Dobrze wiecie, że czasem nie jest łatwo poradzić sobie z nadprogramowymi kilogramami. Jest wiele sposobów na odchudzanie, a często trzeba przetestować kilka, by znaleźć ten właściwy dla siebie.
Przeczytajcie o diecie bulionowej, która pomogła już wielu osobom, a jednocześnie opiera się na tym znanym i pysznym wywarze.
Dieta bulionowa
Rekordziści twierdzą, że dzięki diecie bulionowej zrzucili nawet 5 kg w ciągu zaledwie 3 tygodni. Na czym polega ten sposób odżywiania? Jada się na niej przede wszystkim bulion, który ma zaspokajać zachcianki kulinarne.
Dzięki przyzwoleniu na jedzenie pysznego i aromatycznego produktu, który nie ma wielu kalorii, wiele osób lepiej radzi sobie z nieprzekraczaniem dziennego limitu kalorii.
Zobacz także:
Zasady diety bulionowej
- Dietę można stosować dwa dni w tygodniu, dni nie mogą jednak następować po sobie
- Bulion możecie pić aż 6 razy dziennie
- W pozostałe dni należy stosować się do zasad zdrowej diety
Bulion z diety bulionowej
Dieta bulionowa nie zakłada stosowania tylko jednego, konkretnego rodzaju bulionu. Możecie z powodzeniem stosować przepisy, które już od dawna znacie i lubicie. Możecie ugotować po prostu dobry, aromatyczny rosół. Pamiętajcie, że będziecie go jeść bez dodatków, powinien być więc szczególnie doprawiony, by smakował wam przy piciu. Bulion do picia na diecie bulionowej nie powinien być zbyt tłusty. Gdy będzie kaloryczny, dostarczy więcej kalorii i wcale nie ułatwi odchudzania. Ugotujcie bulion na mięsie, ale niech nie będzie to mięso bardzo tłuste. Dodajcie dużo warzyw i koniecznie gotujcie go na kościach. Mają najwięcej smaku. Proponujemy, żebyście dodali do bulionu te dodatki:
- Kości z kurczaka
- Opalona cebula
- Kilka marchewek
- Pietruszka
- Seler
- Kilka łyżek soku z cytryny
- Kulki pieprzu
- Ziele angielskie
- Gałązka tymianku
- Plastry imbiru
- Liście laurowe
- Łodygi selera
- karczochy
Jak działa dieta bulionowa?
Jedynym skutecznym sposobem na schudniecie, jest dostarczanie mniejszej ilości kalorii, niż wydatkujecie. Nie ma innego wyjścia – musicie więc obniżyć ilość jedzonych kalorii, albo zwiększyć aktywność fizyczną, jeśli chcecie schudnąć. Dieta bulionowa działa dzięki temu, że zaspokoicie na niej głód niskokalorycznym bulionem.
