Co się stanie z organizmem, gdy zrobicie sobie detoks od kawy? Będziecie zaskoczeni
Flickr
Newsy

Detoks od kawy: wpływ na organizm i efekty odstawienia kofeiny 

Odstawienie kawy przez osoby regularnie i często ją pijące może przynieść szereg pozytywnych skutków zdrowotnych. Kawowy detoks nie tylko pomaga na sen, ale też poprawia nastrój i zmniejsza nerwowość.

Odstawienie kawy to rozwiązanie dla osób, które piją jej za dużo. Polacy wypijają całe hektolitry kawy. Dla wielu z nas małe czarne espresso czy kawa z mlekiem są jedynym możliwym początkiem dnia. Bezpieczna dawka kofeiny zawartej w składzie tego czarnego napoju to ok. 400 mg. Oznacza to, że codzienne spożycie kawy nie powinno przekroczyć 4-6 filiżanek.

Dyskusja na temat pozytywnych i negatywnych skutków picia kawy jest żywa już od kilkuset lat – zaczęła się już wówczas, gdy sprowadzono kawę do Europy. Zdania w debacie na temat kawy są podzielone. Sprawdźcie sami, jakie pozytywne skutki może przynieść jej picie.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Pozytywne strony picia kawy:

  • Polepsza pamięć krótkotrwałą i zdolności poznawcze
  • Redukuje ryzyko zapadnięcia na marskość choroby
  • Wpływa na przyspieszenie metabolizmu i poprawia trawienie
  • Zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona
  • Poprawia perystaltykę jelit

Picie czarnego napoju niesie za sobą także szereg mniej korzystnych dla zdrowia skutków. Oto kilka z nich:

Negatywne strony picia kawy:

  • Może wywoływać niepokój i rozdrażnienie
  • Jej picie może doprowadzić do uzależnienia
  • Może zwiększać tętno zwłaszcza u osób rzadko ją pijących
  • Wypłukuje wapń z organizmu
  • Powoduje wystąpienie przebarwień na zębach
  • Spożyta późno wpływa na problemy z zaśnięciem

Czy warto więc spróbować eksperymentu z odstawieniem tego napoju, czyli po prostu detoksem od kawy?

Zobacz także
jak parzyć kawę kawa ewa wachowicz

Jak zaparzyć dobrą kawę? Ewa Wachowicz ma dla was pewną radę. Skorzystacie?          

kawa w ziarnach

Jak zmielić kawę bez użycia młynka? Wykorzystajcie zupełnie inną rzecz. Coś genialnego

Co się stanie po odstawieniu kawy?

Tego typu pomysł powinien być podjęty głównie przez osoby, które piją kawę regularnie i w dużych ilościach. W pierwszej chwili takie postanowienie będzie bardzo trudne do realizacji, ale może przynieść kilka zaskakujących skutków.

Po pierwsze organizm wolny od kofeiny będzie mniej narażony na rozdrażnienie, uczucie niepokoju i stresu. Po drugie odstawienie picia kawy, zwłaszcza w drugiej połowie dnia, przyniesie pozytywne skutki w walce z bezsennością. Jeszcze innym skutkiem detoksu kawowego będzie odbudowanie wrażliwości organizmu na kofeinę. Kawa pita rzadziej zacznie lepiej spełniać swoją rolę w przyszłości.

Czytaj także:

Czy kawa w kapsułkach jest w pełni bezpieczna dla zdrowia? Eksperci nie mają wątpliwości
Flickr
Newsy
Czy kawa w kapsułkach jest w pełni bezpieczna dla zdrowia? Eksperci nie mają wątpliwości
Planujecie zakup ekspresu do kawy na kapsułki? Upewnijcie się, czy na pewno są zdrowe.

Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy i wprost przyznaje, że odstawienie tego napoju byłoby dla nich naprawdę trudne. Jeżeli pijecie naprawdę dużo kawy , to pewnie zastanawiacie się jaki ma ona wpływ na wasze zdrowie. Czy jest niezdrowa? Czy można ją przedawkować? Czy rodzaj kawy ma znaczenie? Postaramy się odpowiedzieć na te pytania, a zwłaszcza na ostatnie. Czy kawa w kapsułkach jest niezdrowa? Coraz większą popularnością cieszą się ekspresy do kawy na kapsułki. Są tańsze od klasycznych ekspresów, które mielą kawę, a także są o wiele wygodniejsze w użyciu. Niektórzy jednak obawiają się, że kawa w kapsułkach nie jest zbyt zdrowa. Jak jest naprawdę? W kapsułkach z kawą zawarty jest furan , czyli środek chemiczny stosowany do produkcji leków i obróbki żywności – w tym kawy. Ale nie ma się czym martwić! Żeby osiągnąć niebezpieczne dla zdrowia stężenie furanu w organizmie, musielibyście wypijać codziennie kawę z kilkunastu kapsułek . Gwarantujemy, że nawet nie przeszłaby wam przez gardło! Czy kawa może być zdrowa? Regularne picie kawy może mieć pozytywny wpływ na wasz organizm. Nie powinno się oczywiście przesadzać, ale spożywanie kawy w rozsądnych ilościach jest bardzo zdrowe. Przekonajcie się sami: Zmniejszone ryzyko cukrzycy Lepsze krążenie krwi Obniżone ryzyko depresji Ochrona przed zachorowaniem na chorobę Parkinsona i Alzheimera Wspomaganie układu trawienia Lepszy metabolizm Więcej energii do ćwiczeń i szybsze spalanie tłuszczu Zapobieganie wczesnemu starzeniu się Ochrona przed promieniami UV Zmniejszenie ryzyka zachorowania na nowotwory Czy kawa może być szkodliwa? Choć kawa ma wiele cennych dla organizmu właściwości, trzeba uważać, by jej nie przedawkować. Przyjęcie zbyt dużych ilości kofeiny na raz jest...

Zaskakujące odkrycie dotyczące kawy. Wszyscy się mylili
AdobeStock
Newsy
Zaskakujące odkrycie dotyczące kawy. Wszyscy się mylili
Kiedyś odradzana, dziś rekomendowana przez ekspertów. Prof. Mirosław Jarosz wyjaśnia, dlaczego warto pić kawę.

Zapomnijcie o wszystkich negatywnych informacjach na temat kawy, jakie słyszeliście. Ekspert przekonuje, że regularne spożywanie kawy zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby układu sercowo-naczyniowego czy niektóre nowotwory. Z tego względu nazwał ją nawet „wschodzącą gwiazdą prewencji chorób”. Prozdrowotne właściwości kawy Profesor Mirosław Jarosz, dyrektor Instytutu Edukacji Żywieniowej i Stylu Życia Profesora Jarosza uważa, że powinno się włączyć kawę do codziennego sposobu żywienia ze względu na jej szereg prozdrowotnych właściwości.  – Zaskakujące jest też to, że wykazano związek kawy ze zmniejszonym ryzykiem chorób neurodegeneracyjnych ośrodkowego układu nerwowego, takich jak Alzheimer i choroba Parkinsona – powiedział prof. Jarosz.  Okazuje się, że picie już 3 filiżanek kawy dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera o 65 procent. Z kolei możliwość wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego spada o 21 procent u osób spożywających kawę regularnie.  Na uwagę zasługuje nie tylko kofeina, ale i polifenole znajdujące się w kawie. O 25 procent zmniejszają ono ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.  Prof. Jarosz obala mity dotyczące kawy Profesor Mirosław Jarosz jest wielkim zwolennikiem picia kawy dla zdrowia, dlatego zwraca uwagę na szkodliwe mity krążące wokół tego napoju: – W społeczeństwie funkcjonują trzy główne mity na temat kawy, które nie mają uzasadnienia. Po pierwsze, mówi się, że kawa powoduje wzrost ciśnienia tętniczego, że jest odpowiedzialna za nadciśnienie tętnicze. Po drugie, że kawa odwadnia, i trzeci mit – że powoduje utratę magnezu. Nic z tego nie jest prawdą, to zostało już obalone w licznych badaniach naukowych. Ile kawy dziennie należy pić?...

Czy wiecie co się stanie gdy dodacie kakao do kawy? Zyska właściwości zdrowotne
Adobe Stock
Newsy
Czy wiecie co się stanie, gdy dodacie kakao do kawy? Napój zyska nowe właściwości zdrowotne
Niektórzy lubią kawę, inni wolą kakao. Sprawdźcie, jak działa zmieszanie tych dwóch naparów.

Czy wiecie, że każdego dnia ludzie na świecie wypijają prawie trzy miliardy filiżanek kawy? Najwięcej piją jej Skandynawowie: 4 do 5 kubków dziennie. Polacy piją średnio 1 do 2 kubków. Cenimy pobudzające działanie kawy, a co się stanie, gdy dodamy do niej kakao? Kawa z dodatkiem kakao poprawia koncentrację i sprzyja odchudzaniu Kawa, poza tym, że pobudza dzięki kofeinie, ma także inne właściwości zdrowotne: Zawarte w niej antyoksydanty chronią przed nowotworami Picie kawy zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona i Alzheimera Przyspiesza metabolizm, wpływa więc na odchudzanie Zmniejsza ryzyko wystąpienie cukrzycy typu 2 Poprawia pamięć i koncentrację Zwiększa produkcję serotoniny, dzięki czemu poprawia nastrój Z kolei, kakao pijemy nie tylko ze względu na smak. Jego wartości lecznicze znali już i cenili Majowie i Aztekowie. Kakao także: Poprawia pamięć, szczególnie u osób starszych Może zapobiegać chorobom układu krążenia Picie kakao wpływa łagodząco na stres Podobnie jak kawa poprawia nastrój Może wpływać hamująco na rozwój kamicy nerkowej Dzięki występującej teobrominie działa hamująco na kaszel. Jest afrodyzjakiem, także dzięki tej samej teobrominie Dlaczego warto połączyć kawę i kakao? A co się stanie, gdy połączycie lecznicze działanie kawy z korzystnym dla zdrowia działaniem kakao? Badacze wskazują, że kawa i kakao działają synergicznie i wzmacniają szczególnie dwie z licznych, korzystnych właściwości każdego z nich. Taki napar wyjątkowo sprzyja podniesieniu poziomu koncentracji. Dzieje się tak, bo poprawia się krążenie krwi w mózgu, to wpływa na zdolność koncentracji, a jednocześnie obniżenie poziom lęku. W efekcie kawa z kakao podnoszą umiejętność skutecznego myślenia i...

Zapobiega udarom, wzmacnia serce. Mężczyźni powinni pić to codziennie
Flickr
Newsy
Zapobiega udarom, wzmacnia serce. Mężczyźni powinni pić to codziennie
Nowe badania dotyczące wpływu herbaty na zdrowie człowieka do serca powinni wziąć sobie zwłaszcza mężczyźni.

Picie zielonej herbaty jest zdrowe – o tym wiadomo powszechnie od dawna. Nie tak dawno zaś udowodniono pozytywny wpływ picia zielonej herbaty na koronawirusa. Przeczytacie o tym tutaj: Naukowcy nie wierzą własnym oczom. Te 3 popularne produkty mogą hamować koronawirusa Dlaczego warto pić zieloną herbatę? Oprócz tego picie zielonej herbaty ma wiele różnych pozytywnych stron. Oto tylko część z nich. Z wrażenia aż przysiądziecie: Wpływa na dobry stan układu sercowo-naczyniowego, poprawia krążenie Zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca Zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów płuc, żołądka, jelita grubego, trzustki Ułatwia odchudzanie Przeciwdziała cellulitowi Pozytywnie wpływa na sprawność umysłową Poprawia wygląd skóry Wspomaga pracę układu odpornościowego Zapobiega wystąpieniu parodontozy Kto powinien pić codziennie zieloną herbatę? Ostatnie badania wykazały jeszcze jedną ciekawą cechę picia herbaty. Chińscy naukowcy z Chińskiej Akademii Nauk Medycznych w Pekinie przyjrzeli się sprawie z nieco innej strony. Uczeni zbadali duża grupę osób o dobrym zdrowiu i podzielili ją na dwie główne części. Tych, którzy pili codziennie zieloną herbatę i tych, którzy nie piją jej wcale. Wyniki badania wykazały oczywiście pozytywne skutki picia herbaty, która okazała się mieć wpływ znaczny wpływ na kondycję zdrowotną badanych. Jednak bardziej zaskakujące jest to, że zielona herbata najlepiej wpłynęła na zdrowie badanych mężczyzn. Co sprawia, że zielona herbata jest zdrowa? Zarówno czarna, jak i zielona herbata zawiera w sobie organiczne związki zwane polifenolami. To właśnie im zawdzięczać można wspaniałe cechy herbaty – głównie tej zielonej. Polifenole zawarte w herbacie wykazują duże działanie...