Dieta dla zdrowej wątroby. Co jeść, żeby wesprzeć wątrobę?
Adobe Stock
Newsy

Dieta dla zdrowej wątroby. Co i jak jeść, żeby wesprzeć swoją wątrobę?

Dieta z korzyścią dla zdrowia wątroby może zdziałać cuda i całkiem odmienić działanie tego narządu. Skorzystajcie z tych wskazówek jeśli zależy wam na zachowaniu zdrowia wątroby przez długi czas. Będzie wam bardzo wdzięczna!

Wątroba to bardzo cenny, choć często niedoceniany narząd. Jako jedna z nielicznych narządów, jest się w stanie zregenerować, więc nawet częściowa utrata wątroby pozwala na przeżycie w zdrowiu. Nie oznacza to jednak, że to narząd wytrzymały i wątroba będzie wam służyć nawet mimo śmieciowego jedzenia i niezdrowego stylu życia.

Jeśli potraktujecie wasza wątrobę z szacunkiem, odwdzięczy się, ale jeśli nie będziecie o nią dbać, może przysporzyć wiele kłopotów. Poznajcie najważniejsze zasady dbania o zdrową wątrobę. W tym wypadku dieta jest absolutnie kluczowa.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Dieta dla wątroby

Jeśli byliście kiedyś w sanatorium lub szpitalu, być może spotkaliście się z pojęciem diety wątrobowej. To rodzaj odżywiania, który ma na celu jak najbardziej odciążyć ten narząd. Dietę wątrobową stosuje się jednak gdy problemy z wątrobą już wystąpią i należy ją leczyć. Jeśli po prostu chcecie zadbać o zdrowie wątroby zanim pojawią się jakiekolwiek problemy, sposób odżywiania pewien wyglądać nieco inaczej.

Zasady diety wątrobowej

Pamiętajcie, ze dieta wątrobowa jest polecana osobom z chorą wątrobą. Jeśli nie macie problemów z tym narządem, wasz system odżywiania nie musi być tak restrykcyjny. Oto zasady diety wątrobowej:

Wykluczcie produkty ciężkostrawne: smażone jedzenie, strączki, warzywa kapustne, tłuste zupy, sery i wędliny, grzyby, wzdymające owoce i warzywa, mocną kawę i herbatę, podroby, konserwy, napoje, pełnoziarniste zboża, słodycze.

Zobacz także
Ta przekąska aż o 60% zwiększa ryzyko raka wątroby. Polacy wprost ją uwielbiają

Ta przekąska aż o 60% zwiększa ryzyko raka wątroby. Polacy wprost ją uwielbiają

ryba Anastazji z warzywami

Zdrowa i delikatna ryba zapiekana w jarzynach według przepisu siostry Anastazji. Wspaniała dla wątroby

Co jeść na diecie wątrobowej?

Produkty zalecane to: białe pieczywo, niektóre warzywa i owoce bez skórki, lekkie domowe zupy, chude mięso, chudy nabiał, lekka herbatę, drobne kasze, białka jaj.

Dieta dla zdrowia wątroby, a dieta wątrobowa

Jak wcześniej wspominaliśmy, dieta wątrobowa nie jest tym samym, co dieta dla zdrowej wątroby. W diecie dla zachowania zdrowej wątroby wskazane jest jadanie pełnoziarnistych produktów zbożowych i kasz, a także wszystkich warzyw i owoców. Nie trzeba eliminować nawet warzyw strączkowych i kapustnych.

Zawsze warto wystrzegać się za to:

  • Słodzonych napojów
  • Smażonych produktów
  • Tłustych mięs i serów
  • Tłustego nabiału i w dużych ilości jaj
  • Tłustych kremów i słodyczy
  • Zawiesistych i tłustych sosów
  • Dań instant
Te dania ogromnie obciążają wątrobę. Niestety, uwielbia je większość Polaków
Adobe Stock
Newsy
Te dania ogromnie obciążają wątrobę. Niestety, uwielbia je większość Polaków
Smaczne i aromatyczne potrawy nie zawsze równają się ze zdrowym posiłkiem. Wiele z nich może być może szkodzić organizmowi, a zwłaszcza wątrobie. Te dania mimo wszystko są uwielbiane przez Polaków.

Świadome i zdrowe odżywianie gwarantuje nie tylko smukłą sylwetkę, ale również dobre zdrowie na lata. Z tego też powodu warto wybierać wartościowe produkty bez zbędnych dodatków. Świetnym uzupełnieniem całości jest także regularna aktywność fizyczna.  Kluczowy narząd w organizmie człowieka Wątroba jest jednym z ważniejszych i największych narządów w organizmie człowieka, gdyż odpowiada ona za szereg funkcji. Wśród nich można wyróżnić: detoksykacyjną, metaboliczną, magazynującą, czy filtracyjną. Warto dodać, iż wątroba ma zdolność do samoregeneracji, jednak stosowanie nieodpowiedniej diety czy używek niezwykle ją obciąża, co prowadzić do powolnego jej niszczenia. Ten organ nie ma receptorów czuciowych, przez co nie odczuwa się jego bólu.  Objawy uszkodzonej wątroby Ten narząd, jako iż nie boli, to objawy jego uszkodzenia są uwidocznione poprzez inne aspekty. Rozpoznanie schorzenia związanego z wątrobą jest niezwykle trudne, gdyż konsekwencje schorzeń są niespecyficzne i mogą być często mylone z innymi chorobami. Zazwyczaj leczenie wymaga odpowiedniej opieki lekarskiej. Do popularnych objawów problemów z wątrobą zalicza się: bóle brzucha, liczne obrzęki ciała, zmiana koloru moczu, czy pogorszenie samopoczucia. Takie objawy mogą dać podstawę do dalszej diagnostyki leczenia wątroby.  Potrawy niesłużące wątrobie  Wątroba mimo, iż sama się regeneruje to jest dość delikatnym narządem w organizmie. Długotrwałe zaniedbanie może skutkować nieodwracalnymi skutkami. Szczególnie jest ona przeciążona częstym spożywaniem alkoholu czy spożywaniem tłustych dań. Wśród potraw niesłużących wątrobie można wyróżnić takie jak: kotlet schabowy, smażona wątróbka z...

Dieta na zdrową wątrobę. Te produkty przyniosą ulgę
AdobeStock
Newsy
Dieta na zdrową wątrobę. Te produkty przyniosą ulgę
Wątroba daje o sobie znać? Wprowadźcie do swojej diety kilka zmian.

Gdy dokuczają wam dolegliwości ze strony wątroby , poza wizytą u specjalisty warto przyjrzeć się swojej diecie. Wiele produktów, które codziennie spożywacie, ma negatywny wpływ na działanie wątroby, dlatego tak ważne jest odpowiednie odżywianie. Stosowanie diety wątrobowej jest zalecane nie tylko w trakcie leczenia różnych chorób wątroby, ale także w ramach profilaktyki. Poznajcie zasady tej diety i dowiedzcie się, jakie produkty można jeść, a jakie są niewskazane. Na czym polega dieta wątrobowa? Dietę wątrobową zaleca się wszystkim osobom, które cierpią na różne dolegliwości ze strony wątroby. Stosuje się ją nie ze względu na konkretne choroby tego organu, a jego stan i wydolność. Bardzo ważna jest regularność posiłków . W diecie wątrobowej należy jeść nawet 5-6 razy dziennie, dzieląc posiłki na mniejsze porcje. Wszystko po to, by odciążyć wątrobę. Wszystkie dania powinny być świeże – zdecydowanie nie zaleca się jedzenia posiłków odgrzewanych. Niedozwolone są także ciężkie, pełne tłuszczu potrawy, zwłaszcza smażone i duszone w tłustym sosie. Zasada dotycząca ograniczania tłuszczu w tej diecie dotyczy wszystkich potraw, nie tylko mięs. Należy maksymalnie ograniczyć zupy gotowane na tłustym mięsie i kościach oraz majonez , żółtka jaj i śmietanę. Tak samo jak w przypadku większości diet służących poprawie zdrowia, w diecie wątrobowej niewskazane są słodycze i żywność wysokoprzetworzona, np. konserwy, gotowe dania i wszelkie produkty zawierające dużo konserwantów. Jak gotować potrawy w diecie wątrobowej? W diecie dla zdrowej wątroby zaleca się nie tylko jedzenie konkretnych produktów, ale także odpowiedni sposób ich przygotowania. Powinny być one głównie gotowane na parze , pieczone lub duszone, ale pod warunkiem, że nie zawierają...

wątroba domowe sposoby
Flickr
Newsy
Jak odciążyć trzustkę oraz wątrobę i szybko pozbyć się toksyn? Zastosujcie ten domowy napój polecany przez lekarzy
Jeżeli dokucza wam wątroba i trzustka, wypróbujcie ten domowy sposób. Złagodzi wasze dolegliwości!

