Ewa Szabatin je to na śniadanie i wygląda jak baletnica. Samo zdrowie i mało kalorii
ONS.pl
Newsy

Ewa Szabatin je to na śniadanie i wygląda jak baletnica. Samo zdrowie i mało kalorii

Zobaczcie, co najczęściej ląduje rano na talerzu znanej tancerki Ewy Szabatin. Skusicie się na takie pyszności?

Tancerka Ewa Szabatin od wielu lat zachwyca idealną figurą i idealnie wyrzeźbionym ciałem. W tańcu kondycja jest ogromnie ważna, dlatego nic dziwnego, że Ewa przykłada dużą wagę do tego, co znajduje się na jej talerzu. Posiłki tancerki muszą być pożywne, ale nie przesadnie obfite, by dawały dużo energii do treningów, nie obciążając przy tym żołądka. 

W jednym z ostatnich postów na Instagramie Ewa podzieliła się ze swoimi obserwującymi tym, co najchętniej jada na śniadanie. Zobaczcie, co znajduje się na tej liście - może Ewa was zainspiruje?

Ulubione śniadania Ewy Szabatin 

Dla Ewy bardzo istotne jest, by jej posiłki były zbilansowane, zdrowe, a przy tym nie były nudne, czyli zachęcały swoim wyglądem do zjedzenia. Takie też są przepisy, którymi podzieliła się w dwóch wydanych przez nią e-bookach:

– Mimo że w dużej części, w 90 proc. są to potrawy wegetariańskie albo wegańskie, to są bardzo smaczne, kolorowe, bardzo zdrowe, pełne witamin i superfoodsów, więc na pewno odżywią organizm – mówi Ewa Szabatin w rozmowie z agencją Newseria. 

Takie też są śniadania, którymi pochwaliła się na swoim profilu na Instagramie. Ewa opublikowała krótki filmik, na którym pokazuje swoich pięć ulubionych śniadań. Są to głównie słodkie, choć bardzo zdrowe posiłki. Znajdziecie tam na przykład bezglutenowe placuszki z domowymi powidłami śliwkowymi, owsiankę na mleku roślinnym czy koktajl warzywny. Jest też miejsce na klasykę, czyli jajka sadzone. Zobaczcie sami:

Zobacz także
43-letnia Ewa Szabatin o swojej przemianie. Kluczowa była zmiana nawyków i pewna popularna dieta

43-letnia Ewa Szabatin o swojej przemianie. Kluczowa była zmiana nawyków i pewna popularna dieta

Dieta Ewy Szabatin na lato. Proste i smaczne posiłki, dzięki którym schudniecie

Dieta Ewy Szabatin na lato. Proste i smaczne posiłki, dzięki którym schudniecie

Jak się odżywia Ewa Szabatin?

Dieta Ewy jest bardzo zdrowa, jednak prawie całkowicie pozbawiona mięsa. Dopuszczone w niej są ryby. Taki sposób żywienia ma nawet swoją nazwę - peskatarianizm. Peskatarianie odżywiają się tak, jak wegetarianie z tym, że jedzą ryby (które w diecie wegetariańskiej są zabronione, podobnie jak mięso).

– Moja dieta składa się głównie z potraw warzywnych, to jest jakieś 90 proc., a 10 proc. to są ryby. Zrezygnowałam z jedzenia mięsa, ale jem ryby. Ważną rolę w moim menu stanowią kasze, orzechy, superfoods, czyli wszystkie rzeczy, które bardzo mocno odżywiają organizm, typu matcha, spirulina, nasiona konopi, nasiona chia, owoce goji itd., tego jest bardzo dużo. Zrezygnowałam też z nabiału krowiego, generalnie nie jem przetworów mlecznych i staram się unikać glutenu – mówi Ewa Szabatin w rozmowie z agencją Newseria. 

Źródło: @ewaszabatin/Instagram, lifestyle.newseria.pl 

Magda Gessler odpowiada na pytania

Ewa Wachowicz ma 50 lat i wcale nie wygląda na swój wiek. Zdradza swój przepis na młodość
ONS.pl
Newsy
Ewa Wachowicz ma 52 lata, a wygląda jak 30-latka. Zdradza swój przepis na młodość
Dawna Miss Polonia ma figurę godną pozazdroszczenia. Sprawdźcie, jak ona to robi!

Miss Polonia Ewa Wachowicz zachwyca nienaganną figurą. Choć w październiku skończyła 52 lat, zgrabnej sylwetki mogłaby jej pozazdrościć niejedna trzydziestolatka! Jak ona to robi? Poznajcie sposób Ewy na młodzieńczy wygląd i szczupłe ciało – nawet po pięćdziesiątce. Sekret doskonałej figury Ewy Wachowicz Ewa nie ukrywa, że figurę zawdzięcza ciężkiej pracy. Zwraca uwagę na to, co je oraz stara się jak najwięcej ruszać. W rozmowie z portalem Vumag.pl opowiedziała o swojej diecie i ćwiczeniach:         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Ewa Wachowicz (@ewawachowicz) - Dbam o siebie, może to jest mało popularne, ale dbam o siebie każdego dnia. Dzień zaczynam od świeżo zmielonego siemienia lnianego, które wypijam ze szklanką soku żurawinowego. Tak jest zawsze. Dbam o siebie jedząc. Jem mądrze i rozsądnie. Jem wszystko, ale nie robię dłuższych przerw między posiłkami jak 2,5 godziny, wypijam dość dużo wody i ćwiczę. Od 4 lat ćwiczę trzy, cztery razy w tygodniu, uprawiam bardzo dużo sportu. Bez aktywności fizycznej nie ma zgrabnej sylwetki, nie ma jasności cery, nie ma zadowolenia, to są endorfiny. Lepiej się czujemy, przyspiesza się metabolizm - powiedziała gwiazda. Ewa w ogóle nie je fast foodów ani przetworzonej żywności. Zamiast tego stawia na sezonowe owoce, choć nie odmawia sobie słodkości: - Uwielbiam desery, z tym, że staram się raz w tygodniu mieć dzień poświęcony na różne przyjemności, na słodkości, najczęściej jest to sobota lub niedziela, kiedy sama piekę ciasta. Moi przyjaciele najbardziej lubią czekoladowe ciastko z płynącym czekoladowym...

Śniadanie Ewy Chodakowskiej. Co daje jej energię na cały dzień treningów?
ONS.pl
Newsy
Śniadanie Ewy Chodakowskiej: lubi je na słodko. Sprawdźcie tę owsiankę!
Ewa Chodakowska prowadzi bardzo aktywny styl życia. Jaki wygląda jej śniadanie, które pozwala utrzymać najwyższe obroty przez cały dzień?

Ewa Chodakowska to jedna z najpopularniejszych polskich trenerek. Przedsiębiorcza gwiazda prowadzi obecnie firmę z cateringiem dietetycznym, jest autorką wielu książek i płyt z treningami, a także wprowadziła na rynek przekąski ( batony i inne słodycze ), a nawet naturalne kosmetyki markowane swoim nazwiskiem. Śniadanie Ewy Chodakowskiej Tak samo jak inne popularne trenerki, Ewa Chodakowska podkreśla, jak ważne jest jedzenie śniadań. Sama lubi sięgać po poranne dania na słodko, takie jak owsianki, płatki, granole czy musli. Na przekąski trenerka proponowała również czekoladowe ciasteczka , które zrobiły furorę w sieci. Granole czy owsianki, jeśli nie są dosładzane cukrem, a także nie posiadają dodatków w postaci czekolady czy karmelu, zawierają bardzo dużo błonnika i węglowodanów, które wolno uwalniają energię przez wiele godzin. „Taki superposiłek możesz przygotować w nawet najbardziej zabieganym dniu i zjeść go praktycznie w KAŻDYCH warunkach. Mając go pod ręką unikniesz napadów wilczego głodu i gwałtownego spadku energii, które funduje Ci przetworzone jedzenie” – napisała trenerka na swoim profilu.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) Przepis na owsiankę śniadaniową Ewy Chodakowskiej Śniadania na słodko często pojawiają się na profilu Chodakowskiej. Jakiś czas temu podzieliła się nawet dokładnym przepisem na najlepszą owsiankę. Składniki: Płatki owsiane Płatki jaglane Mleko migdałowe 2 łyżki baobabu 1 łyżka...

Doda radzi kobietom po 30-tce. Gwiazda twierdzi, że powinny zrezygnować ze spożywania tych 2 rzeczy
ONS.pl
Newsy
Doda radzi kobietom po 30-tce. Gwiazda uważa, że powinny zrezygnować ze spożywania tych 2 rzeczy
38-letnia Doda wygląda zjawiskowo. Ciężko trenuje, by utrzymać piękną, wysportowaną sylwetkę, ale też trzyma się sztywnych dietetycznych zasad. I to samo radzi kobietom po 30. roku życia.

