Damian Michałowski zrzucił 9 kg w 3 miesiące. Nie odmawiał sobie pizzy ani makaronu. Jak to możliwe?
ONS.pl
Newsy

Damian Michałowski zrzucił 9 kg w 3 miesiące. Nie odmawiał sobie pizzy ani makaronu. Jak to możliwe?

Prowadzący „Dzień Dobry TVN" zachwycił wszystkich swoją metamorfozą. Zobaczcie, jakie efekty osiągnął w zaledwie 3 miesiące.

Wielu osobom chęć zrzucenia wagi i odmiany sylwetki kojarzy się z postanowieniami noworocznymi. To właśnie w styczniu siłownie są przepełnione, tak jakby połowa Polaków podjęła decyzję o pozbyciu się nadmiarowych kilogramów po świętach.

Inaczej jest w przypadku prowadzącego „Dzień Dobry TVN" Damiana Michałowskiego. Dziennikarz postanowił zabrać się za swoją metamorfozę wcześniej, by pewnym krokiem wejść w Nowy Rok. W ciągu trzech miesięcy udało mi się zrzucić prawie 10 kilogramów - sprawdźcie, jak to zrobił.

Sportowe postanowienie Damiana Michałowskiego

Czasami dobrą motywacją do zmiany trybu życia i schudnięcia są zbliżające się wakacje, na których chcemy dobrze wyglądać. Jednak na urlopie zwykle zupełnie sobie odpuszczamy (w końcu kiedy, jak nie na wakacjach?), zwłaszcza w kontekście jedzenia...

Pizza, lody, gofry i inne przysmaki nierzadko powodują, że po powrocie z urlopu ze zdziwieniem odkrywamy, że ubrania zrobiły się ciasne. Tak było w przypadku Damiana Michałowskiego, który właśnie wakacjach postanowił wziąć się za siebie:

– Po wakacjach chciałem coś w sobie zmienić, bo czułem się źle – napisał na Instagramie.

Dziennikarz zaczął więc ćwiczyć na siłowni pod okiem trenera, a także przeszedł na dietę. Wyznał, że jego „eksperymentem” zainteresowała się cała redakcja „Dzień Dobry TVN", więc postanowił podzielić się relacją ze swoich zmagań z widzami programu. A łatwo nie było - Michałowski w trakcie swojej przygody z odchudzaniem odwiedził Mediolan, gdzie trudno się oprzeć daniom włoskiej kuchni. Prowadzący telewizji TVN miał na to swój sposób:

– Codziennie około 30 tysięcy kroków trzeba zrobić i wieczorem ja jestem królewiczem pizzy i spaghetti – powiedział Michałowski w relacji z Włoch.

Zobacz także
Magda Gessler zrzuciła 13 kg i "rozpiera ją energia". Na śniadanie zjada tylko kilka łyżek jajecznicy

Magda Gessler zrzuciła 13 kg i „rozpiera ją energia". Na śniadanie zjada tylko kilka łyżek jajecznicy

Tadeusz z "M jak miłość" zrzucił 20 kg i nie mówi ostatniego słowa. "Ja mam dla kogo żyć"

Tadeusz z „M jak miłość" zrzucił 20 kg i nie mówi ostatniego słowa. „Ja mam dla kogo żyć"

Dieta Damiana Michałowskiego 

Kluczowy był oczywiście odpowiedni sposób odżywiania. Dziennikarzowi zależało na tym, by zrzucić wagę, ale zachować przy tym tkankę mięśniową. Pomogły mu w tym treningi pod czujnym okiem specjalisty oraz dieta, w której jednym z najważniejszych składników było białko.

– Dbaliśmy o to, żeby w każdym daniu było dużo białka, odpowiednie proporcje i podaż kalorii. Tylko dzięki temu jesteśmy w stanie osiągnąć efekt redukcyjny – powiedziała w programie dietetyczka Damiana Marta Jachym. 

Damian na początku swojej przemiany jadł 2000 kalorii dziennie, by zejść do 1800 kalorii na dzień. Podkreśla, że nie odmawiał sobie w tym czasie ulubionych dań:

– Szczerze mówiąc, nie katowałem się dietą, zdarzały się pizza, makarony, burgery, ale wszystko było w zakresie kcal ustawionych. Ważne jest ile, żeby nie przesadzać - przyznał Michałowski.

Finalnie Damianowi udało się zrzucić 9 kilogramów i zmniejszyć objętość tkanki tłuszczowej o 7,5% w trzy miesiące. Pozostaje tylko pogratulować sukcesu!

Źródło: dziendobry.tvn.pl, _damianmichalowski_/Instagram

Magda Gessler odpowiada na pytania

"Jestem niewolnicą swojego wyglądu". Maryla Rodowicz szczerze o tym, jak schudła 17 kg
ONS.pl
Newsy
76-letnia Maryla Rodowicz szczerze o tym, jak zrzuciła 17 kg: „Jestem niewolnicą swojego wyglądu"
Co zainspirowało Marylę Rodowicz do odchudzania i czy ściśle trzyma się swojej diety? Zobaczcie, jak gwiazda dba o siebie.

Choć Maryla Rodowicz ma już 76 lat, nadal nie zwalnia tempa. Wciąż koncertuje, jest bardzo aktywna w mediach społecznościowych, a także pojawia się czasami w różnych programach telewizyjnych. Ostatnio była gościem „Dzień Dobry TVN”, gdzie pokazywała jak robi swoją zupę z dyni - a przy okazji opowiedziała trochę o swoim odchudzaniu. Dieta Maryli Rodowicz Maryla zaskoczyła w ostatnim czasie swoich fanów niesamowitą przemianą. Niektóre osoby w wieku piosenkarki nie myślą o dietach, jednak gwiazda przekornie postanowiła w wieku 76 lat przejść na dietę, by zrzucić nadmiarowe kilogramy. Powodem było zdrowie - Maryla wyznała, że przez problemy z kolanami musiała nieco schudnąć: – Zaczęło się od tego, że miałam problemy z kolanami. Miałam takie zabiegi artroskopowe, czyli czyszczenie powierzchni stawowych w kolanie i pomyślałam, że żeby ulżyć tym kolanom, to trzeba schudnąć - powiedziała w programie „Dzień Dobry TVN”.   Ponadto, gwiazda dużo się rusza. Pisaliśmy niedawno o tym, że piosenkarka często wskakuje w domu na rowerek stacjonarny i „kręci” kilometry oglądając w telewizji turnieje tenisa. Ten sport to jedno z jej hobby i nie zamierza z niego rezygnować nawet w okresie rekonwalescencji po operacji kolan. Maryla dodała jednak, że to nie pierwszy raz, gdy przechodzi na dietę. Co więcej przyznała, że właściwie odchudza się całe życie i jest „niewolnicą swojego wyglądu”. Sposób Maryli Rodowicz na promienny wygląd po 70. W programie „Dzień Dobry TVN” Maryla zdradziła także swój sposób na to, jak dobrze wyglądać i się czuć każdego dnia. Okazuje się, że gwiazda lubi dużo spać i dba o to, by móc każdego dnia porządnie się wyspać: – Często fani piszą na Facebooku: „Jaką ona ma wyprasowaną twarz". Otóż nie cięłam się, tylko...

Marcin Prokop nie lubi gotować. Potrafi przyrządzić tylko 1 potrawę
ONS.pl
Newsy
Marcin Prokop nie lubi gotować. Potrafi przyrządzić tylko 1 potrawę
Słynny dziennikarz opowiedział o swoim stosunku do diet i gotowania. Jesteście ciekawi szczegółów?

Mimo iż Marcin Prokop każdego dnia w porannym programie TVN, ma do czynienia z gotowaniem, sam nie jest wielkim miłośnikiem tej sztuki. Jak wygląda dieta dziennikarza i czy w ogóle jakąś stosuje? A jak sobie radzi w kuchni? Kim jest Marcin Prokop? Marcin Prokop urodził się w 1977 roku w Warszawie. To znany polski dziennikarz, prezenter telewizyjny, felietonista oraz osobowość telewizyjna. Co ciekawe, Prokop wcale nie ma wykształcenia dziennikarskiego. Skończył studia w Wyższej Szkole Ubezpieczeń i Bankowości w Warszawie, na kierunku finanse i bankowość. W banku przepracował jednak tylko trzy miesiące, po czym postanowił pójść w kierunku  dziennikarstwa. Prokop pracował jako dziennikarz w takich magazynach jak: „Przekrój”, „Gazeta Wyborcza”, „Wprost” czy „Glamour”. Był też redaktorem naczelnym „Machiny”, miesięcznika „Film” i tygodnika „Przekrój”.  Jako prezenter telewizyjny zadebiutował w 2001 roku, prowadząc programy MTV Polska. Później był jurorem w programie „Idol". Od 2007 roku współprowadzi program poranny „Dzień dobry TVN" wraz z Dorotą Wellman. Prywatnie jest szczęśliwie żonaty z Marią Prażuch-Prokop, z którą ma 16-letnią córkę Zofię.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Marcin Prokop (@_marcinprokop_) Sekret diety Marcina Prokopa Marcin Prokop to, zdaniem wielu kobiet, jeden z najprzystojniejszych polskich prezenterów. Wysoki, dobrze zbudowany i o sympatycznym uśmiechu....

46-letnia Anna Kalczyńska ma figurę modelki. Dziennikarka wyrzuciła te 2 produkty z diety
ONS.pl
Newsy
46-letnia Anna Kalczyńska ma figurę modelki. Dziennikarka wyrzuciła te 2 produkty z diety
Osoby pracujące w mediach muszą nieustannie dbać o swoją figurę. Wie o tym Anna Kalczyńska, która dzięki diecie może się pochwalić zgrabną sylwetką!

Dziennikarka i prezenterka znana widzom z prowadzenia programu „Dzień Dobry TVN” może się pochwalić smukłą sylwetką. Osoby pracujące w telewizji dobrze wiedzą, że niestety w tym zawodzie trzeba nieustannie dbać o figurę. Kamery bowiem bardzo dodają kilogramów i są bezlitosne! Żeby być ciągle w formie, trzeba dużo się ruszać i dbać o dietę. Jest to bardzo trudne, gdy pracuje się jako prezenter w telewizji. Gdy program rozpoczyna się o godzinie 7 rano, w studiu trzeba być nawet przed 6, by przygotować się do pracy! Prezenter musi się zapoznać z tematami i scenariuszem programu. Później zajmują się nim charakteryzatorzy, którzy układają fryzurę i robią makijaż. Nawet panowie występują w makijażu! Wszystko po to, by twarz wyglądała dobrze w ostrym świetle na planie. Dieta Anny Kalczyńskiej Prezenterka „Dzień Dobry TVN” Anna Kalczyńska coś o tym wie! Ma swoje sposoby na to, by po czterdziestce cieszyć się zgrabną figurą. O tym, jak dba o siebie Kalczyńska opowiedziała fanom na swoim profilu w mediach społecznościowych: - 3 razy w tygodniu trening pilates plus cardio, codziennie spacer 30 min plus oczywiście dieta. Śniadanie (nawet o 5 rano), ostatni posiłek o 19. Zero słodyczy, minimum pieczywa. Taka dieta i duża dawka ruchu muszą być naprawdę skuteczne! Dziennikarka jest dość aktywna w mediach społecznościowych i niedawno pochwaliła się swoim fanom, że udało się jej zrzucić 2 kilogramy. Ale to nie koniec! Dziennikarka planuje bowiem łącznie schudnąć aż 8 kilogramów. Reakcje fanów na przemianę prezenterki Pod zdjęciem udostępnionym na Instagramie wiele osób wyraziło swój podziw. Jedna z użytkowniczek zapytała: - A co Pani myśli o tej nowej metodzie odżywiania według zaleceń 2×ME ? Dość rewolucyjna!! Kalczyńska odpowiedziała, że być może spróbuje tej metody: - No,...

76-letnia Maryla Rodowicz wyznaje, jak zrzuciła 17 kg: "To nie jest moje ostatnie słowo!"
ONS.pl
Newsy
76-letnia Maryla Rodowicz wyznaje, jak zrzuciła 17 kg i zapowiada: „To nie jest moje ostatnie słowo!"
Piosenkarka zaskoczyła swoich fanów informacją o tym, jak zrzuciła kilkanaście kilogramów - i to w trakcie rekonwalescencji! Maryla Rodowicz pokazuje, że chcieć to móc.

Królowa polskiej estrady nie przestaje pozytywnie zaskakiwać swoją energią do życia. Maryla Rodowicz ma już 76 lat, ale ani myśli o przejściu na emeryturę! Gwiazda wciąż występuje na koncertach i niewiele wskazuje na to, by miała zwolnić tempo. Nie powstrzymała jej nawet kontuzja, przez którą musiała zrezygnować z ulubionej dyscypliny sportu. Co więcej - Maryla wykorzystała okres rekonwalescencji na… odchudzanie! W wywiadzie z Super Expressem piosenkarka wyjawiła, w jaki sposób udało jej się zrzucić wagę. Kontuzja Maryli Rodowicz Jak wyznaje piosenkarka, zaczęło się od kontuzji. Musiała przejść dwie operacje kolana, a później rehabilitację. Przez problemy ze zdrowiem Maryla była zmuszona zrezygnować z ulubionego sportu, czyli gry w tenisa.  - Tęsknię za grą w tenisa. Wcześniej grałam codziennie przez dwie godziny, a od października nie było mnie na korcie ani razu. To już prawie rok - mówi Maryla Rodowicz w rozmowie z Super Expressem.  Gwiazda nie spoczęła jednak na laurach. Wręcz przeciwnie, oczekiwanie na powrót do zdrowia zmotywowało ją do nowego działania, czyli odchudzania. I to z ogromnym sukcesem - zrzuciła aż 17 kilogramów!  - Nie jestem w gorszej formie przez to, że nie gram. Wręcz przeciwnie - schudłam 17 kilo i ćwiczę. Pomyślałam, że skoro nie mogę grać w tenisa, to dobry moment na to, żeby spróbować schudnąć Jak schudła Maryla Rodowicz? Gwiazda nie zrezygnowała całkowicie z aktywności fizycznej. Uznała, że skoro nie może grać w tenisa, to przynajmniej będzie oglądać mecze - i to nie w pozycji siedzącej na kanapie! Maryla jeździ na rowerku stacjonarnym, który postawiła przed telewizorem i jeździ oglądając, jak inni uprawiają jej ulubiony sport.  Kluczowa była też oczywiście dieta która, niestety, do najzdrowszych nie należy. Maryla przyznała, że po prostu bardzo...