Niewłaściwa dieta może prowadzić do problemów z trzustką oraz wątrobą. Jeśli regularnie dokucza wam uczucie pełności, zmęczenie i inne objawy ze strony układu pokarmowego, najprawdopodobniej wasza wątroba i trzustka nie pracują prawidłowo. To niedobry znak, ponieważ te dwa organy są niezbędne do tego, by oczyszczać organizm z toksyn. Ich złe funkcjonowanie może po upływie pewnego czasu doprowadzić do poważniejszych problemów ze zdrowiem! Dlatego koniecznie trzeba o nie zadbać. Z tego artykułu dowiecie się, jak sami możecie nieco odciążyć wątrobę i trzustkę prostym i naturalnym sposobem. Funkcje trzustki i wątroby Te dwa organy pełnią w organizmie bardzo ważną rolę, dlatego tak istotne jest utrzymanie ich w dobrej kondycji. Powinny o tym pamiętać szczególnie osoby, które nie przestrzegają zbytnio zasad zdrowego odżywiania i nie stronią od alkoholu oraz te, które zażywają różne leki. Funkcje wątroby Wątroba jest odpowiedzialna między innymi za: Oczyszczanie organizmu z toksyn zawartych w lekach i alkoholu, a także żywności (chodzi głównie o konserwanty i środki stosowane przy uprawie roślin) Wytwarzanie żółci Magazynowanie energii (przekształca węglowodany w tłuszcze i glukozę) Magazynowanie witamin, które w razie potrzeby są uwalniane do krwi Funkcje trzustki Do głównych funkcji trzustki zalicza się: Wydzielanie hormonów, które odpowiadają za regulowanie poziomu glukozy w organizmie Produkcję enzymów trawiennych Naturalny sposób na zdrową trzustkę i wątrobę By odciążyć te tak ważne dla organizmu organy, warto wykorzystać naturalny sposób, jakim jest napar z lukrecji. Do jego przygotowania będzie wam potrzebny jedynie korzeń lukrecji i woda! Korzeń należy zalać wrzątkiem i odczekać kilka...

Pijecie je? Zamieniają wątrobę w ogromną kulę tłuszczu. Natychmiast je odstawcie
AdobeStock
Newsy
Pijecie je? Te napoje zamieniają wątrobę w ogromną kulę tłuszczu. Natychmiast je odstawcie
Stłuszczenie wątroby to ogromny problem. Nie doprowadźcie do tego! Unikajcie tych znanych płynów.

Stłuszczenie wątroby i innych narządów wewnętrznych to bardzo powszechny w dzisiejszych czasach problem. Prowadzi do wielu różnych chorób lub jest ich wyznacznikiem. Stłuszczenie wątroby powstaje w dużej mierze właśnie pod wpływem niewłaściwej diety , a szczególnie pewnego nawyku żywieniowego związanego z piciem płynów. Jakie napoje niszczą wątrobę? Chodzi o wszystkie płyny zawierające cukier . Nawet ten naturalny! Jeśli nie pijecie wody , ale zamiast tego zawsze lub często wybieracie słodzone napoje, najpewniej macie stłuszczoną wątrobę, lub niestety niedługo nabawicie się tej dolegliwości. Nie daje ona wyraźnych objawów, ale nieustannie podtruwa wasz organizm… Płyny, które powodują stłuszczenie wątroby: Słodzone napoje owocowe Gazowane napoje zawierające cukier Soki owocowe (nawet te naturalne!) Wody smakowe Mocno posłodzone kompoty , te domowe także! Cukier w płynnej postaci bardzo szybko się wchłania i jest przyswajany przez organizm. Jeśli nie jesteście bardzo aktywni w danym momencie, wasz organizm będzie chciał zgromadzić ten cukier „na gorsze czasy”. W pierwszej kolejności powstanie substancja zapasowa w wątrobie: glikogen. W drugiej kolejności - tkanka tłuszczowa, która odkłada się pod skórą, ale też na narządach wewnętrznych. I taka sytuacja jest już bardzo niebezpieczna dla zdrowia. Czy osoby szczupłe mogą mieć stłuszczoną wątrobę? Stłuszczenie wątroby jest charakterystyczne dla osób otyłych i cierpiących na nadwagę. Jednak nie tylko ci ludzie mogą cierpieć na otłuszczenie narządów. Istnieje typ sylwetki, który nazywa się skinny fat (z j. ang. - chudo-tłusta). Osoba o takiej sylwetce wygląda na szczupłą, ale jej figura składa się z ponadprzeciętnej ilości tłuszczu. To też bardzo...