Dokucza wam opuchlizna nóg? Zróbcie miksturę z tych 2 składników
AdobeStock
Newsy

Dokucza wam opuchlizna nóg? Zróbcie miksturę z tych składników, które na pewno macie w kuchni

Macie problem z puchnięciem nóg? Znamy pewien prosty sposób, który może wam pomóc.

Wasze nogi puchną? Przyczyna takiego stanu rzeczy może być różna, ale lekarze zwykle wymieniają następujące powody:

  • Nagromadzenie płynów w organizmie (obrzęk). Gdy tkanki lub naczynia krwionośne w nogach zgromadzą więcej płynu niż powinny, mogą spuchnąć. Dzieje się tak, gdy np. spędzacie cały dzień na nogach lub siedzicie zbyt długo w jednym miejscu z nogą założoną na nogę. To także częsta dolegliwość osób, które mają nadwagę, nie uprawiają żadnego sportu lub chorują na niektóre schorzenia.
  • Zapalenie. Gdy tkanki nóg są podrażnione, dochodzi do opuchlizny. Jest to naturalna reakcja w przypadku złamania kości lub zerwania ścięgna lub więzadła, ale może to również być oznaką poważniejszej choroby zapalnej, takiej jak np. zapalenie stawów.

Do gromadzenia się płynów i opuchlizny, może doprowadzić: 

  • zastoinowa niewydolność serca - gdy serce jest zbyt słabe, aby pompować całą krew, której potrzebuje ciało, dochodzi do gromadzenia się płynów, zwłaszcza w nogach.
  • problemy z żyłami, takie jak np. zakrzepica żył głębokich i zakrzepowe zapalenie żył.
  • żylaki i przewlekła niewydolność żylna - przypadłości te występują, gdy zastawki w żyłach nóg nie utrzymują przepływu krwi w kierunku serca. Krew cofa się i gromadzi w żyłach, powodując niebieskawe skupiska żylaków na skórze. Może temu towarzyszyć puchnięcie nóg.
  • problemy z nerkami - gdy nerki nie pracują tak, jak powinny, w organizmie gromadzi się płyn, który powoduje obrzęk rąk i nóg.
Zobacz także
Ta nalewka pomaga w walce z żylakami i obrzękami. Podajemy najprostszy przepis

Ta nalewka pomaga w walce z żylakami i obrzękami. Podajemy najprostszy przepis

żylaki dieta

Dokuczają wam żylaki nóg? Pod żadnym pozorem nie jedzcie tych produktów

Magda Gessler odpowiada na pytania

Jak zaradzić, gdy puchną nogi?

Jeżeli puchną wam nogi, koniecznie skonsultujcie ten stan z lekarzem. Dopiero po ustaleniu przyczyny, możecie wdrożyć do codziennego życia niezbędne leki i inne konieczne środki, takie jak np. zmiana diety i ruch.

By wspomóc efekty leczenia, a także by ulżyć opuchliźnie w pierwszym etapie, warto też przygotować specjalną domową kurację na bazie oliwy z oliwek, oleju z pestek winogron, soku z cytryny oraz kurkumy.

Przepis na płyn na opuchliznę 

Składniki:

  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżka oleju z pestek winogron
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 łyżka sproszkowanej kurkumy

Sposób przygotowania:

  1. Do szklanego naczynia wlejcie oliwę z oliwek, olej z pestek winogron, sok z cytryny i dodajcie kurkumę.
  2. Całość wymieszajcie i odstawcie.
  3. Tak otrzymaną miksturę wcierajcie wieczorem w opuchnięte miejsca.

Źródło: sprawdzone.pl

Chleb z humusem
Sebastian Studio/Adobe Stock
Przepisy
Jedyna w swoim rodzaju pasta czosnkowa na kanapki. Świetna na odporność. Jedz ją codziennie, a nie zachorujesz
Czosnek jest jednym z tych warzyw, które koniecznie musimy jeść słotną jesienią. Na przykład w postaci smacznej pasty na kanapki.

