Co się stanie z organizmem, gdy zrobicie sobie detoks od kawy? Będziecie zaskoczeni
Flickr
Newsy

Detoks od kawy: wpływ na organizm i efekty odstawienia kofeiny 

Odstawienie kawy przez osoby regularnie i często ją pijące może przynieść szereg pozytywnych skutków zdrowotnych. Kawowy detoks nie tylko pomaga na sen, ale też poprawia nastrój i zmniejsza nerwowość.
Hubert Rój
kwiecień 19, 2021

Odstawienie kawy to rozwiązanie dla osób, które piją jej za dużo. Polacy wypijają całe hektolitry kawy. Dla wielu z nas małe czarne espresso czy kawa z mlekiem są jedynym możliwym początkiem dnia. Bezpieczna dawka kofeiny zawartej w składzie tego czarnego napoju to ok. 400 mg. Oznacza to, że codzienne spożycie kawy nie powinno przekroczyć 4-6 filiżanek.

Dyskusja na temat pozytywnych i negatywnych skutków picia kawy jest żywa już od kilkuset lat – zaczęła się już wówczas, gdy sprowadzono kawę do Europy. Zdania w debacie na temat kawy są podzielone. Sprawdźcie sami, jakie pozytywne skutki może przynieść jej picie.

Kotlety schabowe bez bułki tartej

Pozytywne strony picia kawy:

  • Polepsza pamięć krótkotrwałą i zdolności poznawcze
  • Redukuje ryzyko zapadnięcia na marskość choroby
  • Wpływa na przyspieszenie metabolizmu i poprawia trawienie
  • Zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona
  • Poprawia perystaltykę jelit

Picie czarnego napoju niesie za sobą także szereg mniej korzystnych dla zdrowia skutków. Oto kilka z nich:

Negatywne strony picia kawy:

  • Może wywoływać niepokój i rozdrażnienie
  • Jej picie może doprowadzić do uzależnienia
  • Może zwiększać tętno zwłaszcza u osób rzadko ją pijących
  • Wypłukuje wapń z organizmu
  • Powoduje wystąpienie przebarwień na zębach
  • Spożyta późno wpływa na problemy z zaśnięciem

Czy warto więc spróbować eksperymentu z odstawieniem tego napoju, czyli po prostu detoksem od kawy?

Zobacz także

Co się stanie po odstawieniu kawy?

Tego typu pomysł powinien być podjęty głównie przez osoby, które piją kawę regularnie i w dużych ilościach. W pierwszej chwili takie postanowienie będzie bardzo trudne do realizacji, ale może przynieść kilka zaskakujących skutków.

Po pierwsze organizm wolny od kofeiny będzie mniej narażony na rozdrażnienie, uczucie niepokoju i stresu. Po drugie odstawienie picia kawy, zwłaszcza w drugiej połowie dnia, przyniesie pozytywne skutki w walce z bezsennością. Jeszcze innym skutkiem detoksu kawowego będzie odbudowanie wrażliwości organizmu na kofeinę. Kawa pita rzadziej zacznie lepiej spełniać swoją rolę w przyszłości.

Czytaj także:

Komentarze