Chcecie schudnąć 5 kg w ciągu 2 tygodni? Zastosujcie dietę kopenhaską
Adobe Stock
Newsy

Chcecie schudnąć 5kg w ciągu 2 tygodni? Zastosujcie dietę kopenhaską

Macie ważną uroczystość i chcecie szybko zgubić kilka kilogramów? Da się to osiągnąć, ale musicie uważać!

Rygorystyczne diety, które powodują bardzo szybki spadek masy ciała są dość ryzykowne. Bardzo często wiążą się z niekorzystnymi konsekwencjami dla zdrowia, dlatego trzeba stosować je bardzo rzadko i rozważnie oraz po konsultacji z lekarzem. Może być tak, że nasze uwarunkowania zdrowotne nie pozwalają na stosowanie głodówek czy konkretnych typów diet – wtedy zgubienie kilku kilogramów nie jest warte zaryzykowania zdrowia i wieloletnich powikłań! 

Dieta kopenhaska to bardzo popularna dieta o bardzo niskiej kaloryczności, która pozwoli wam zgubić nawet 5 kg w ciągu dwóch tygodni – nie powinna być jednak stosowana dłużej niż przez 13 dni!

Magda Gessler odpowiada na pytania

Dieta kopenhaska – na czym polega?

Polega ona na bardzo rygorystycznym i monotonnym jadłospisie. Dostarcza on od 500 do 800 kcal dziennie, więc dieta ta jest rodzajem głodówki. Zwolennicy tej szybkiej diety ostrzegają jednak, że nie można stosować jej częściej niż raz na dwa lata. Faktycznie pozwala ona na zgubienie nawet 5-6 kg w przeciągu 2 tygodni, jednak może wiązać się z osłabieniem, ciągłym uczuciem głodu i problemami z koncentracją.

Menu jest codziennie praktycznie identyczne i opiera się głównie na mięsie, jajach i kawie. Proporcje makroelementów to w 35% białko, 40% tłuszcze i w 25% węglowodany.  

Zobacz także
Magda Gessler restauracje

Czy to dieta odmładzająca? Magda Gessler pokazała się bez makijażu. Internauci są zachwyceni

anna guzik dieta

Anna Guzik spektakularnie schudła. Wykluczyła z diety makarony. Czym je zastąpiła?

Przykładowe menu na cały dzień to:

  • Śniadanie – czarna kawa z odrobiną cukru
  • Obiad – 2 jajka na twardo z dużą szklanką gotowanych brokułów oraz pomidor
  • Kolacja – pojedyncza pierś kurczaka bez skórki podawana z sałatą zieloną z papryką w plasterkach oraz z łyżką oliwy

Widać więc, że dania są bardzo skąpe, a także podawane właściwie bez dodatków, które poprawiają ich smak.

Na co należy uważać przy diecie kopenhaskiej? 

Chociaż efekty mogą wydawać się zachęcające, warto przemyśleć czy nie chcemy sięgnąć po inną, nieco bardziej zrównoważoną dietę, która również pozwoli wam szybko zgubić kilogramy. Zdecydowanie zdrowsze są detoksy warzywne czy sokowe, w których również spożywa się mało kalorii, a jednak czuje się sytość. Polega to na sięganiu po bardzo niskokaloryczne produkty, ale w ilościach, które zaspokoją wasz głód. Ponadto, warzywa i owoce bogate są w bardzo wiele witamin i minerałów, a także w błonnik, który pobudzi procesy trawienne. 

Czytaj też:

Ta woda skutecznie odchudza. Już po 3 dniach brzuch będzie mniejszy
AdobeStock
Newsy
Ta woda skutecznie odchudza. Już po 3 dniach brzuch będzie mniejszy
Amerykańska ekspert ds. żywienia poleca swój sposób na przyśpieszenie odchudzania. Poznajcie jej autorski przepis na oczyszczający napój.

Po świętach wiele osób szuka sposobów na zgubienie kilku kilogramów. Jeżeli należycie do tego grona, poznajcie przepis na prosty napój, które pomoże wam schudnąć! Co zrobić, by schudnąć? Podstawą skutecznej diety odchudzającej jest przyjrzenie się swojemu jadłospisowi i usunięcie z niego wszystkich niezdrowych i kalorycznych produktów. Mowa tutaj oczywiście o słodyczach, tłustych i słonych przekąskach oraz innych niewskazanych produktach. Nie warto decydować się na diety „oczyszczające” i głodówki, które zawsze powodują efekt jo-jo, czyli szybkie przybranie na wadze po zakończeniu diety. Pomocne w odchudzaniu mogą być różnego rodzaju zdrowe napoje zawierające naturalne składniki, które nieco przyśpieszą metabolizm. Należy do nich na przykład sassy water – woda z dodatkiem ogórka, cytryny i mięty. Autorką przepisu na napój jest dietetyczka Cynthia Sass, która twierdzi, że regularne picie sassy water pomoże szybciej schudnąć. Przepis na sassy water Do przygotowania orzeźwiającego napoju, który przy okazji pozwoli wam szybciej zgubić nadmiarowe kilogramy, będziecie potrzebowali poniższych składników: Składniki: 2 litry wody Cytryna Świeży ogórek 12 świeżych liści mięty 1 łyżeczka suszonej mięty 1 łyżeczka świeżego, startego imbiru Przygotowanie: Umyjcie cytrynę, ogórka i liście mięty. Ogórek i cytrynę pokrójcie w grube plastry i włóżcie do dzbanka. Wsypcie liście mięty, suszoną miętę i starty imbir. Wlejcie dwa litry wody i przykryjcie dzbanek talerzykiem lub pokrywką. Odstawcie na noc do lodówki. I gotowe! Tak przygotowany napój będzie dobry przez dwa dni. Jak pić sassy water? Napój powinno się pić codziennie...

odchudzanie
Newsy
Zależy wam na szybkim efekcie? Dieta GM to błyskawiczny sposób na niechciane wałeczki
Zależy Wam na szybkim i skutecznym zgubieniu zbędnych kilogramów? Szykuje się Wam ważna uroczystość, podczas której chcecie się jak najlepiej zaprezentować? W tym aspekcie idealnie sprawdzi się dieta GM, kilka kilogramów w dół w zaledwie kilka dni!

Dieta GM to dieta zwana również General Motors, która pozwala schudnąć nawet do kilku kilogramów w ciągu tygodnia. Niektórzy uważają, że pozwala ona spalić więcej tłuszczu w krótkim czasie niż tradycyjna dieta odchudzająca. Historia żywienia Początki diety sięgają lat 80. ubiegłego wieku. Podobno została ona stworzona z myślą o pracownikach firmy General Motors. Plan diety składa się z siedmiu dni, a każdy z nich związany jest z bardzo rygorystycznymi zasadami dotyczącymi produktów, jakie można w tym okresie spożywać. Podczas stosowania tego sposobu żywienia można schudnąć nawet około siedmiu kilogramów w ciągu tygodnia. Efekty diety GM Dzięki diecie General Motors można zgubić nie tylko zbędne kilogramy, ale i oczyścić organizm ze zbędnych toksyn. Wśród pozytywnych aspektów można doszukać się także poprawy trawienia czy też zwiększenia zdolności spalania tłuszczu. Dzięki temu niechciane wałeczki zniknął w przeciągu kilku dni. Plan diety Jadłospis jest rozpisany na siedem dni, a każdy z nich ma swoje obowiązkowe zasady. Dodatkowo zaleca się, aby podczas tego okresu wypijać po 8 czy 12 szklanek wody dziennie. Dieta General Motors zakłada następujący plan żywienia: Dzień pierwszy: można jeść tylko owoce w dozwolonych ilościach (wszystkie oprócz bananów), Dzień drugi: warzywa w wersji surowej bądź gotowanej w dowolnych ilościach, ziemniaki można tylko w porze śniadania, Dzień trzeci: można jeść wszystkie warzywa oraz owoce w dowolnych ilościach, z wyjątkiem bananów i ziemniaków, Dzień czwarty: dzienny jadłospis powinien składać się jedynie z bananów, można zjeść od 6 do 8 sztuk  3 szklanki mleka odtłuszczonego Dzień piąty: 2 porcje po 250 g...

Joanna Racewicz stosowała detoks Szambala. Oto co robiła, żeby oczyścić ciało z toksyn
ONS.pl
Newsy
Joanna Racewicz stosowała detoks Szambala. Nie jadła 10 dni, by oczyścić ciało z toksyn
Znani ludzie próbują różnych metod na schudnięcie. Dziennikarka Joanna Racewicz postawiła na radykalne sposoby i nie jadła nic przez 10 dni.

Świat show-biznesu jest naprawdę brutalny dla gwiazd, od których wymaga się, by zawsze wyglądały perfekcyjnie i miały idealne sylwetki. Przekonała się o tym Agata Młynarska, którą zwolniono z Telewizji Polskiej za to, że była… za stara. Niektóre z nich uciekają się do ekstremalnych sposobów na schudnięcie – Karolina Szostak podobno cały czas stosuje bardzo rygorystyczną i niskokaloryczną dietę, na której mało kto by wytrzymał. Jednak chyba nikt nie pobije Joanny Racewicz, która postanowiła nie jeść kompletnie nic przez kilka dni, by „oczyścić organizm”. Rozsądnie? Kontrowersyjna dieta Joanny Racewicz Dziennikarka postanowiła przeprowadzić oczyszczanie organizmu z pomocą popularnego wśród gwiazd detoksu Szambala. Szybko na swoim profilu na Instagramie pochwaliła się podjętym wyzwaniem i informowała na bieżąco o samopoczuciu podczas głodówki:         View this post on Instagram                       Post udostępniony przez Joanna Racewicz (@joannaracewicz) Detoks skończony, 6 dni bez jedzenia, jestem jak nowa‼‼Nowe siły, przewietrzona głowa, serce bez zadyszki... Wszystko dzięki niezwykłej (osobie) która od lat uczy ludzi, jak - niełatwo - znowu znaleźć siebie. Głodówka jest tylko narzędziem. Ostrym, jak brzytwa, ale piekielnie skutecznym. Dziękuję za wsparcie i wszystkie dobre słowa, bo one karmią obie dusze - darczyńcy i obdarowanego. (...) PS.: 6 dni to wcale nie jest aż takie trudne, więc idę dalej Na czym polega detoks Szambala? Ostatnio popularny stał się nowy sposób na szybkie schudnięcie, który reklamowany jest...

7-dniowa dieta ogórkowa na wystające boczki. Szybko zauważycie efekt
Pixabay
Newsy
7-dniowa dieta ogórkowa na wystające boczki. Szybko zauważycie efekt
Błyskawiczna dieta nie tylko pozbędzie się nagromadzonego tłuszczu, ale także oczyści organizm.

Ogórki to prawdziwe naturalne dobro. Zawierają one całą moc składników odżywczych cennych w każdej diecie. Są one wyjątkowo niskokaloryczne, ponieważ w 97 proc. składają się z wody. W 100 g surowego ogórka znajduje się zaledwie 12-15 kcal. Ogórek właściwie jest jednym z najmniej kalorycznych warzyw razem z sałatą czy pomidorem. Sprawia to, że czujecie sytość, a jednocześnie dostarczacie organizmowi bardzo niewiele kalorii. Dzięki wysokiej zawartości wody ogórki gaszą też pragnienie. Ogórki – właściwości dla zdrowia Działają moczopędnie oczyszczając nerki i regulując ich pracę. Oczyszczają organizm z toksyn. Nawadniają. Hamują wzrost komórek odpowiedzialnych za nowotwory. Wspomaga pracę serca i reguluje ciśnienie krwi. Zawierają także bardzo wiele witamin i minerałów takich jak witamina A, B, C, E i K oraz niacyna, kwas foliowy, magnez, wapń, żelazo, potas czy fosfor, a także sód czy cynk. Ten zastrzyk zdrowia sprawi, że nie tylko poprawi się funkcjonowanie waszego organizmu – skorzystają na tym także włosy i skóra.  Dieta ogórkowa - zasady Jeśli pragniecie w szybkim czasie pozbyć się nadprogramowych kilogramów, wypróbujcie dietę ogórkową. Jej główny składnik, czyli ogórki, może być spożywany praktycznie w nieograniczonych ilościach. Co można jeść na diecie ogórkowej? Przykładowe dania to: Śniadanie: kromka chleba, duży talerz sałatki z ogórków, niesłodzona kawa lub herbata Obiad: Tuńczyk z pokrojonymi w plasterki ogórkami lub gotowanymi jajkami i grillowanym białym mięsem Przekąska: sałatka owocowa z ogórkiem Z racji na to, że dieta ogórkowa jest dość rygorystyczna i dostarcza niewiele kalorii, nie należy jej stosować dłużej niż przez...