Wyobraźcie sobie taką sytuację – boli was głowa, macie katar i kaszel i szukacie remedium na wasze problemy z infekcjami i przeziębieniami. Jednocześnie chcecie koniecznie zjeść coś smakowitego, o ostrym wyrazistym smaku. No tak, przecież w czasie grypy zatkany nos i brak wyostrzonego smaku to smutny standard. W pierwszej kolejności polecamy wam zdrowotne syropy na bazie czosnku, miodu i cytryny, które szybko stawiają na nogi nawet najbardziej chorowite jednostki. Nie samym syropem żyje jednak człowiek. Okazuje się, że silny głód, także można zabić w zdrowotny sposób – dzisiaj polecamy dla was wybitnie zdrową pastę czosnkową . W sam raz na kanapki dla największych głodomorów. Musimy jednak zrobić jedno bardzo ważne zastrzeżenie. Wielu z nas uwielbia smak pieczonego czosnku. Na pewno to znacie. Wkładamy do piekarnika (np. podczas pieczenia ziemniaków czy pieczeni) ząbki nieobranego czosnku, a potem delektujemy się wspaniałym smakiem. Warto jednak zastanowić się, czy nie lepiej jadać czosnek na surowo . Dlaczego? Surowy i pieczony czosnek to dwie zupełnie różne rzeczy. Ząbek czosnku zjedzony na surowo dostarczy nam wielu minerałów i witamin, które pomagają w walce z chorobami, zakażeniami, a także zwiększają naszą odporność. Nie bez przyczyny czosnek zwany bywa naturalnym antybiotykiem . Czosnek pieczony traci niestety wiele z tych walorów. Dlatego warto zostawić jego konsumpcję na przykład na okres letni, gdy mamy znacznie szerszy dostęp do witamin z innych owoców i warzyw. A teraz czas już na przepis na wspomnianą pastę czosnkową na kanapki. Składniki: 25 dag obranego czosnku (tak, to spora ilość. Nie warto jednak tym razem oszczędzać na czosnku, bo efekt przekroczy wasze oczekiwania!) 30 ml oliwy z oliwek Łyżka soku ze świeżo...

Zielona sałatka zdrowa
Pixabay
Newsy
Ta zielona sałatka odchudza i usuwa toksyny. Jedzcie ją 3 razy w tygodniu, a szybko schudniecie w pasie
Koniecznie musicie włączyć ją do swojego jadłospisu! Jest pyszna, zdrowa i sprzyja odchudzaniu. A na dodatek przygotowuje się ją dosłownie w parę chwil.

Zdrowe odżywianie i odchudzanie, może sprawiać czasem wiele problemów. Wcale niełatwo połapać się w tym, które produkty są polecane, a które tylko powiększą problemy zdrowotne. Warto więc postawić na swego rodzaju pewniaki – dania, które na pewno są zdrowe i niskokaloryczne. Dobrze mieć kilka takich przepisów w swoim repertuarze, aby jeść i serwować domownikom zdrowe posiłki bez zastanowienia. Jednym z takich pomysłów jest ta zielona sałatka! Zielona sałatka odchudzająca Ta sałatka jest nie tylko zdrowa, ale też przepyszna! Koniecznie musicie wypróbować ten przepis i najlepiej włączyć ją na stałe do swojego jadłospisu. Składniki na zieloną sałatkę Pół awokado Świeży ogórek Pomidor 50 g (plaster) sera feta Łyżka siekanego koperku Łyżka oliwy z oliwek 2 łyżeczki sezamu 2 łyżeczki nasion lnu łyżka nerkowców Czarny pieprz do smaku Przygotowanie zielonej sałatki: Awokado podzielcie na pół, usuńcie z niego pestkę. Awokado, ogórek, pomidor i ser feta pokrójcie w równą kostkę. Nasiona lnu zmiksujcie w młynku do kawy lub blenderze. Posypcie sałatkę nasionami, pestkami i orzechami, a na koniec polejcie oliwą z oliwek. Posypcie sałatkę koperkiem.  Sałatkę doprawcie czarnym pieprzem i opcjonalnie sokiem z cytryny. Wartości odżywcze zielonej sałatki Mimo iż bardzo zdrowa, zielona sałatka nie jest wcale aż tak bardzo niskokaloryczna! W jej skład wchodzi dużo bardzo zdrowych pestek i ziaren. Są one niesamowicie bogate w składniki odżywcze i minerały, ale też wysokokaloryczne.  Jedzcie sałatkę śmiało zamiast któregoś z głównych posiłków, ale nie dodawajcie jej do jadłospisu bez rezygnacji z czegoś innego, bo nawet zdrowa zielona sałatka może...

Cierpicie na dnę moczanową? Ten domowy koktajl pomoże wam zwalczyć ból stawów i stany zapalne
Adobe Stock
Newsy
Cierpicie na dnę moczanową? Ten domowy koktajl pomoże wam zwalczyć ból stawów i stany zapalne
Dieta to słowo klucz w przypadku walki z dną moczanową. Oprócz wycofania ze swojego jadłospisu szeregu produktów, chorujący na artretyzm mogą wzbogacić swoje menu zdrowymi koktajlami na ból i stany zapalne.

Dna moczanowa, czyli podagra albo artretyzm, to niestety schorzenie dobrze znane wielu Polakom. Walka z bólem stawów nie jest prosta, ale można z nią wygrać. Orężem w batalii z chorobą może być oprócz leków także odpowiednia dieta, bogata w zdrowe koktajle. Czym jest dna moczanowa? Zanim przejdziemy do przedstawienia przepisu na specjalną zdrowotną mieszankę owocowo-warzywną na podagrę, w kilku zdaniach opiszemy wam, na czym polega dna moczanowa. Ta choroba to nic innego, jak bardzo niekorzystny dla człowieka wynik kwasu moczowego i jego soli w organizmie. Kiedy dochodzi do sytuacji, w której w organizmie jest za dużo kwasu moczowego, następuje odkładanie jego soli. Na przykład w okolicach dużego palca stopy. Stąd już krótka droga do potwornego bólu w stawach stopy i obrzęków. Kto znajduje się w grupie ryzyka zachorowania na artretyzm? Tego typu schorzenia są częste u osób prowadzących mało aktywny tryb życia i żywiących się w niezdrowy sposób. Duże ilości czerwonego mięsa , niezdrowe przekąski, nabiał, produkty mączne, alkohol, tłuszcze, słodkie, barwione napoje prowadzą do zakwaszenia organizmu i są często jednym z powodów wystąpienia nadmiaru kwasu moczowego w organizmie. Innym czynnikiem, który sprzyja pojawieniu się artretyzmu, jest złe nawadnianie organizmu . Jeżeli nie pijecie dziennie wystarczająco dużej ilości płynów, istnieje duża szansa, że nadmiar kwasu moczowego nie zostanie odprowadzony z organizmu.   Jednym z domowych sposobów na zwalczanie stanów zapalnych i na zapobiegnięcie krystalizacji kwasu moczowego w stawach jest picie zdrowych koktajli, takich choćby jak ten przedstawiony przez nas w poniższym przepisie. Pamiętajcie jednak, że domowe soki nie zastąpią właściwie postawionej diagnozy i porady lekarskiej....

Zupa ogórkowa tego lekarza oczyszcza wątrobę i jelita. Od razu poczujecie się lepiej
AdobeStock
Newsy
Zupa ogórkowa na zimno: przepis na zupę, która oczyszcza wątrobę i jelita
Ten przepis na zupę ogórkową na zimno może przypaść wam do gustu, jeśli szukacie pomysłów na naprawdę lekki lunch.

Są pewne potrawy, które momentalnie powodują, że czujecie się lepiej. Zdrowe jedzenie to przecież nie tylko jedzenie, które dba o zachowanie sylwetki, ale też przede wszystkim pokarm, dzięki któremu wasze ciało sprawnie działa i dobrze radzi sobie ze wszystkimi wyzwaniami. Jeśli czujecie się od pewnego czasu ciężko, nie macie siły i wiecie, że powinniście zmienić sposób odżywiania, postarajcie się włączyć do codziennego menu więcej lekkich potraw. Idealnym przykładem jest ta lekka zupa ogórkowa, która sprawi, że momentalnie poczujecie się lepiej. Lekka zupa ogórkowa na zimno Ogórek Łyżka szatkowanej cebuli Awokado Łyżka oliwy z oliwek Łyżka soku z cytryny Łyżka octu jabłkowego Szklanka wody Szczypta soli Szczypta papryki chili Szczypta słodkiej papryki w proszku Przygotowanie lekkiej zupy ogórkowej Obierzcie ogórek i awokado. Pokrójcie warzywa na mniejsze kawałki. Włóżcie wszystkie składniki do blendera i miksujcie przez pewien czas, aż uzyskacie kremową konsystencję. Zupę krem na zimno serwujcie ze szczyptą słodkiej papryki. Możecie dodać też do niej kawałki pokrojonego ogórka, jeśli nie lubicie zup jedynie o kremowej teksturze. Jedzenie a detoks organizmu Za tak zwaną detoksykację organizmu odpowiadają codziennie wasze narządy, bez przerwy oczyszczając krew z produktów przemiany materii. To właśnie wątroba, nerki, jelita i płuca dokonują skutecznego detoksu organizmu. Popularnie zwykło się mówić, że jakiś pokarm jest w stanie przeprowadzić detoks, albo ma właściwości detoksykujące. Nie jest to jednak w pełni prawda. Faktycznie, niektóre elementy pożywienia wspomagają prace wspomnianych narządów i w ten sposób ułatwiają oczyszczanie organizmu, jednak nie robią one...