Dziennikarz Krzysztof Stanowski zaprosił ostatnio do swojego programu „Hejt Park" Dodę. Podczas długiego wywiadu padło m.in. pytanie o jej dietę. Sprawdźcie, co mu odpowiedziała. Kim jest Doda? Kogo, jak kogo, ale Dody chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Doda, czyli Dorota Rabczewska, to jedna z najpopularniejszych polskich piosenkarek, a także autorka tekstów, aktorka i producentka filmowa. Artystka przyszła na świat w 1984 roku w Ciechanowie i od najmłodszych lat zajmuje się śpiewaniem. Występowała m.in. w Teatrze Buffo. Jest także jest laureatką wielu prestiżowych nagród - m.in. dwóch Europejskich Nagród Muzycznych MTV dla najlepszego polskiego wykonawcy, a także rekordowej liczby 12 statuetek Viva Comet Awards. Doda udziela się też społecznie i należy do stowarzyszenia ludzi o wysokim ilorazie inteligencji - Mensa Polska. Gwiazda słynie z bardzo odważnego wizerunku – tlenionych blond włosów, licznych tatuaży i powiększonego biustu.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez LovelyTornadoOfChaos&Rainbows (@dodaqueen) Doda opowiedziała o swojej diecie Ostatnio artystka udzieliła wywiadu Krzysztofowi Stanowskiemu. Podczas rozmowy została zapytana m.in. o swoją dietę. Okazuje się, że artystka od lat nie je trzech rzeczy. Domyślacie się już o co chodzi? - Nie jem cukru od wielu, wielu lat. Nie jem laktozy, nie jem glutenu - zdradza piosenkarka.         Wyświetl ten post na Instagramie          ...

Dieta Ewy Szabatin na lato. Proste i smaczne posiłki, dzięki którym schudniecie
ONS.pl
Newsy
Dieta Ewy Szabatin na lato. Proste i smaczne posiłki, dzięki którym schudniecie
Nie możecie się wcisnąć w kostium z zeszłego roku? Wykorzystajcie pomysły na posiłki od Ewy Szabatin.

Znana z „Tańca z gwiazdami” mistrzyni tańca towarzyskiego Ewa Szabatin doskonale wie, jak dbać o zgrabną figurę, zdrowo się przy tym odżywiając. Celebrytka zdradziła, co je przed nadejściem lata, by wrócić do formy. Zainspirujcie się jej pomysłami na smaczne i dietetyczne posiłki! Jak Ewa Szabatin dba o formę? Tancerka wyznała w „Women’s Health”, że przez długi czas nie przykładała większej uwagi do swojej diety . Dopiero po zakończeniu kariery zawodowej tancerki musiała zacząć baczniej obserwować posiłki i zdrowiej się odżywiać: To nieprawdopodobne, ale w czasach gdy zaczynałam tańczyć, czyli ponad 20 lat temu, nikt w Polsce nie myślał o tym, jak powinien się odżywiać ktoś, kto uprawia taniec wyczynowo(…)Nie tylko przytyłam, ale pogorszyła mi się jakość skóry. Wtedy zaczęłam dużo czytać o zdrowych składnikach diety Sekretem Ewy nie są wymyślne diety ani głodówki. Celebrytka stawia na zdrowe odżywianie i z głową – bardzo zwraca uwagę na to, co znajduje się na jej talerzu: Jeśli chcesz być w dobrej formie, nie patrz tylko na kalorie, ale przede wszystkim na składniki. One wpływają nie tylko na wagę, ale i na samopoczucie. Jesteś tym, co jesz, wyglądasz tak jak się odżywiasz, i psychicznie czujesz się tak jak wygląda Twoja dieta. W dodatku od lat Ewa przestrzega zasad diety wegańskiej. Dieta Ewy Szabatin na lato Przed nadejściem sezonu na strój kąpielowy, Ewa proponuje „dietę”, która polega na przyrządzaniu ulubionych posiłków, ale w wersji fit. Pozbawione są nadmiaru tłuszczu i cukru , dzięki czemu są znacznie mniej kaloryczne i pomogą wam schudnąć. Ewa Szabatin poleca poniższe posiłki na każdą porę dnia: Śniadanie Bezglutenowe placki jogurtowe z owocami Owsianka na mleku owsianym Bezglutenowe...