Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nią zaczynamy zrzucać warstwy ubrań. To czas, kiedy każdy chciałby zaprezentować ładną, zgrabną sylwetkę. Niestety podczas zimy, większość osób odpuszcza sobie regularne zdrowe żywienie i aktywność fizyczną na rzecz słodkich przekąsek, fast foodów oraz spędzania czasu na kanapie przed telewizorem. Kilka wieczorów upojnego, bezkarnego leniuchowania przekłada się na wygląd.
Cenne właściwości bananów
Banany zawierają szereg witamin i mikroelementów, które pozytywnie wpływają na organizm człowieka. Wśród dobrych działań można wyróżnić, takie jak:
- obniżenie poziomu cholesterolu,
- obniżenie ciśnienia tętniczego,
- łagodzenie napięcia w żyłach oraz tętnicach,
- zmniejszenie dolegliwości w okolicach oczu,
- poprawienie tolerancji na glukozę,
- poprawienie samopoczucia.
Te owoce są bogate w potas, magnez, fosfor, wapń oraz takie witaminy jak A, C, E, K oraz witaminy z grupy B. Dzięki szerokiej gamie odpowiednich właściwości mają zbawienny wpływ na funkcjonowanie organizmu.
Zasady diety bananowej - na czym polega?
Podstawą diety są oczywiście banany. Może być stosowana w trzech różnych wariantach czasowych, wybór odpowiedniego jest kwestią indywidualną. Każda z nich może różnić się również jadłospisem.
Zobacz także:
- Wersja trzydniowa - najkrótsza opcja diety. Podczas jej trwania należy zjadać trzy banany dziennie, wypijać trzy szklanki mleka oraz 2 litry wody. Taka kuracja pozwala schudnąć nawet do trzech kilo w podanym okresie!
- Wersja siedmiodniowa - ta opcja jest mniej rygorystyczna. Zakłada jedzenie trzech posiłków dziennie, z czego każdy z nich powinien składać się z bananów, płatków owsianych. Można dodać również odrobinę jogurtu naturalnego bądź miodu. W międzyczasie jako przekąskę można jeść jabłka. Należy również wypijać 1,5 litra wody dziennie. Ten wariant gwarantuje spadek wagi nawet do pięciu kilogramów.
- Wersja trzydziestodniowa - jest najmniej rygorystyczna z powyżej podanych. Zakłada, że na śniadanie powinno się spożywać jednego dużego banana oraz szklankę wody niegazowanej. Reszta posiłków jest zupełnie dowolna. Jednak należy całkowicie z jadłospisu wykluczyć alkohol, słodycze oraz ograniczyć nabiał. Stosowanie się do tych zasad gwarantuje nawet siedem kilogramów mniej na wadze!
Banan jest jednym z bardziej odżywczych, a zarazem kalorycznych, dostępnych w sprzedaży owoców. Dzięki temu jest równie odżywczy, co gwarantuje sytość. Dieta jest nie tylko smaczna, ale i skuteczna. Wersja trzydniowa pozwala nawet na zgubienie trzech kilogramów w błyskawicznym tempie!
