Bardzo ważne jest oczyszczanie jelit z zalegających w nich złogów, a inaczej resztek produktów przemiany materii. Prowadzi do tego nieodpowiednia, źle zbilansowana dieta, a także niedobór płynów. Taka sytuacja może doprowadzić do zalegania resztek w organizmie, co w konsekwencji może doprowadzić do pogorszenia stanu zdrowia czy samopoczucia.
Jak powinno dbać się o zdrowe jelita?
Aby cały układ i narządy prawidłowo pracowały, należy o nie dbać. Podstawą jest zbilansowana dieta, przede wszystkim bogata w błonnik. Ważne jest również picie odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia. W tej kwestii zaleca się około dwóch litrów na osobę. W płyny zalicza się kawa, herbata, soki, zupy ale mimo wszystko najważniejsza jest woda, której powinno być najwięcej. Poza właściwym jadłospisem, należy także zwrócić uwagę na aktywność fizyczną. Jest ona niezbędnym czynnikiem zdrowego stylu życia.
Domowy koktajl na oczyszczenie jelit
Zamiast wspomagać się aptecznymi suplementami, warto jest przygotować domowy napój na oczyszczenie jelit, z zalegających w nich złogów. Powinien on zawierać kilka kluczowych produktów, które spełnią swoje zadanie.
Przede wszystkim powinien znaleźć się w nim składnik zawierający dużą dawkę błonnika. Idealnie w tej materii sprawdzi się siemię lniane, które ma pozytywny wpływ na trawienie. Młody jęczmień stymuluje metabolizm, przeciwdziała zaparciom, a co najważniejsze oczyszcza jelita. Cynamon ma działanie antybakteryjnie, co pomaga w terapii schorzeń układu pokarmowego.
Zobacz także:
Przepis na koktajl oczyszczający jelita ze szpinakiem
Składniki:
- 250 ml wody mineralnej
- 3 daktyle
- 2 szklanki świeżego szpinaku
- 4 banany
- 2 łyżki mielonego siemienia lnianego
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka młodego jęczmienia
- 1 łyżeczka probiotyku
Wykonanie:
- Do kielicha blendera wlejcie wodę i dodajcie wszystkie wymienione składniki.
- Wszystko zmiksujcie do momentu gładkiej, jednolitej konsystencji.
- Aby kuracja była skuteczna, ten koktajl należy pić codziennie przez dwa tygodnie. Na zdrowie!
