Cezary Żak
ONS
Newsy

Cezary Żak z „Miodowych lat” schudł 30 kg. Zdradził, czego nie jadł, by pozbyć się niechcianych kilogramów

Zrzucenie zbędnych kilogramów to nie lada sztuka. Szczególnie, jeśli ich liczba do zrzucenia nie jest jedynie symboliczna. Niektóre gwiazdy przeszły prawdziwie spektakularną metamorfozę.
Aleksandra Jaworska
styczeń 11, 2021

Figura rodem z okładek magazynów to coś, na co trzeba ciężko zapracować. Najczęściej godzinami spędzonymi na siłowni oraz odpowiednią dietą z wykluczeniem niektórych kalorycznych produktów. 

Magda Gessler odpowiada na pytania

Sposób na zbędne kilogramy

Dietetycy są zgodni co do pewnych nawyków, jakie warto wprowadzić w życie biorąc pod uwagę zdrowie i młody wygląd. Nie zawsze wiąże się to z przejściem na jeden liść sałaty. Niektóre produkty mają po prostu zbyt dużo kalorii w stosunku do zawartości składników odżywczych.

Ich wykluczenie może okazać się dla was zbawienne. Można też skorzystać ze sprawdzonych sposobów polskich gwiazd, które udowodniły, że odpowiednie nawyki żywieniowe czynią cuda. Do grupy, która może się pochwalić sukcesami na skalę 20-30 kilogramów należy m.in. aktor Cezary Żak.

Zobacz także

Cezary Żak - aktor teatralny i filmowy

Aktor, ale nie tylko. Scenarzysta, reżyser teatralny, telewizyjny i filmowy. Urodzony w Brzegu Dolnym Cezary Żak trafił na Wydział Aktorski wrocławskiej filii PWST w Krakowie pod oblanych egzaminach na romanistykę. Zadebiutował na deskach Teatru Współczesnego w 1986 roku. 

W 1993 roku otrzymał nagrodę Towarzystwa Przyjaciół Teatru we Wrocławiu dla młodego aktora. W 1994 otrzymał wyróżnienie za Kontrabasistę w reżyserii Susskinda i Trofeum od Prezydenta Torunia na XXVIII Ogólnopolskim Festiwalu Teatrów Jednego Aktora w Toruniu.

Ma za sobą doświadczenia z Teatru Współczesnego we Wrocławiu, Teatru im. Norwida w Jeleniej Górze i Teatru Powszechnego w Warszawie. Przez 4 lata razem z Tadeuszem Drozdą występował w kabarecie "Drozda Show". Grał też na londyńskiej scenie The Logan Hall, głównie z barwnych komediach.

Jak telewizyjni widzowie możecie go kojarzyć głównie z duetu aktorskiego, stworzonego na zasadzie kontrastu z Arturem Barcisiem. Zasłynął za sprawą popularnego sitcomu Polsatu "Miodowe lata", w którym wcielał się w postać egoistycznego i bardzo pomysłowego Karola Krawczyka.

Rolę tę powtórzył później w spin-offie serialu, "Całkiem nowe lata miodowe". W 2006 dołączył do obsady serialu "Ranczo", w którym grał podwójną rolę braci-bliźniaków. W scenach, w których obaj bracia występują razem, jego dublerem był Robert Ostolski. 

Rekord schudnięcie wśród aktorów

Decyzje o schudnięciu nie zawsze wynikają ze względów zaprezentowania nowej sylwetki na lato. Często to zdrowie decyduje o konieczności zmiany nawyków. Tak było z przypadku Cezarego Żaka, który zrzucił aż 30 kilogramów. Jakie wyrzeczenia zagwarantowały taki sukces?

Aktor postanowił zwiększyć przerwy między posiłkami. W sumie, jak piszą portale internetowa, jadł tylko 3 razy bez dodatkowego podjadania. Do odstawki w jego przypadku poszły ziemniaki i pieczywo. Sylwetka Cezarego Żaka zmieniła się nie po poznania, a wyniki badań zaskoczyły poprawnością. Wizerunek sceniczny aktora także wpłynął na spływające pod jego adres propozycje. Jednym słowem, było warto!

- Nie mam już marzeń, jeśli chodzi o role. To, co zsyła los, satysfakcjonuje mnie w zupełności, a od kilku lat zsyła całkiem sporo, dlatego nie mam powodów do narzekań – tłumaczył w wywiadzie dla Wirtualnej Polski.

Czytaj także:

ostałowska
ONS
Newsy Dramatyczna sytuacja gwiazdy „M jak miłość”.  Przez pandemię ledwo wiąże koniec z końcem
Przez pandemię koronawirusa wielu artystów znalazło się w trudnej sytuacji. Gwiazda serialu wyznaje, że jest jej naprawdę ciężko.
Katarzyna Wyborska
listopad 25, 2020

Pandemia koronawirusa bardzo poważnie uderzyła we wszystkie sfery naszego życia. Pogarsza się nasze zdrowie psychiczne, martwimy się o siebie i bliskich, a na domiar złego sytuacja na rynku pracy jest bardzo trudna. Ludzie tracą premie, dodatki do pensji lub w ogóle zostają pozbawiani zatrudnienia, a firmy wstrzymują przyjęcia nowych pracowników. Jak w tej sytuacji odnajdują się artyści? Ciężki żywot artysty Trudna sytuacja gospodarcza nie oszczędza nikogo – także artystów. Znana z grania w serialu „M jak miłość” Dominika Ostałowska jest na skraju załamania. Przez pandemię zdjęcia do serialu zostały wstrzymane, podobnie jak przedstawienia teatralne, w których aktorka występowała przed nałożeniem obostrzeń na teatry. Teraz Ostałowska ma duże problemy finansowe i z trudem może utrzymać siebie i swojego syna. Dużo energii kosztuje mnie, żeby utrzymać się psychicznie "ponad poziomem wody". Staram się robić rzeczy, które sprawiają nam jakąś drobną przyjemność, tak żeby nie stracić już resztek optymizmu – wyznaje aktorka w gazecie „Dobry Tydzień”. Aktorzy w trakcie pandemii Ostałowska podobnie jak większość polskich aktorów zarabia na życie grając w telewizyjnych produkcjach oraz na deskach teatru. Myśląc o aktorach mamy przed sobą twarze znanych hollywoodzkich gwiazd, które prowadzą luksusowe życie w swoich wartych wiele milionów willach. Jednak polska rzeczywistość jest zupełnie inna – przeciętna pensja aktora nie różni się wiele od wynagrodzenia pracownika korporacji. W trudnej sytuacji są tacy artyści, jak Ostałowska, którzy skupiają się na swojej pracy i nie są tak obecni w życiu publicznym, jak inni aktorzy o statusie celebrytów, którzy mogą dodatkowo zarobić na występowaniu w reklamach. Myślicie, że sytuacja się...

Przeczytaj
Piotr Cyrwus reklama keczupu
YouTube
Gwiazdy To po prostu trzeba zobaczyć! Piotr Cyrwus zagrał w reklamie keczupu! (Wideo)
Współpraca znanego aktora Piotra Cyrwusa z marką Kotlin zaowocowała nową reklamą keczupu. „To będzie hit internetu” – podsumowali fani.
Weronika Kępa
listopad 24, 2020

Jednym z wielu produktów, które znajdziesz wchodząc do każdego polskiego domu jest oczywiście keczup! Ten aksamitny sos pomidorowy na zimno idealnie nadaje się nie tylko jako dodatek do chociażby tostów z serem, kanapek czy parówek, ale również do sałatek. Już kilka jego kropel wpuszczonych do sosu bolognese znakomicie wzbogaca smak potrawy. Nic więc dziwnego, że tak wiele osób go uwielbia! Reklama keczupu Wśród wielu propozycji, keczup firmy Kotlin bez dwóch zdań znajduje się w czołówce tych najczęściej kupowanych. Jak tłumaczy producent, za jego niepowtarzalny smak odpowiedzialne są najlepszej jakości pomidory malinowe. Jednak w swojej najnowszej reklamie nie chwali się tym zbytnio i nawiązuje do czegoś zupełnie innego... To po prostu trzeba zobaczyć! Reklama, mimo że powstała zaledwie kilka dni temu, do złudzenia przypomina lata 90. Główną rolę odgrywa Piotr Cyrwus (filmowy Rysiek z "Klanu"), wykrzykujący nazwy dań, które można zjeść z keczupem i przypominający o myciu rączek przed posiłkiem. Aktor ubrany jest w ortalionowy dres, okulary przeciwsłoneczne w czerwonych oprawkach, srebrne łańcuchy i duże słuchawki powieszone na szyi. Całe nagranie ma dosyć abstrakcyjną formę. Mimo to fani docenili występ Piotra Cyrwusa. Taką reklame to ja rozumiem. Pozytywnie ryje beret, Reklama wygrała internety, Podoba mi się co Pan Piotr robi ze swoją karierą, ma dystans do siebie!, Najlepsza reklama keczupu ever.   Nie zabrakło również mniej życzliwych komentarzy. Panie Piotrze jeżeli ktoś Pana szantażuje to proszę mrugnąć dwa razy, To jest podsumowanie gustów muzycznych i ogólnej kultury... wstyd i tyle, Niezły plagiat. Ukradzione u Little Big, Tego się nie da odzobaczyć..... tragedia. Najlepiej sama zobacz i oceń!...

Przeczytaj
olaf lubaszenko schudł
ONS
Newsy Ekstremalna przemiana Olafa Lubaszenki. Aktor schudł 80 kg i pokonał otyłość dzięki...
Pomimo trudności wygrał walkę z otyłością! Olaf Lubaszenko udowadnia, że można wygrać z chorobą.
Katarzyna Wyborska
grudzień 15, 2020

Znany aktor Olaf Lubaszenko przeszedł nieprawdopodobną metamorfozę! Zawalczył o swoje zdrowie i schudł aż 80 kilogramów. Jak on to zrobił? Wszystkiego dowiecie się z tego artykułu!   Lubaszenko to znany i lubiany polski aktor. Widzowie znają go z takich hitów jak „Psy”, „E=mc²”, „Kroll” czy „Krótki film o miłości”. Występuje także na deskach teatru, a ponadto poza graniem na scenie i przed kamerą, często zasiada z drugiej strony jako reżyser! Lubaszenko wyreżyserował między innymi znane przez wszystkich filmy „Chłopaki nie płaczą” i „Poranek kojota”. Wyzwania losu Wszystkie te hity zostały nagrane wiele lat temu, a od jakiegoś czasu niewiele wiadomo o działalności aktora. Winne temu były jego problemy zdrowotne. Kilka lat temu Lubaszenko wyznał, że zmaga się z depresją, która doprowadziła u niego do otyłości i innych schorzeń związanych z tą chorobą, takich jak cukrzyca i nadciśnienie. Trzeba docenić to wyznanie, bowiem niewielu ludzi ma odwagę by przyznać się do depresji – zwłaszcza osoby będące na świeczniku. Walka z otyłością Aktor postanowił w końcu zawalczyć o swoje zdrowie, gdy zorientował się jak negatywny wpływ depresja ma na jego organizm. Cukrzyca typu II, którą u niego zdiagnozowano jest poważną chorobą i być może to zmotywowało Lubaszenkę do zmian. Aktor wyznał, że wziął sprawy w swoje ręce i wybrał się do dietetyka specjalizującego się w cukrzycy. Ten dobrał Olafowi specjalną dietę, dzięki której miał nie tylko schudnąć, ale która przede wszystkim miała złagodzić objawy cukrzycy i zahamować jej rozwój. Wielka przemiana Dziś Olaf Lubaszenko jest nie do poznania! Na początku ważył 165 kilogramów, a teraz jego waga od dawna nie przekracza setki. Do tego zmiana fryzury...

Przeczytaj
Lewandowska
ons.pl
Newsy Pamiętacie jak wyglądała Lewandowska zanim zajęła się zdrowym odżywianiem? Aż ciężko uwierzyć
Małżeństwo Roberta i Anny Lewandowskiej nie schodzi z czołówek gazet i z telewizyjnych ekranów od lat. Oboje zmienili się w tym czasie nie do poznania.
Hubert Rój
grudzień 23, 2020

Podobno za każdym sukcesem sportowca musi stać kobieta. Kiedy popatrzymy na ostatnie sukcesy Roberta Lewandowskiego, nie sposób nie zwrócić uwagę na postać Ani. Poznali się kilkanaście lat temu, na studiach. Ania była dobrze rokującą juniorką karate, młody Robert grał jeszcze w piłkę nie w wielkim Monachium, a w maleńkim Pruszkowie. Ich związek trwa w najlepsze już bardzo długo. W świecie celebrytów tak długi staż jest godny podziwu. Czy sukcesy zmieniły Lewandowskich? Trwałości związku nie zmieniły sukcesy Roberta Lewandowskiego. Dzięki ciężkiej pracy w końcu udało mu się wznieść w górę wymarzony puchar za zwycięstwo w Lidze Mistrzów. Z kolei kończący się rok Robert okrasił niezwykle prestiżowym tytułem piłkarza roku wg FIFA. Nigdy wcześniej w historii żaden Polak nie odniósł tak wielkiego sukcesu w najpopularniejszej dyscyplinie sportu. Ania Lewandowska nie przejmuje się złośliwymi docinkami i realizuje swój własny pomysł na życie u boku sławnego męża. Była zawodniczka karate przekształciła się we wziętą dietetyczkę i influencerkę. Doradza milionom Polek w kwestii odchudzania, zdrowego żywienia. Przemiana Lewandowskich To właśnie Lewandowscy wprowadzili na salony modę na dietę bezglutenową. Po latach niejedzenia chleba i bułek słynne małżeństwo przeszło prawdziwą metamorfozę. Młodej Ani nie brakowało nigdy dziewczęcego wdzięku, ale trzeba przyznać, że po latach przekształciła się w prawdziwą damę. Spójrzcie tylko na to zdjęcie: Z kolei Robert z chuderlawego podrostka przeistoczył się we współczesnego gladiatora. Kto by pomyślał, że za młodu na podwórku wołali na niego per „Bobek”! Oto zdjęcie z początków jego kariery piłkarskiej. Lewandowski w wieku 21 lat prezentował się następująco:

Przeczytaj