Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy i wprost przyznaje, że odstawienie tego napoju byłoby dla nich naprawdę trudne. Jeżeli pijecie naprawdę dużo kawy, to pewnie zastanawiacie się jaki ma ona wpływ na wasze zdrowie. Czy jest niezdrowa? Czy można ją przedawkować? Czy rodzaj kawy ma znaczenie? Postaramy się odpowiedzieć na te pytania, a zwłaszcza na ostatnie.
Czy kawa w kapsułkach jest niezdrowa?
Coraz większą popularnością cieszą się ekspresy do kawy na kapsułki. Są tańsze od klasycznych ekspresów, które mielą kawę, a także są o wiele wygodniejsze w użyciu. Niektórzy jednak obawiają się, że kawa w kapsułkach nie jest zbyt zdrowa. Jak jest naprawdę?
W kapsułkach z kawą zawarty jest furan, czyli środek chemiczny stosowany do produkcji leków i obróbki żywności – w tym kawy. Ale nie ma się czym martwić! Żeby osiągnąć niebezpieczne dla zdrowia stężenie furanu w organizmie, musielibyście wypijać codziennie kawę z kilkunastu kapsułek. Gwarantujemy, że nawet nie przeszłaby wam przez gardło!
Czy kawa może być zdrowa?
Regularne picie kawy może mieć pozytywny wpływ na wasz organizm. Nie powinno się oczywiście przesadzać, ale spożywanie kawy w rozsądnych ilościach jest bardzo zdrowe. Przekonajcie się sami:
Zobacz także:
- Zmniejszone ryzyko cukrzycy
- Lepsze krążenie krwi
- Obniżone ryzyko depresji
- Ochrona przed zachorowaniem na chorobę Parkinsona i Alzheimera
- Wspomaganie układu trawienia
- Lepszy metabolizm
- Więcej energii do ćwiczeń i szybsze spalanie tłuszczu
- Zapobieganie wczesnemu starzeniu się
- Ochrona przed promieniami UV
- Zmniejszenie ryzyka zachorowania na nowotwory
Czy kawa może być szkodliwa?
Choć kawa ma wiele cennych dla organizmu właściwości, trzeba uważać, by jej nie przedawkować. Przyjęcie zbyt dużych ilości kofeiny na raz jest bardzo nieprzyjemne, a nawet może być niebezpieczne! Dopuszczalna dzienna kofeiny to 300 mg, czyli około 3 filiżanki parzonej kawy. Jeśli wypijecie jej więcej, to możecie odczuwać rozdrażnienie, kołatanie serca, będziecie mieli płytki oddech i rozboli was głowa. Jeśli cierpicie na nerwicę, to przedawkowanie kawy spotęguje jej objawy.
Kawy nie powinny pić osoby cierpiące na różne dolegliwości ze strony układu pokarmowego, cierpiące na bezsenność oraz kobiety w ciąży.
