Nadciśnienie tętnicze to choroba, która ujawnia się po 50. roku życia i dotyka coraz więcej osób. Po zdiagnoznowaniu nadciśnienia należy koniecznie stosować się do zaleceń lekarza i brać odpowiednie leki. Poza przyjmowaniem lekarstw, ważna jest także zmiana trybu życia. Przejście na zdrowszą dietę i regularny wysiłek fizyczny są bardzo wskazane przy tej chorobie. Sprawdźcie, których produktów spożywczych powinno się unikać przy nadciśnieniu.
Przyczyny nadciśnienia
Niestety, w większości przypadków nie można ustalić przyczyn nadciśnienia z jednego powodu – aż u 95% osób cierpiących na tę chorobę nadciśnienie ma charakter pierwotny. To oznacza, że nie można znaleźć jego przyczyny. Reszta przypadków dotyczy osób, które chorują na inne schorzenia, które mogą powodować nadciśnienie – wówczas mówi się o nadciśnieniu tętniczym wtórnym. Do takich chorób należy m.in. bezdech senny, choroby miąższu nerek, niektóre przyjmowane leki, a także ciąża.
Objawy nadciśnienia
Jeśli podejrzewacie u siebie nadciśnienie tętnicze, zwróćcie uwagę na to, czy pojawiają się u was poniższe objawy:
- Zmęczenie
- Zawroty głowy
- Częste bóle głowy przypominające ucisk
- Zaburzenia snu
- Poddenerwowanie
- Krwawienia z nosa
- Kołatanie serca
- Uczucie ucisku w mostku
- Duszności
Odpowiednia dieta przy nadciśnieniu
Jedną z form leczenia nadciśnienia jest odpowiednia dieta. Należy maksymalnie ograniczyć wszelkie produkty, które powodują wzrost ciśnienia. Należą do nich m.in.:
Zobacz także:
- Tłuste wędliny
- Żółty ser
- Słodycze
- Przetworzona żywność (zupy i sosy w proszku, gotowe dania)
- Orzeszki ziemne
- Solone paluszki
- Chipsy
- Jedzenie typu fast food
- Wędzone ryby
- Tłuste mleko
Należy także zwrócić uwagę na rodzaj spożywanego pieczywa! Jedzenie chleba nie jest zabronione przy nadciśnieniu, jednak trzeba pamiętać o jego jakości.
Osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze powinny zrezygnować z jedzenia chleba z dodatkiem soli, słodkich bułek, pączków, racuchów, faworków, a także wszelkich słodkich ciast, takich jak kruche ciasto, ciastka z kremem, ptysie czy torty. Niewskazane jest także spożywanie płatków kukurydzianych oraz słodzonych płatków śniadaniowych.
Należy jeść pieczywo pełnoziarniste, a nawet lekko czerstwe, ponieważ świeży chleb również przyczynia się do podwyższenia ciśnienia.
Czytaj także:
