
Znana z „Tańca z gwiazdami” mistrzyni tańca towarzyskiego Ewa Szabatin doskonale wie, jak dbać o zgrabną figurę, zdrowo się przy tym odżywiając. Celebrytka zdradziła, co je przed nadejściem lata, by wrócić do formy. Zainspirujcie się jej pomysłami na smaczne i dietetyczne posiłki!
Jak Ewa Szabatin dba o formę?
Tancerka wyznała w „Women’s Health”, że przez długi czas nie przykładała większej uwagi do swojej diety. Dopiero po zakończeniu kariery zawodowej tancerki musiała zacząć baczniej obserwować posiłki i zdrowiej się odżywiać:
To nieprawdopodobne, ale w czasach gdy zaczynałam tańczyć, czyli ponad 20 lat temu, nikt w Polsce nie myślał o tym, jak powinien się odżywiać ktoś, kto uprawia taniec wyczynowo(…)Nie tylko przytyłam, ale pogorszyła mi się jakość skóry. Wtedy zaczęłam dużo czytać o zdrowych składnikach diety
Sekretem Ewy nie są wymyślne diety ani głodówki. Celebrytka stawia na zdrowe odżywianie i z głową – bardzo zwraca uwagę na to, co znajduje się na jej talerzu:
Jeśli chcesz być w dobrej formie, nie patrz tylko na kalorie, ale przede wszystkim na składniki. One wpływają nie tylko na wagę, ale i na samopoczucie. Jesteś tym, co jesz, wyglądasz tak jak się odżywiasz, i psychicznie czujesz się tak jak wygląda Twoja dieta.
W dodatku od lat Ewa przestrzega zasad diety wegańskiej.
Dieta Ewy Szabatin na lato
Przed nadejściem sezonu na strój kąpielowy, Ewa proponuje „dietę”, która polega na przyrządzaniu ulubionych posiłków, ale w wersji fit. Pozbawione są nadmiaru tłuszczu i cukru, dzięki czemu są znacznie mniej kaloryczne i pomogą wam schudnąć. Ewa Szabatin poleca poniższe posiłki na każdą porę dnia:
Śniadanie
- Bezglutenowe placki jogurtowe z owocami
- Owsianka na mleku owsianym
- Bezglutenowe naleśniki
Obiad
- Zielony wrap z hummusem
- Wegańska zupa toskańska
- Krem z brokuła z mlekiem kokosowym
Kolacja
Czytaj także: