Odchudzanie potrafi być sporym wyzwaniem dla wielu osób. Liczenie kalorii, przygotowywanie posiłków i ćwiczenia to dla niektórych za duży wysiłek lub po prostu nie mają na to czasu. Wówczas chętnie sięga się po reklamowane w telewizji specjalne herbaty na odchudzanie. Czy one rzeczywiście działają? Przekonajcie się sami.
Właściwości herbat na odchudzanie
Sprzedawane w sklepach produkty pod nazwą „herbata odchudzająca” to najczęściej mieszanki różnych odmian herbat oraz ziół, które mają przyspieszyć przemianę materii i oczyszczać organizm. Tak przygotowany napar zawiera teinę oraz mateinę – substancje znajdujące się m.in. w kawie, o nieco łagodniejszym i przedłużonym działaniu. Herbaty na odchudzanie mogą:
- Zredukować tkankę tłuszczową
- Przyspieszyć metabolizm
- Polepszyć przemianę materii
Część z nich ma także działanie rozgrzewające, które zwiększa ilość spalonych przez cały dzień kalorii.
Rodzaje herbat na odchudzanie
Herbaty, które najczęściej poleca się na odchudzanie i które można znaleźć w popularnych mieszankach na zmniejszenie masy ciała to:
Zobacz także:
- Czerwona herbata (Pu-erh) – poddana procesowi fermentacji, czerwona herbata zmniejsza ilość tłuszczu wchłanianego przez organizm, dzięki czemu może być skuteczna w dietach odchudzających. Należy pić napar z czerwonej herbaty nie częściej niż dwa razy dziennie po posiłku.
- Zielona herbata – zawarta w niej katechina redukuje tkankę tłuszczową i zapobiega powstawaniu nowych komórek tłuszczowych. Ponadto, dzięki polifenolom regularne picie zielonej herbaty zmniejsza przyswajanie tłuszczów i węglowodanów, a tym samym przeciwdziała tyciu.
- Biała herbata – jest zdrowszym zamiennikiem kawy, ponieważ podobnie pobudza i zmniejsza apetyt, a przy tym jest mniej obciążająca dla organizmu.
- Oolong – działa podobnie jak zielona herbata, przy czym jest mniej drażniąca dla żołądka. Oolong podkręca metabolizm i zmniejsza przyswajanie tłuszczu.
Czy herbaty na odchudzanie działają?
Czy od samego picia herbat odchudzających można rzeczywiście schudnąć? Mieszanki herbat na odchudzanie są doskonałym sprzymierzeńcem wszystkich osób, które próbują zrzucić wagę – zmniejszają apetyt, przyśpieszają metabolizm i ograniczają wchłanianie tłuszczów i węglowodanów, a tym samym ograniczają rozrost tkanki tłuszczowej. Jednak podstawą do skutecznego odchudzania się jest odpowiednio zbilansowana dieta oraz regularny ruch – nie zapominajcie o tym.
Uważajcie też na herbaty oczyszczające, ponieważ mogą działać silnie przeczyszczająco i nie tylko powodować biegunkę, ale też zaburzać wchłanianie składników odżywczych z diety. Lepiej więc unikać przetworzonych herbat i postawić na sprawdzone mieszanki, wodę i naturalne napoje oczyszczające.
Czytaj także:
