Chorujecie na nadciśnienie? Unikajcie tego pieczywa
AdobeStock
Newsy

Chorujecie na nadciśnienie? Unikajcie tego pieczywa

W leczeniu nadciśnienia ogromną rolę gra odpowiednia dieta. Sprawdźcie, co nie powinno się w niej znaleźć.

Nadciśnienie tętnicze to choroba, która ujawnia się po 50. roku życia i dotyka coraz więcej osób. Po zdiagnoznowaniu nadciśnienia należy koniecznie stosować się do zaleceń lekarza i brać odpowiednie leki. Poza przyjmowaniem lekarstw, ważna jest także zmiana trybu życia. Przejście na zdrowszą dietę i regularny wysiłek fizyczny są bardzo wskazane przy tej chorobie. Sprawdźcie, których produktów spożywczych powinno się unikać przy nadciśnieniu.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Przyczyny nadciśnienia

Niestety, w większości przypadków nie można ustalić przyczyn nadciśnienia z jednego powodu – aż u 95% osób cierpiących na tę chorobę nadciśnienie ma charakter pierwotny. To oznacza, że nie można znaleźć jego przyczyny. Reszta przypadków dotyczy osób, które chorują na inne schorzenia, które mogą powodować nadciśnienie – wówczas mówi się o nadciśnieniu tętniczym wtórnym. Do takich chorób należy m.in. bezdech senny, choroby miąższu nerek, niektóre przyjmowane leki, a także ciąża.

Zobacz także
Sylwia Bomba ma insulinooporność. Udało jej się zrzucić 30 kg w 2 lata dzięki tym zasadom w diecie

Sylwia Bomba ma insulinooporność. Udało jej się zrzucić 30 kg w 2 lata dzięki tym zasadom w diecie

Kiszone buraczki to prawdziwa bomba dla zdrowia. Lepszego przepisu po prostu nie ma

Kiszone buraczki to prawdziwa bomba dla zdrowia. Lepszego przepisu po prostu nie ma

Objawy nadciśnienia

Jeśli podejrzewacie u siebie nadciśnienie tętnicze, zwróćcie uwagę na to, czy pojawiają się u was poniższe objawy:

  • Zmęczenie
  • Zawroty głowy
  • Częste bóle głowy przypominające ucisk
  • Zaburzenia snu
  • Poddenerwowanie
  • Krwawienia z nosa
  • Kołatanie serca
  • Uczucie ucisku w mostku
  • Duszności

Odpowiednia dieta przy nadciśnieniu

Jedną z form leczenia nadciśnienia jest odpowiednia dieta. Należy maksymalnie ograniczyć wszelkie produkty, które powodują wzrost ciśnienia. Należą do nich m.in.:

  • Tłuste wędliny
  • Żółty ser
  • Słodycze
  • Przetworzona żywność (zupy i sosy w proszku, gotowe dania)
  • Orzeszki ziemne
  • Solone paluszki
  • Chipsy
  • Jedzenie typu fast food
  • Wędzone ryby
  • Tłuste mleko

Należy także zwrócić uwagę na rodzaj spożywanego pieczywa! Jedzenie chleba nie jest zabronione przy nadciśnieniu, jednak trzeba pamiętać o jego jakości.

Osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze powinny zrezygnować z jedzenia chleba z dodatkiem soli, słodkich bułek, pączków, racuchów, faworków, a także wszelkich słodkich ciast, takich jak kruche ciasto, ciastka z kremem, ptysie czy torty. Niewskazane jest także spożywanie płatków kukurydzianych oraz słodzonych płatków śniadaniowych.

Należy jeść pieczywo pełnoziarniste, a nawet lekko czerstwe, ponieważ świeży chleb również przyczynia się do podwyższenia ciśnienia.

Czytaj także:

nadciśnienie dieta
AdobeStock
Newsy
Macie problemy z ciśnieniem? Oto, co powinniście wtedy zjeść. Zmniejszycie ryzyko udaru
Leczenie ciśnienia odbywa się farmakologiczne oraz poprzez zmianę diety. Sprawdźcie, co należy wtedy jeść.

W wielu przypadkach problemy z nadciśnieniem pojawiają się z wiekiem – około 50. roku życia. To najwyższy czas na to, by zadbać o swój organizm i przeciwdziałać rozwojowi choroby! Dzięki temu długo będziecie cieszyli się dobrym zdrowiem i życiem bez uciążliwych dolegliwości. Jest to bardzo ważne szczególnie w przypadku nadciśnienia, które nieleczone może prowadzić do wylewu krwi do mózgu i w efekcie głębokiego paraliżu lub śmierci. Sprawdźcie, co powinno się znaleźć w diecie osób chorujących na nadciśnienie! Jakie są przyczyny nadciśnienia? Nadciśnienie najczęściej dzieli się na pierwotne i wtórne. Pierwotne nadciśnienie pojawia się zwykle samoistnie na skutek czynników genetycznych lub środowiskowych. Z kolei nadciśnienie wtórne jest efektem innych chorób toczących organizm. Zalicza się do nich m.in. przewlekłe choroby nerek, zespół Cushinga, zespół Conna, a także obturacyjny bezdech senny. Co wpływa na nadciśnienie? Zdecydowanie na rozwój nadciśnienia tętniczego mają czynniki środowiskowe, czyli najczęściej niezdrowy tryb życia . Wśród tych czynników wymienia się: Nadwagę Otyłość Brak ruchu Palenie papierosów Picie dużych ilości alkoholu Spożywanie nadmiernych ilości soli Również osoby, które mają w najbliższej rodzinie przypadki rozpoznanego nadciśnienia powinny być szczególnie czujne, ponieważ prawdopodobnie odziedziczyły skłonności do zachorowania na tę chorobę. Co jeść przy nadciśnieniu? Na szczęście nadciśnienie można regulować odpowiednią dietą. Jeżeli choroba nie jest jeszcze zaawansowana, to można ją łagodzić bez stosowania leczenia farmakologicznego. Ważna jest wówczas zmiana trybu życia oraz nawyków żywieniowych. Sprawdźcie, co warto jeść...

Zaczerwienienie twarzy objawem nadciśnienia
Pixabay
Zdrowie
Masz zaczerwienienia na twarzy? Może to świadczyć o niebezpiecznej chorobie
Nie sposób mieć pojęcie o wszystkim co nam dolega. Dodatkowo niektóre objawy bywają mylące. Jak jest z nadciśnieniem?

Nadciśnienie to jedna z tych chorób, która nie ma charakterystycznych objawów. Oznacza to, że objawy nadciśnienia można przypisać również innym schorzeniom. Dlatego też - tak trudno rozpoznać prawdziwe zagrożenie.  Nadciśnienie. Cichy wróg, który atakuje latami Co gorsze, początkowy etap choroby bardzo trudno sklasyfikować. Schorzenie rozwija bowiem swoją moc latami. Możemy nie mieć świadomości, że chorujemy. Zdiagnozowanie nadciśnienia to nie lada wyczyn! Jedyne na co powinniśmy zwrócić uwagę to pewne składowe, które mogą mieć wpływ na rozwój nadciśnienia. Można wśród nich wymienić nasze grzechy narodowe: alkohol, dietę obfitującą w sól, duży poziom stresu, czy stosowanie używek. Kiedy ciśnienie zagraża zdrowiu? Krew pompuje się z serca do tętnic w normie, której odczyt powinien wynosić poniżej 120/80 mm Hg. Jeśli mamy do czynienia z wysokim ciśnieniem, w tkankach dochodzi do uszkodzenia naczyń krwionośnych, które z trudem znoszą zwiększony nacisk na delikatne tkanki w tętnicach. Krew dostaje wówczas się do tętnic znacznie szybciej. Często, procesowi choroby towarzyszą objawy: zaczerwienienie twarzy,  duszność, bóle głowy, krwotok z nosa, zawroty głowy, krew w moczu, wizualne zmiany, czy ból w klatce piersiowej. Na co zwrócić uwagę? Jednym z czytelnych znaków ostrzegawczych jest zaczerwienienie twarzy. To objaw niepokojący, po wystąpieniu którego zaleca się skorzystać z pomocy lekarskiej. To również objaw, z którym nie ma żartów! Obok obserwacji zaczerwienienia twarzy warto zaopatrzyć się w domowy ciśnieniomierz lub skorzystać z pomiaru ciśnienia w najbliższej aptece, a w przypadkach gorszego samopoczucia - reagować błyskawicznie.  ...

Ten tani produkt rozprawi się z nadciśnieniem. Pijcie go regularnie
Unsplash
Newsy
Ten tani produkt rozprawi się z nadciśnieniem. Pijcie go regularnie
Nadciśnienie można zwalczać skutecznie dietą. Pomoże picie tego produktu. Spróbujecie?

Nadciśnienie to prawdziwa plaga wśród Polaków. Wiele osób albo leczy się na nadciśnienie, albo nie wie, że na nie cierpi. Chorobę nadciśnieniową nazywa się często cichym zabójcą. To dlatego, że powoduje ono tworzenie się zmian miażdżycowych i bardzo źle wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Na szczęście można skutecznie obniżać ciśnienie dietą… Dieta na nadciśnienie Naukowcy bardzo dobrze i skrupulatnie przebadali wpływ diety na ciśnienie krwi. Okazuje się, że najlepszą dietą na nadciśnienie jest tak zwana dieta DASH. To dieta bardzo podobna do niezwykle zdrowej diety śródziemnomorskiej, ale naciskająca na o graniczenie spożycia sodu , którym głównym źródłem w diecie jest sól kuchenna. Dieta DASH - skuteczna dieta w nadciśnieniu Dzięki diecie DASH można osiągnąć naprawdę niezwykłe rezultaty. Podstawą diety DASH jest ograniczanie sodu. Inne ważne elementy diety DASH to: Jedzenie pełnoziarnistych zbóż: kaszy, brązowego ryżu, razowego chleba Ograniczanie nasyconych kwasów tłuszczowych: masła, smalcu, tłustych mięs Jedzenie głównie nienasyconych tłuszczów roślinnych: oliwy z oliwek, oleju rzepakowego, orzechów Jedzenie tłustych ryb morskich i chudych ryb Ograniczanie soli do minimum Jedzenie naprawdę dużej ilości warzyw i owoców, szczególnie tych bogatych w potas Produkty bogate w potas Żeby rozprawić się skutecznie z nadciśnieniem , musicie zmienić proporcję potasu do sodu w swojej diecie. Co to znaczy? Musicie jeść mniej soli, a więcej produktów bogatych w potas. To niesamowicie skuteczna strategia. Do produktów bogatych w potas należą: Pomidory Banany Awokado Kiwi Morele Ziemniaki Brokuły Jedzcie je na zdrowie! Ten napój zwalcza...

sposoby na nadciśnienie
AdobeStock
Newsy
Pijcie to, a wasze ciśnienie będzie książkowe. Prosta mikstura, do której wystarczą tylko 3 składniki
Objawy nadciśnienia można złagodzić stosując naturalne metody. Wypróbujcie prosty przepis na zdrowy sok!

Diagnoza: nadciśnienie tętnicze. To zmusza do zmiany stylu życia! Często nadciśnienie jest konsekwencją niezdrowych nawyków, dlatego by skutecznie radzić sobie z tą chorobą, należy nauczyć się żyć zdrowiej. Poza lekami przepisanymi przez lekarza, warto włączyć do swojej diety naturalne produkty, które są w stanie obniżyć ciśnienie. Nadciśnienie – choroba cywilizacyjna Wiedzieliście, że już co trzeci Polak ma problemy z nadciśnieniem i aż 30% chorych nie ma pojęcia o tym, że choruje? Niewiedza w tym temacie jest bardzo niebezpieczna, ponieważ nieleczone nadciśnienie może prowadzić do zawału serca albo udaru. Naukowcy twierdzą, że już za kilka lat na całym świecie, aż 1,5 miliarda ludzi będzie cierpiało na nadciśnienie tętnicze. Można śmiało powiedzieć, że to już choroba cywilizacyjna. Sok z buraka na nadciśnienie Przy wielu chorobach warto (o ile to możliwe i dozwolone przez lekarza) wspomóc się naturalnymi sposobami. Nie inaczej jest w przypadku nadciśnienia! Jeżeli cierpicie na tę chorobę, to koniecznie powinniście zacząć spożywać buraki – najlepiej w formie soku, który jest bardzo smaczny i prosty w przygotowaniu. Nie wszyscy przepadają za jedzeniem gotowanych buraków, za to można znaleźć o wiele więcej amatorów barszczu albo soku z tychże. Ma on wiele prozdrowotnych właściwości: oczyszcza wątrobę, dodaje energii, odpowiada za zdrowsze włosy i paznokcie oraz oczywiście obniża ciśnienie. Zrobienie soku z buraka jest niezwykle proste. Potrzebne wam będą poniższe składniki: 2 jabłka 2 buraki 1 marchewka Przygotowanie Umyte (niekoniecznie obrane, nie jest to konieczne) warzywa i owoce wrzućcie do kielicha blendera i wlejcie trochę wody. Przez kilka sekund mieszajcie na wysokich obrotach i za chwilę zmniejszcie. Blendujcie to uzyskania jednolitej masy....