Cezary Żak schudł 30 kg. Zdradził, czego nie jadł, by pozbyć się niechcianych kilogramów
ONS.pl
Newsy

Cezary Żak zrzucił kiedyś 30 kg. Zdradził, czego nie jadł, by pozbyć się niechcianych kilogramów

Zrzucenie zbędnych kilogramów to nie lada sztuka. Szczególnie, jeśli ich liczba do zrzucenia nie jest jedynie symboliczna. Niektóre gwiazdy przeszły prawdziwie spektakularną metamorfozę - na pewno można do nich zaliczyć Cezarego Żaka.

Figura rodem z okładek magazynów to coś, na co trzeba ciężko zapracować. Najczęściej godzinami spędzonymi na siłowni oraz odpowiednią dietą z wykluczeniem niektórych kalorycznych produktów. 

Dietetycy są zgodni co do pewnych nawyków, jakie warto wprowadzić w życie biorąc pod uwagę zdrowie i młody wygląd. Nie zawsze wiąże się to z przejściem na jeden liść sałaty. Niektóre produkty mają po prostu zbyt dużo kalorii w stosunku do zawartości składników odżywczych.

Ich wykluczenie może okazać się dla was zbawienne. Można też skorzystać ze sprawdzonych sposobów polskich gwiazd, które udowodniły, że odpowiednie nawyki żywieniowe czynią cuda. Do grupy, która może się pochwalić sukcesami na skalę 20-30 kilogramów należy m.in. aktor Cezary Żak.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Kariera Cezarego Żaka

Aktor, ale nie tylko. Scenarzysta, reżyser teatralny, telewizyjny i filmowy. Urodzony w Brzegu Dolnym Cezary Żak trafił na Wydział Aktorski wrocławskiej filii PWST w Krakowie pod oblanych egzaminach na romanistykę. Zadebiutował na deskach Teatru Współczesnego w 1986 roku. 

W 1993 roku otrzymał nagrodę Towarzystwa Przyjaciół Teatru we Wrocławiu dla młodego aktora. W 1994 otrzymał wyróżnienie za Kontrabasistę w reżyserii Susskinda i Trofeum od Prezydenta Torunia na XXVIII Ogólnopolskim Festiwalu Teatrów Jednego Aktora w Toruniu.

Ma za sobą doświadczenia z Teatru Współczesnego we Wrocławiu, Teatru im. Norwida w Jeleniej Górze i Teatru Powszechnego w Warszawie. Przez 4 lata razem z Tadeuszem Drozdą występował w kabarecie „Drozda Show”. Grał też na londyńskiej scenie The Logan Hall, głównie z barwnych komediach.

Jak telewizyjni widzowie możecie go kojarzyć głównie z duetu aktorskiego, stworzonego na zasadzie kontrastu z Arturem Barcisiem. Zasłynął za sprawą popularnego sitcomu Polsatu „Miodowe lata”, w którym wcielał się w postać egoistycznego i bardzo pomysłowego Karola Krawczyka.

Rolę tę powtórzył później w spin-offie serialu, „Całkiem nowe lata miodowe”. W 2006 dołączył do obsady serialu „Ranczo”, w którym grał podwójną rolę braci-bliźniaków. W scenach, w których obaj bracia występują razem, jego dublerem był Robert Ostolski. 

Zobacz także
Tym zajmował się Karol Okrasa zanim został kucharzem. Zaskoczeni?

Tym zajmował się Karol Okrasa zanim został kucharzem. Zaskoczeni?

U Doroty Szelągowskiej się nie przelewało. „Nie wiedziałam, że istnieje coś takiego jak gołąbki z mięsem"

U Doroty Szelągowskiej się nie przelewało. „Nie wiedziałam, że istnieje coś takiego jak gołąbki z mięsem"

W jaki sposób Cezary Żak schudł aż 30 kg?

Decyzje o schudnięciu nie zawsze wynikają ze względów zaprezentowania nowej sylwetki na lato. Często to zdrowie decyduje o konieczności zmiany nawyków. Tak było z przypadku Cezarego Żaka, który zrzucił aż 30 kilogramów. Jakie wyrzeczenia zagwarantowały taki sukces?

Aktor postanowił zwiększyć przerwy między posiłkami. W sumie, jak piszą portale internetowa, jadł tylko 3 razy bez dodatkowego podjadania. W odstawkę w jego przypadku poszły ziemniaki i pieczywo. Sylwetka Cezarego Żaka zmieniła się nie po poznania, a wyniki badań zaskoczyły poprawnością. Wizerunek sceniczny aktora także wpłynął na spływające pod jego adres propozycje. Jednym słowem, było warto:

- Nie mam już marzeń, jeśli chodzi o role. To, co zsyła los, satysfakcjonuje mnie w zupełności, a od kilku lat zsyła całkiem sporo, dlatego nie mam powodów do narzekań – tłumaczył Żak w wywiadzie dla Wirtualnej Polski.

Cezary Żak
ONS
Newsy
Cezary Żak w krótkim czasie zrzucił 30 kg. To jadł śniadanie i obiad
Cezary Żak to aktor, którego trudno nie lubić. Sympatię fanów zaskarbił sobie rolami komediowymi w serialu „Ranczo” czy popularnym sitcomie „Miodowe lata”.

Cezary Żak przeszedł na dietę ze względów zdrowotnych. Aktor zwierzył się jednemu z portali internetowych, że podczas wizyty u lekarza usłyszał, że ma nadciśnienie. Przestraszył się i stwierdził, że nie warto przez całe życie łykać pigułek i mieć chore serce. Po prostu trzeba zacząć dbać o siebie i zrzucić nadwagę. Jak Cezary Żak schudł 30 kg? Aktor schudł 30 kg. Mówi, że ten sukces to nie sprawa żadnej cudownej diety, tylko racjonalnego odżywiania. Zbędnych kilogramów pozbywał się przez trzy lata, ucząc się jeść mniej i rozsądnie. Ponadto, Żak przyznaje, że w tym czasie poznał swój organizm, jego potrzeby i przyzwyczajenia. Odchudzanie rozpoczął od wydłużenia przerw między posiłkami. Postanowił, że będzie jadł trzy posiłki dziennie, bez przekąsek. Kolejnym etapem było wyeliminowanie niektórych produktów z jadłospisu. Na pierwszy ogień poszły ziemniaki i białe pieczywo. Na śniadanie Cezary Żak zaczął wybierać ciemny chleb, a na obiad kaszę gryczaną lub ryż. Polubił kuchnię grecką: sałatki z fetą, niezbyt przetworzone mięso, a przede wszystkim owoce morza. Podczas diety jego menu wzbogaciło się również o dużą ilość warzyw. Gdy zaczynał dietę, ważył 120 kg, teraz ok. 90. Prywatnie jest żonaty z aktorką Katarzyną Żak, którą poznał podczas obozu jeździeckiego w trakcie studiów. Zdarza się, że para dzieli się swoim szczęściem na Instagramie i trzeba przyznać, że obydwoje są obecnie w świetnej formie!         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Cezary Żak (@cezaryzak.official)...

Co za przemiana. Nie poznalibyście już Cezarego Żaka. Niewiele zostało po starym Karolu Krawczyku
ONS.pl
Newsy
Cezary Żak diametralnie schudł, gdy zaczął robić 1 rzecz. „To nie przez sport" - tłumaczy
Cezary Żak znowu zaszokował zmianą wizerunku. Tym razem ani nie schudł, ani nie przytył, ale za to... Zobaczcie zresztą sami.

Wizerunek pulchnego, pucułowatego i po prostu otyłego Cezarego Żaka z okresu gry w „Miodowych latach” poszedł w niepamięć już wiele lat temu. Aktor zdążył mocno schudnąć już choćby do roli wójta i plebana z serialu „Ranczo”.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Cezary Żak (@cezaryzak.official) Od tamtej pory Żak utrzymuje stałą wagę. Do wytrwania w tym stale nie potrzebna jest mu żadna specjalnie wyszukana dieta. Podobno kluczem do sukcesu w przypadku serialowego Karola Krawczyka jest po prostu racjonalne odżywianie. Jak schudł Cezary Żak? Dodatkowo 60-latek wiele lat temu wycofał ze swojego jadłospisu tuczące produkty, takie jak choćby białe pieczywo. Żak zrezygnował na przykład z ziemniaków, które jednak wbrew obiegowej opinii wcale nie tuczą tak, jak mogłoby się wydawać. Oprócz tego aktor znany także z występów na deskach warszawskiego teatru „Ateneum” stara się ograniczyć przekąski i skupić się na tym, by dziennie jeść maksymalnie trzy posiłki. Efekty? Z 120 kg Cezaremu Żakowi udało się zejść poniżej 90 kg. Przy tej wadze pamiętajmy jednak o dość słusznym wzroście aktora – to w końcu ponad 180 cm. Żak przyznał w wywiadzie dla „Faktu", że nie przepada za uprawianiem sportu, a swoją przemianę zawdzięcza przede wszystkim diecie.  Gdy ileś lat temu przestałem jeść w dużych ilościach, schudłem. To nie przez sport. Nie jestem miłośnikiem aktywności fizycznej. Po prostu rozsądek w jedzeniu spowodował, że przez 3 lata zrzuciłem 30 kg – powiedział.....

Tomasz Kot schudł 10 lat temu 17 kilogramów. Wciąż trzyma wagę dzięki wykluczeniu 2 rzeczy
ONS
Newsy
Tomasz Kot schudł 10 lat temu 17 kilogramów. Wciąż trzyma wagę dzięki wykluczeniu 3 rzeczy
Tomasz Kot schudł dzięki kilku prostym zasadom. Co robi, że tak znakomicie wygląda?

Tomasz Kot ma na swoim koncie naprawdę spektakularną przemianę. Ponad dekadę temu aktor wziął się za siebie i sporo schudł. Jak mu się to udało? Kim jest Tomasz Kot? Tomasz Kot urodził się w 1977 roku w Legnicy. Tuż po maturze wyjechał do Krakowa, żeby studiować na tamtejszej PWST, którą ukończył w 2001 roku. W 1995 zadebiutował w sztuce „Narkotyki" Witkacego w reżyserii Pawła Kamzy na deskach Teatru Dramatycznego w Legnicy. Największą popularność przyniósł mu jednak udział w dwóch sitcomach TVN: „Niania" (2005–2009 r.), w której wcielił się w bogatego producenta telewizyjnego Maksymiliana „Maks” Skalskiego i „Hela w opałach". Kot zagrał też w takich serialach jak „Na dobre i na złe", „Całkiem nowe lata miodowe" i „Camera Cafe". Po zakończeniu pracy na planie „Niani", aktor postanowił pożegnać się na dobre w graniem w serialach i spróbować swoich sił na dużym ekranie. Jego najsłynniejszą rolą była bez wątpienia rola Zbigniewa Religi w filmie „Bogowie" (2014 r.), za którą otrzymał Orła w kategorii najlepsza główna rola męska a także był nominowany do Europejskiej Nagrody Filmowej dla najlepszego aktora.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Tomasz Kot (@tomasz_kot.official) Kot był też dwukrotnie nominowany do Orłów za rolę w filmie: „Skazany na bluesa" (2005 r), w którym wcielił się w Ryszarda Riedla. Do roli w filmie „Yuma" aktor schudł aż 17 kilogramów! W...

Katarzyna Żak do roli mogłaby przytyć lub ogolić sie na łyso: "Przytyć jest łatwo, natomiast schudnąć..."
ONS.pl
Newsy
Katarzyna Żak do roli mogłaby przytyć lub ogolić się na łyso: „Przytyć jest łatwo, natomiast schudnąć..."
Anegdoty zza kulis teatrów kiedyś były powszechne, dziś już mało kto je opowiada. Ta opowieść Katarzyny Żak o tyciu do roli jest jedną z nielicznych.

58-latka, znana z „Miodowych lat” i „Rancza” jest przede wszystkim aktorką teatralną związaną z Teatrem Współczesnym we Wrocławiu, a potem warszawskim Teatrem Rampa. W wywiadzie dla portalu Plejada.pl opowiedziała o swoim podejściu do kariery aktorskiej i życiu osobistym, które już 36. rok spędza u boku swojego filmowego męża Karola Krawczyka, czyli Cezarego Żaka. Dla teatru zrobiłaby wszystko, nawet ogoliłaby się na łyso Obecnie gra w dwóch serialach i pięciu spektaklach, nagrywa też płytę z piosenkami Agnieszki Osieckiej. Życie zawodowe jest dla niej niezwykle ważne, przyznała jednak, że ma za sobą taki okres, gdy telefon z propozycjami ról milczał. Poza nurtującymi ją wtedy myślami czy wybrała dla siebie właściwy zawód. Nie wpadła jednak w panikę, tylko zapisała się na kurs dziennikarski. Twierdzi, że dla roli zrobiłaby wiele. Jest gotowa nawet na duże metamorfozy: - To jedna z ciekawszych rzeczy w moim zawodzie. Nie boję się tego. Jeśli rola byłaby tego warta, mogłabym się przefarbować, co zresztą już robiłam, lub nawet ogolić na łyso. Zgodziłabym się też przytyć 30 kilogramów, tylko musiałabym mieć zagwarantowane w kontrakcie, że na pewno zagram tę postać. Dlaczego chciałaby mieć taką gwarancję wyjaśniła opowiadając pewną anegdotę: - Wiem, że pewną polską aktorką poproszono, by przybrała na wadze 18 kilogramów, ona to zrobiła, po czym dowiedziała się, że jednak ktoś inny dostał tę rolę. Przytyć jest łatwo, natomiast schudnąć, zwłaszcza w dojrzałym wieku, bardzo trudno. Codzienne życie serialowych Krawczyków Państwo Żak są rodziną już od 36 lat. I choć media plotkarskie wciąż wracają z tą samą plotką o ich rozstaniu, aktorka spokojnie podchodzi do tych uciążliwości: - Kiedyś się denerwowałam ze...