witaminę E Potas Wapń Magnes Fosfor Kwas foliowy Wspomagają pracę mózgu, przyspieszają spalanie tłuszczu, a także zawierają znaczące ilości przeciwutleniaczy odpowiedzialnych za opóźnianie procesów starzenia się. Mogą także niwelować ryzyko występowania nowotworów.  Dieta truskawkowa – zasady Dietę truskawkową można stosować maksymalnie przez 4 dni – jest to jadłospis deficytowy, a także rodzaj monodiety, która opiera się głównie na jednym składniku. Chociaż może ona służyć jako detoks i sposób na szybką utratę kilogramów, nie należy przeciągać tego sposobu żywienia, jeśli nie chcecie narazić się na deficyty składników odżywczych i witamin. Jeśli jednak menu zostanie ułożone w sposób przemyślany, w 4 dni detoksu możecie stracić na 2 kg. Co jeść na diecie truskawkowej? Śniadanie: Pół szklanki truskawek z chudym jogurtem oraz łyżką płatków owsianych. Składniki można zblendować lub jeść oddzielnie. Obiad: Zupa truskawkowa z makaronem + niskokaloryczne, bogate w białko danie np. gotowana pierś z kurczaka i ryż. Do obiadu można dodać także surówkę z truskawek oraz niewielką ilość mozzarelli. Kolacja : Koktajl ze zblendowanych truskawek z łyżką miodu. Czego nie wolno robić na diecie truskawkowej?  Absolutnie nie wolno łączyć truskawek z...