Chcecie rzucić palenie i oczyścić płuca? To popularne warzywo pomoże usunąć nikotynę z organizmu
Flickr
Newsy

Chcecie rzucić palenie i oczyścić płuca? Popularne warzywo pomoże usunąć nikotynę z organizmu

Jeżeli zamierzacie rozstać się z nałogiem, trzymamy za was kciuki. Jeżeli jednak nie chcecie tego robić, a jedynie jakoś ulżyć zanieczyszczonemu organizmowi, podpowiemy wam, które warzywo będzie pomocne. 

Nikotyna szkodzi waszemu organizmowi i jest przyczyną wielu groźnych chorób. Możecie jednak zminimalizować negatywne skutki jej oddziaływania na swój organizm. Oczywiście nadal będzie szkodliwa, jednak pomożecie ciału nieco oczyścić się z toksyn. 

Rzucając palenie, warto skorzystać z mocy naturalnych składników. Wiele roślin pomaga stopniowo, lecz skutecznie oczyszczać uszkodzone i zmęczone nałogiem ciała. Warto więc zaufać naturze i skorzystać z jej dobrodziejstw. 

Jak pozbyć się nikotyny z organizmu? 

Gdy palicie papierosa lub jesteście biernymi palaczami, nikotyna przenika do waszego krwioobiegu. Później enzymy wątrobowe rozkładają lwią część nikotyny na kotyninę, której ilość będzie wzrastać wraz z ilością przyjmowanej przez was nikotyny. W końcu substancja ta zostanie wydalona z moczem. Jednak zanim tak się stanie, zostanie z wami przez pewien czas, zatruwając ciało. 

Najlepszym sposobem na usunięcie nikotyny z organizmu jest oczywiście niepalenie, jak również nieprzebywanie z osobami palącymi. Jeżeli palicie, przede wszystkim rozważcie rzucenie palenia. W ten sposób komórki w waszym ciele rozłożą nikotynę i ją usuną. Jest jednak pewne warzywo, które może przyspieszyć ten proces.  

Zobacz także
Ta popularna przyprawa pomaga rzucić palenie. Dodawajcie ją do dań, a nie pożałujecie

Ta popularna przyprawa pomaga rzucić palenie. Dodawajcie ją do dań, a nie pożałujecie

Oczyszczająca płuca mikstura dla osób rzucających palenie. Wszystkie składniki są w kuchni

Oczyszczająca płuca mikstura dla osób rzucających palenie. Wszystkie składniki są w waszej kuchni

W jaki sposób szpinak oczyszcza organizm palacza?  

W diecie antynikotynowej ważne jest jedzenie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze. Mogą one pomóc w przyspieszeniu metabolizmu organizmu.  

Na czele listy antynikotynowej znajdują się zielone liście szpinaku, które zawierają moc antyoksydantów, w tym: beta-karoten, witaminę C oraz luteinę. Przeciwutleniacze unieszkodliwiają wolne rodniki, wspierają odporność organizmu, a także działają przeciwzapalnie i zapobiegają rozwojowi nowotworów. 

Szpinak zawiera również kwas foliowy i witaminę B9, które usuwają nikotynę z organizmu.  

Kwas foliowy jest dodatkowo przydatny dla wszystkich, którzy rzucają palenie, ponieważ poprawia samopoczucie i uspokaja. 

Jakie jeszcze produkty spożywcze usuwają nikotynę z ciała? 

  • Imbir, 

  • pomarańcze, 

  • marchew,  

  • orzechy, 

  • cebula, 

  • grejpfruty,  

  • zielona herbata,  

  • kiwi, 

  • brokuły. 

Wszystkie te pozycje są bogate w przeciwutleniacze, pomagają usunąć nikotynę, oczyścić płuca i wspomóc organizm na drodze do lepszego samopoczucia i zdrowia. 

Warto też pamiętać o tym, by pić większe ilości wody. Gdy to robicie, więcej nikotyny wydala się z organizmu wraz z moczem. 

Źródło: zywienie.medonet.pl 

Magda Gessler odpowiada na pytania

Picie wody z cytryną
fizkes/Adobe Stock
Zdrowie
Poprawia trawienie, wzmacnia odporność, pomaga w zrzucaniu kilogramów. Pijcie na czczo, zobaczycie efekty
Wielu z nas wciąż szuka metod na poprawę stanu swojego zdrowia. Ta będzie prosta, tania i całkiem smaczna. Wystarczy kilka kropel soku z tego owocu i szklanka wody.

Poranna rutyna wielu osób ogranicza się do kawy na „szybszy rozruch”. Warto poprzedzić picie czarnego napoju czymś nieco zdrowszym. Proponujemy więc szklankę wody z dodatkiem soku cytryny. Picie takiej mieszanki przekroczy wasze najśmielsze oczekiwania. Wystarczy zaopatrzyć się w zapas cytrusów i codziennie rano przygotowywać sobie małą dawkę mikstury. Czy wato pić wodę z cytryną codziennie? Co daje codzienne picie wody z sokiem cytrynowym? Plusów takiego nawyku jest niezwykle dużo. Zacznijmy od tego, że sok z cytryny zawiera w swoim składzie przeciwutleniacze. Te z kolei chronią komórki naszego DNA przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Po drugie, regularne picie soku z cytryny z wodą pozwala na skuteczną walkę z kamieniami nerkowymi . Kwas cytrynowy utrudnia wiązanie się związków wapnia i w ten sposób zapobiega powstawaniu nowych kamieni nerkowych i pomaga w rozpuszczaniu tych już istniejących. Picie wody z cytryną to także dobry sposób na nawadnianie organizmu . Dotyczy to zwłaszcza osób starszych, które często zapominają o regularnym dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości płynów. Picie lemoniady będzie znacznie przyjemniejsze dla wielu, niż spożywanie czystej wody. Kolejną zaletą soku z cytryny rozcieńczonego w wodzie, są jego ogromne plusy w walce z otyłością. Picie takiej mieszanki zapewnia w pewnym stopniu uczucie sytości i chroni nas przed niepotrzebnym sięganiem do lodówki w momencie, kiedy wcale nie jesteśmy głodni. Czy picie wody z cytryną pozwala oczyścić organizm? Woda z cytryną pozwala także na oczyszczanie organizmu z toksyn i na lepszą pracę układu trawiennego. Pite w dużych ilościach płyny pomagają w posuwaniu naprzód treści jelitowej. Ponadto, kwas cytrynowy wspomaga trawienie tłuszczów. Co tu dużo mówić – pijmy codziennie rano szklankę wody wymieszanej z sokiem ze świeżo wyciśniętej...

Używacie tylko białej części pora, a zieloną wyrzucacie? Zobaczcie, do czego można ją wykorzystać
Flickr
Newsy
Używacie tylko białej części pora, a zieloną wyrzucacie? Zobaczcie, do czego można ją wykorzystać
Jeśli staracie się ograniczać ilość wyrzucanej żywności, przeczytajcie nasz artykuł - dowiecie się z niego, jak można wykorzystać jedno z częściej marnowanych warzyw.

Przyjęło się, że do jakiejkolwiek potrawy z wykorzystaniem pora wcale nie dodaje się tego warzywa w całości, a jedynie jego białą część. W niektórych przepisach jest to nawet jasno sprecyzowane. Co więc należy zrobić z resztą pora? Przecież szkoda za każdym razem wyrzucać go do śmieci - zielona część stanowi praktycznie ⅔ wielkości tego warzywa. Okazuje się, że z powodzeniem możecie wykorzystać ją w kuchni! Wartości odżywcze pora  Nie warto wyrzucać zielonej części pora choćby z tego powodu, że zawiera ona wiele witamin, w tym: witaminę C witaminę B6 witaminę K kwas foliowy miedź mangan Charakterystyczny zapach pora to zasługa siarki, która również ma pozytywny wpływ na organizm. W porze znajdziecie również kemferol, który jest przeciwutleniaczem. Związki te chronią przed rakiem i zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się. Por jest też naturalnym prebiotykiem - to oznacza, że wspiera on funkcjonowanie mikroflory jelitowej.  Jak wykorzystać zieloną część pora? Zarówno biała, jak i zielona część pora jest jadalna, choć wiele osób tę drugą wyrzuca. Prawdopodobnie wynika to z braku pomysłu na to, co zrobić z dość twardymi liśćmi pora. A są one doskonałym składnikiem chociażby zup - po ugotowaniu liście stają się znacznie bardziej miękkie. Wystarczy je pokroić, chwilę podsmażyć na tłuszczu, a później gotować wraz z resztą składników. Por doskonale nadaje się też do sałatek. Również jego zielona część, którą wystarczy po prostu drobniej posiekać. Do tego por w sałatce po kilku godzinach mięknie, dlatego dobrze jest przyrządzić ją wcześniej.  Możecie też użyć go jako zamiennika szczypiorku. Zielone liście pora należy dokładnie oczyścić, drobno pokroić i następnie zblanszować, czyli włożyć na...

Oczyszczająca płuca mikstura dla osób rzucających palenie. Wszystkie składniki są w kuchni
AdobeStock
Newsy
Oczyszczająca płuca mikstura dla osób rzucających palenie. Wszystkie składniki są w waszej kuchni
Ten domowy sposób pomoże wam w rzucaniu palenia. Mikstura jest bardzo prosta w przygotowaniu!

