Odstawienie kawy to rozwiązanie dla osób, które piją jej za dużo. Polacy wypijają całe hektolitry kawy. Dla wielu z nas małe czarne espresso czy kawa z mlekiem są jedynym możliwym początkiem dnia. Bezpieczna dawka kofeiny zawartej w składzie tego czarnego napoju to ok. 400 mg. Oznacza to, że codzienne spożycie kawy nie powinno przekroczyć 4-6 filiżanek.
Dyskusja na temat pozytywnych i negatywnych skutków picia kawy jest żywa już od kilkuset lat – zaczęła się już wówczas, gdy sprowadzono kawę do Europy. Zdania w debacie na temat kawy są podzielone. Sprawdźcie sami, jakie pozytywne skutki może przynieść jej picie.
Pozytywne strony picia kawy:
- Polepsza pamięć krótkotrwałą i zdolności poznawcze
- Redukuje ryzyko zapadnięcia na marskość choroby
- Wpływa na przyspieszenie metabolizmu i poprawia trawienie
- Zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona
- Poprawia perystaltykę jelit
Picie czarnego napoju niesie za sobą także szereg mniej korzystnych dla zdrowia skutków. Oto kilka z nich:
Negatywne strony picia kawy:
- Może wywoływać niepokój i rozdrażnienie
- Jej picie może doprowadzić do uzależnienia
- Może zwiększać tętno zwłaszcza u osób rzadko ją pijących
- Wypłukuje wapń z organizmu
- Powoduje wystąpienie przebarwień na zębach
- Spożyta późno wpływa na problemy z zaśnięciem
Czy warto więc spróbować eksperymentu z odstawieniem tego napoju, czyli po prostu detoksem od kawy?
Zobacz także:
Co się stanie po odstawieniu kawy?
Tego typu pomysł powinien być podjęty głównie przez osoby, które piją kawę regularnie i w dużych ilościach. W pierwszej chwili takie postanowienie będzie bardzo trudne do realizacji, ale może przynieść kilka zaskakujących skutków.
Po pierwsze organizm wolny od kofeiny będzie mniej narażony na rozdrażnienie, uczucie niepokoju i stresu. Po drugie odstawienie picia kawy, zwłaszcza w drugiej połowie dnia, przyniesie pozytywne skutki w walce z bezsennością. Jeszcze innym skutkiem detoksu kawowego będzie odbudowanie wrażliwości organizmu na kofeinę. Kawa pita rzadziej zacznie lepiej spełniać swoją rolę w przyszłości.
Czytaj także: