Czy warto pić sok z cytryny na czczo? Uważajcie, na początku możecie się poczuć gorzej
Sdobe Stock
Newsy

Czy warto pić wodę z sokiem z cytryny na czczo? Uważajcie, na początku możecie się poczuć gorzej

Szklanka wody z sokiem z połówki cytryny. Od tego wielu zaczyna każdy dzień. Wyjaśniamy, dlaczego to tak ważne.

Czy wiecie, że cytryna jest krzyżówką dwóch innych roślin? W średniowieczu trafiła do Europy już jako cytryna. Pierwszy jej przodek – lima pochodził z Azji, natomiast drugi – cytron, był uprawiany przez starożytnych Rzymian. Dziś cytrony uprawia się już tylko na skórkę kandyzowaną, natomiast lima jest krewną dzisiejszej limonki.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Limonem i inne wartościowe składniki cytryn

Po swoich przodkach cytryna odziedziczyła ważny składnik — limonem. To silny przeciwutleniacz, który ma właściwości antynowotworowe. Jego umiejętność zwalczania komórek rakowych w wielu narządach człowieka, potwierdziły liczne badania. Jednak limonem, choć jest ważny, nie wyczerpuje listy wartościowych składników tego owocu.

Najczęściej słyszy się o tym, że cytryna jest bogata w witaminę C. Zawiera jej sporo, bo 53 mg na 100 g. Dzięki temu wspiera odporność i łagodzi przebieg infekcji. Z kolei rutyna, którą także można znaleźć w cytrynie, zapobiega utracie witaminy C z organizmu oraz uszczelnia naczynia krwionośne.

W soku cytryn znajdują się także witamina E, witaminy z grupy B, a także mikroelementy: potas, magnez, sód, żelazo, bata-karoten i bioflawonoidy, które także wspierają odporność.

Zobacz także
syrop z cytryny

Rozgrzewająca cytryna ze słoiczka do herbaty. Wspaniale smakuje i wzmacnia odporność zimą

Detoks sokowy

3-dniowe oczyszczanie sokiem krok po kroku! Twoje zdrowie szybko ci za to podziękuje!

Kiedy pić sok z cytryny? Czy można go pić na czczo?

Dietetycy uważają, że sok z cytryny należy pić rano. Od szklanki wody z sokiem z połówki cytryny warto zaczynać każdy dzień. Działanie wody z cytryną, wypijanej na początek dnia:

  • Woda z cytryną lepiej nawadnia organizm niż sama woda
  • W diecie odchudzającej wypijana przed śniadaniem zmniejsza łaknienie
  • Ma działanie energetyzujące, z powodzeniem może zastąpić poranny kubek kawy
  • Poprawia samopoczucie

Dlaczego warto pić sok z cytryny na czczo

Głównym efektem picia kwaśnego soku z cytryny jest oczyszczenie organizmu ze szkodliwych toksyn. Wytrąca je, a poprzez przemianę materii przyspiesza i ułatwia ich wydalanie. Do tego ułatwia wypłukiwanie toksyn czy produktów ubocznych przemiany materii. Po regularnym wypijaniu co rano soku z cytryny, oczyszczenie organizmu będzie widoczne w lepszej kondycji skóry, paznokci i lepszym samopoczuciu.

Zanim jednak lepsze samopoczucie pojawi się, możecie na początku czuć się gorzej. Jest to skutek uboczny oczyszczania organizmu z toksyn.

Poza oczyszczaniem regularne spożywanie soku z cytryny powoduje odkwaszenie organizmu. Nieprawidłowe ph organizmu ma wpływ na przemianę materii, procesy starzenia, kondycję psychiczną, samopoczucie i emocje.

Chociaż cytryna ma wyraźnie kwaśny smak, jej regularne picie ma wyjątkowe właściwości alkalizujące tj. zwiększające ph, poprawiające równowagę kwasowo – zasadową. Wpływa to także na wyrównanie ph płynów ustrojowych, a to z kolei ma znaczenie w leczeniu niektórych dolegliwości np. nawracających infekcji nerek.

Źródło: Onet.pl, Poradnikzdrowie.pl

Wiele osób pije ten napój dla orzeźwienia. Musicie zachować ostrożność
AdobeStock
Newsy
Wiele osób pije ten napój dla orzeźwienia. Musicie zachować ostrożność
Wokół tego popularnego napoju krążą różne mity. Wierzyliście w nie?

Gdy doskwierają upały, wiele osób zamiast po zwykłą wodę sięga po różne napoje. Orzeźwiają i przynoszą ulgę, gdy temperatura na zewnątrz jest nie do zniesienia. Jednym z chętniej przyrządzanych napojów jest klasyczna woda z cytryną. Czy na pewno jej picie jest tak dobre dla zdrowia? Sprawdźcie. Czy woda z cytryną jest zdrowa? Nie można odmówić wodzie z dodatkiem cytryny prozdrowotnych właściwości. Zawiera mnóstwo witaminy C, która odpowiada nie tylko za odporność organizmu, ale także uszczelnianie naczyń krwionośnych . Z tego powodu woda z cytryną jest polecana szczególnie osobom, które mają bardzo kruche naczynia krwionośne i „pajączki” na ciele oraz twarzy. Dobrze jest zacząć pić wodę z cytryną właśnie latem, by przygotować organizm na jesień i pierwsze spadki odporności spowodowane kapryśną pogodą. Często poleca się picie wody z dodatkiem cytryny na czczo, tuż po przebudzeniu. Zwolennicy tego nawyku podkreślają, że taki napój usprawnia trawienie, zmniejsza wzdęcia i zaparcia oraz pozwala pozbyć się zgagi . Czy rzeczywiście picie wody z cytryną ma same zalety? Nie do końca. Fakty i mity na temat wody z cytryną Woda z dodatkiem cytryny jest polecana tak często, że jej właściwości praktycznie obrosły już w mity i legendy. Znaliście je wszystkie? Picie wody z cytryną – fakty: Zwiększa poziom witaminy C w organizmie Jest dobrym zamiennikiem soków i słodkich napojów – jeśli nie dodacie do niej cukru, to woda z cytryną nie ma praktycznie w ogóle kalorii. Nawadnia – warto ją pić zwłaszcza w upały ze względu na dużą dawkę elektrolitów nawadniających organizm. Oczyszcza z toksyn – już samo picie dużych ilości wody pozwala sprawniej pozbywać się toksyn i złogów z organizmu. Dodanie...

Picie wody z cytryną
fizkes/Adobe Stock
Zdrowie
Odchudza, poprawia trawienie, wzmacnia odporność. Pijcie na czczo, szybko zobaczycie efekty
Wielu z nas wciąż szuka metod na poprawę stanu swojego zdrowia. Ta będzie prosta, tania i całkiem smaczna. Wystarczy kilka kropel soku z tego owocu i szklanka wody.

Poranna rutyna wielu osób ogranicza się do kawy na „szybszy rozruch”. Warto poprzedzić picie czarnego napoju czymś nieco zdrowszym. Proponujemy więc szklankę wody z dodatkiem soku cytryny. Picie takiej mieszanki przekroczy wasze najśmielsze oczekiwania. Wystarczy zaopatrzyć się w zapas cytrusów i codziennie rano przygotowywać sobie małą dawkę mikstury. Pijmy wodę z cytryną codziennie Co daje codzienne picie wody z sokiem cytrynowym? Plusów takiego nawyku jest niezwykle dużo. Zacznijmy od tego, że sok z cytryny zawiera w swoim składzie przeciwutleniacze. Te z kolei chronią komórki naszego DNA przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Po drugie, regularne picie soku z cytryny z wodą pozwala na skuteczną walkę z kamieniami nerkowymi . Kwas cytrynowy utrudnia wiązanie się związków wapnia i w ten sposób zapobiega powstawaniu nowych kamieni nerkowych i pomaga w rozpuszczaniu tych już istniejących. Picie wody z cytryną to także dobry sposób na nawadnianie organizmu . Dotyczy to zwłaszcza osób starszych, które często zapominają o regularnym dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości płynów. Picie lemoniady będzie znacznie przyjemniejsze dla wielu, niż spożywanie czystej wody. Kolejną zaletą soku z cytryny rozcieńczonego w wodzie, są jego ogromne plusy w walce z otyłością. Picie takiej mieszanki zapewnia w pewnym stopniu uczucie sytości i chroni nas przed niepotrzebnym sięganiem do lodówki w momencie, kiedy wcale nie jesteśmy głodni. Nie oszczędzajmy! Woda z cytryną pozwala także na oczyszczanie organizmu z toksyn i na lepszą pracę układu trawiennego. Pite w dużych ilościach płyny pomagają w posuwaniu naprzód treści jelitowej. Ponadto, kwas cytrynowy wspomaga trawienie tłuszczów. Co tu dużo mówić – pijmy codziennie rano szklankę wody...

detoks cytryna imbir
UnSplash
Newsy
Ten napój intensywnie spala tłuszcz i oczyszcza organizm. Doskonały detoks przed wiosną
Po zimie nadchodzi czas oczyszczenia organizmu oraz zrzucenia kilku nadprogramowych kilogramów przybranych podczas zimowego okresu. Idealnie w tym czasie sprawdzają się detoksy. Dzięki tej miksturze spalicie zbędny tłuszczyk, a dodatkowo oczyścicie narządy wewnętrzne. Koniecznie wypróbujcie ten przepis!

Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a to oznacza zrzucenie grubych ubrań na rzecz tych lżejszych i pokazanie więcej ciała. Zima jest porą roku, kiedy organizm się rozleniwia. Nie ma już takiej motywacji do ćwiczeń czy racjonalnego odżywiania. W tym starciu zdecydowanie wygrywa kanapa, ciepły kocyk i coś dobrego, niekoniecznie zdrowego do jedzenia. Gdy przychodzi wiosna, cyfry na wadze pokazują nieco więcej, a organizm czuje się ociężały. To idealny czas na detoks! Czas na detoks Kiedy przychodzi wiosna, jest również większa motywacja do aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania. Jednak po ciężkiej zimie, która w głównej mierze była spędzona na leniuchowaniu, organizm jest ociężały. Wówczas warto zastosować detoks. Jest to idealna metoda na usunięcie toksyn z organizmu, zbędnych produktów przemiany materii i zgubieniu kilku nadprogramowych kilogramów po zimowym okresie. Wiosna to idealny czas na zadbanie o swoje ciało, a cieplejsze powietrze dodatkowo motywuje do działania. Właściwości zdrowotne imbiru Bez tej przyprawy wiele osób sobie nie wyobraża życia, a to wszystko dzięki wielu cennym właściwościom, jakie posiada imbir. Jest nie tylko składnikiem do wielu potraw, ale także idealnie sprawdza się podczas różnego rodzaju infekcji. Imbir ma wiele właściwości leczniczych, które w pozytywny sposób wpływają na funkcjonowanie organizmu. Wśród kluczowych cech należy wyróżnić, takie jak: ułatwia trawienie, wspomaga organizm przy przeziębieniu oraz infekcjach wirusowych, łagodzi bóle miesiączkowe, działa przeciwobrzękowo,  łagodzi mdłości, czy polepsza krążenie krwi.   Cenne wartości cytryny Mimo iż cytryny nie przodują w rankingu na zawartość witaminy C, to jednak zawierają jej sporo. Te owoce pobudzają wydzielanie...

Picie soku z 200 cytryn to gwarancja schudnięcia. Ale czy detoks cytrynowy jest bezpieczny i zdrowy?
Adobe Stock
Newsy
Picie soku z 200 cytryn to gwarancja schudnięcia. Ale czy detoks cytrynowy jest bezpieczny i zdrowy?
Słyszeliście o detoksie cytrynowym? Czy spożywanie monstrualnych wręcz ilości tego cytrusa jest bezpieczne dla zdrowia i czy przynosi jakiekolwiek korzyści?

Przez Polskę przelewa się kolejna tego lata fala saharyjskich upałów. Dla osób starszych tego typu pogoda to utrapienie. Innego zdania są wczasowicze i osoby lubiące wylegiwanie się na plażach w nadziei na uzyskanie ładnej opalenizny. Właśnie na ten czas czekało również wiele osób, które przez cały rok starały się poprawić swoją sylwetkę, by w końcu zaprezentować się latem w pełnej krasie w kostiumie kąpielowym. W tym właśnie celu często stosuje się mordercze diety, detoksy i inne kuracje, mające na celu poprawić wygląd ciała i odchudzić je o przynajmniej kilka kilogramów. Na czym polega detoks cytrynowy? Jednym z takich detoksów jest kuracja cytrynowa, znana także jako tak zwany sok z 200 cytryn. Pod tą wymowną nazwą kryje się prawdziwy cytrynowy seans. 10 dni, w ciągu których osoba chcąca oczyścić swój organizm z toksyn powinna dziennie spożywać sok od 1 do 5 cytryny dziennie… Zwolennicy detoksu cytrynowego zarzekają się, że takie właśnie oczyszczenie organizmu poprzez picie wyłącznie cytrynowego soku i wody przyniesie prawdziwie cudowne rezultaty. Dieta cytrynowa ma rzekomo usuwać z organizmu wolne rodniki, złogi, a dodatkowo ma rozpuścić kamienie nerkowe i przyczynić się do wydatnego zbicia zbędnych kilogramów z wagi. Ile w tym prawdy? Dlaczego detoks cytrynowy może być niebezpieczny? Cytryna choćby dzięki samej zawartości witaminy C rzeczywiście jest zdrowa i godna regularnego spożywania, ale lekarze, dietetycy i specjaliści biją na alarm – drastyczna wersja „soku z 200 cytryny” może przynieść mnóstwo szkód waszemu organizmowi! Eksperci są zdania, że 10-dniowa kuracja połączona z głodzeniem się doprowadzi do spalenia tkanki mięśniowej, a nie tłuszczowej. Oprócz tego uszkodzić można prace jelit, a samo...