Już małe dzieci wiedzą, że palenie papierosów jest bardzo szkodliwe. Nie każdy jednak potrafi sobie poradzić z tym nałogiem i wciąż nie brakuje osób uzależnionych od papierosów. Rzucenie nie jest łatwe, ale za to zbawienne dla organizmu. Gdy przestajemy palić, organizm zaczyna się oczyszczać i pozbywać toksyn powodowanych przez palenie. By przyspieszyć ten proces, zastosujcie domową, oczyszczającą miksturę, idealną dla tych osób, które chcą skończyć ze szkodliwym nałogiem. Poznajcie przepis! Mikstura na oczyszczenie płuc Przyrządzenie takiego oczyszczającego napoju nie jest trudne. Składniki, które są potrzebne do jego przygotowania macie w kuchni - a jeśli nie, to łatwo można się w nie zaopatrzyć w każdym sklepie spożywczym. Oto, czego będziecie potrzebowali: Składniki: 1 litr wody 400 g miodu 3 duże cebule 2 jabłka kawałek korzenia imbiru 1 łyżka kurkumy Przygotowanie: Do garnka wlejcie wodę i zagotujcie. Cebulę obierzcie i pokrójcie drobno, tak samo zróbcie z imbirem. Wrzućcie wszystko do garnka z wodą, dodajcie łyżkę kurkumy i gotujcie na małym ogniu przez około kwadrans. Po tym czasie odstawcie garnek z miksturą do ostudzenia. Przecedźcie przez sitko i dodajcie miód. Wymieszajcie i przelejcie miksturę do słoika.  Tak przygotowany syrop oczyszczający dla palaczy należy przechowywać w lodówce. Rano, zaraz po obudzeniu zjedzcie dwie łyżeczki mikstury na czczo i dwie wieczorem, przed zaśnięciem. Syrop wspomoże płuca w oczyszczaniu - złagodzi objawy kaszlu, ułatwi oddychanie, a ponadto zwiększy odporność organizmu, spowolni starzenie i pomoże zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowotworów.  Witaminy w diecie palacza Osoby, które palą papierosy powinny zadbać o to, by w ich diecie znalazły się odpowiednie witaminy....

Czy wiecie jakie owoce i warzywa jeść w upały? Te nawodnią was najlepiej
Flickr
Newsy
Czy wiecie jakie owoce i warzywa jeść w upały? Te nawodnią was najlepiej 
W gorące i duszne dni organizm potrzebuje solidnego nawodnienia. Odpowiednią ilość potrzebnych płynów dostarczać mu można, pijąc duże ilości wody, jedząc zupy, ale także odpowiednie owoce i warzywa. Włączenie ich do diety w upalny czas nawodni was skutecznie i dostarczy odpowiednich witamin i mikroelementów. 

Sezonowe, soczyste, pełne witamin i smaku - takie są owoce i warzywa w okresie letnim. Gdy nadciągną upały, mogą przyjść wam z pomocą. Niektóre bardziej od innych. Części z nich zapewne się domyślacie, inne będą dla was zaskoczeniem. Zobaczcie te, które zawierają najwięcej wody.  Jak uniknąć odwodnienia? W takie upały, jak obecnie ciało ludzkie poci się bardzo intensywnie. Wtedy właśnie pojawia się ryzyko, że poziom nawodnienia organizmu może niebezpiecznie się obniżyć. Ważne jest, by nie czekać, aż pojawi się pragnienie (które jest jednym z sygnałów odwodnienia) tylko regularnie się nawadniać. Pić często i małymi porcjami.  Picie wody, to nie jedyny sposób na dostarczenie odpowiedniej ilości płynów. Można również do letniej diety włączyć owoce i warzywa. Niektóre z nich są szczególnie bogate w wodę, zatem polecane na upały.   Które owoce i warzywa najlepiej was nawodnią?  Arbuz jest bardzo oczywistym wyborem, jeżeli chodzi o nawodnienie. Zawiera 92 proc. wody. Dodatkowo, ma więcej naturalnego przeciwutleniacza, czyli likopenu niż surowe pomidory. Świetnie smakuje w sałatce z rukolą czy szpinakiem albo dorzucony do wody z miętą.  Truskawki to dobre źródło wody. Zwierają jej 92 proc. Pyszne i soczyste, niestety wraz z biegiem wakacji pomału się kończą. Zawierają dużą ilość witaminy C i są niskokaloryczne. Świetnie sprawdzają się w letnich deserach i sałatkach.  Ogórek to aż 96 proc. wody. Jest bogatym źródłem minerałów. Pokrojony w plasterki orzeźwia w lekkiej lemoniadzie. Wystarczy tylko dodać bazylię i sok z cytryny. Doskonały jest także chłodnik z ogórka.  Niepozorny szpinak jest zdecydowanie mniej spodziewanym wyborem w kategorii nawadnianie. Jednak zawiera, podobnie jak ogórki - 96 proc. wody. Oprócz tego jest bogaty w żelazo, kwas foliowy, luteinę,...