Cezary Żak
ONS
Newsy

Cezary Żak w krótkim czasie zrzucił 30 kg. To jadł śniadanie i obiad

Cezary Żak to aktor, którego trudno nie lubić. Sympatię fanów zaskarbił sobie rolami komediowymi w serialu „Ranczo” czy popularnym sitcomie „Miodowe lata”.

Cezary Żak przeszedł na dietę ze względów zdrowotnych. Aktor zwierzył się jednemu z portali internetowych, że podczas wizyty u lekarza usłyszał, że ma nadciśnienie. Przestraszył się i stwierdził, że nie warto przez całe życie łykać pigułek i mieć chore serce. Po prostu trzeba zacząć dbać o siebie i zrzucić nadwagę.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Jak Cezary Żak schudł 30 kg?

Aktor schudł 30 kg. Mówi, że ten sukces to nie sprawa żadnej cudownej diety, tylko racjonalnego odżywiania. Zbędnych kilogramów pozbywał się przez trzy lata, ucząc się jeść mniej i rozsądnie. Ponadto, Żak przyznaje, że w tym czasie poznał swój organizm, jego potrzeby i przyzwyczajenia.

Odchudzanie rozpoczął od wydłużenia przerw między posiłkami. Postanowił, że będzie jadł trzy posiłki dziennie, bez przekąsek. Kolejnym etapem było wyeliminowanie niektórych produktów z jadłospisu. Na pierwszy ogień poszły ziemniaki i białe pieczywo.

Zobacz także
Ma 57 lat, ale w ogóle na tyle nie wygląda. Katarzyna Żak ma sposoby na promienny wygląd

58-letnia Katarzyna Żak zachwyca szczupłą sylwetką i piękną cerą. Stosuje z mężem dietetyczne sztuczki

Katarzyna Żak

Katarzyna Żak podała swój przepis na sernik. Jest banalnie prosty i ma zniewalający smak

Na śniadanie Cezary Żak zaczął wybierać ciemny chleb, a na obiad kaszę gryczaną lub ryż. Polubił kuchnię grecką: sałatki z fetą, niezbyt przetworzone mięso, a przede wszystkim owoce morza. Podczas diety jego menu wzbogaciło się również o dużą ilość warzyw.

Gdy zaczynał dietę, ważył 120 kg, teraz ok. 90. Prywatnie jest żonaty z aktorką Katarzyną Żak, którą poznał podczas obozu jeździeckiego w trakcie studiów. Zdarza się, że para dzieli się swoim szczęściem na Instagramie i trzeba przyznać, że obydwoje są obecnie w świetnej formie!

Cezary Żak - aktor teatralny, serialowy i filmowy

Cezary Żak w teatrze zadebiutował 15 marca 1986 r. w sztuce „Panna Tutli Putli" Stanisława Ignacego Witkiewicza, wystawianej przez Wrocławski Teatr Współczesny. W 1993 roku otrzymał nagrodę Towarzystwa Przyjaciół Teatru we Wrocławiu dla młodego aktora. Grał także w Teatrze Współczesnym we Wrocławiu, Teatrze im. Norwida w Jeleniej Górze i Teatrze Powszechnym w Warszawie. Przez kilka lat występował razem z Tadeuszem Drozdą, który jest jego bratem ciotecznym, w kabarecie „Drozda Show”. 

Zasłynął głównie za sprawą popularnego serialu TVP1 „Klan", w którym wcielał się w postać szwagra Grażyny oraz sitcomu Polsatu „Miodowe lata", w którym zagrał postać bardzo pomysłowego Karola Krawczyka. Razem z Arturem Barcisiem stworzyli komediowy duet, który gościł również na londyńskiej scenie The Logan Hall.

Źródło: Instagram, kobieta.wp.pl

Cezary Żak schudł 30 kg. Zdradził, czego nie jadł, by pozbyć się niechcianych kilogramów
ONS.pl
Newsy
Cezary Żak schudł 30 kg. Zdradził, czego nie jadł, by pozbyć się niechcianych kilogramów
Zrzucenie zbędnych kilogramów to nie lada sztuka. Szczególnie, jeśli ich liczba do zrzucenia nie jest jedynie symboliczna. Niektóre gwiazdy przeszły prawdziwie spektakularną metamorfozę - na pewno można do nich zaliczyć Cezarego Żaka.

Figura rodem z okładek magazynów to coś, na co trzeba ciężko zapracować. Najczęściej godzinami spędzonymi na siłowni oraz odpowiednią dietą z wykluczeniem niektórych kalorycznych produktów.  Dietetycy są zgodni co do pewnych nawyków, jakie warto wprowadzić w życie biorąc pod uwagę zdrowie i młody wygląd. Nie zawsze wiąże się to z przejściem na jeden liść sałaty. Niektóre produkty mają po prostu zbyt dużo kalorii w stosunku do zawartości składników odżywczych. Ich wykluczenie może okazać się dla was zbawienne. Można też skorzystać ze sprawdzonych sposobów polskich gwiazd, które udowodniły, że odpowiednie nawyki żywieniowe czynią cuda. Do grupy, która może się pochwalić sukcesami na skalę 20-30 kilogramów należy m.in. aktor Cezary Żak. Kariera Cezarego Żaka Aktor, ale nie tylko. Scenarzysta, reżyser teatralny, telewizyjny i filmowy. Urodzony w Brzegu Dolnym Cezary Żak trafił na Wydział Aktorski wrocławskiej filii PWST w Krakowie pod oblanych egzaminach na romanistykę. Zadebiutował na deskach Teatru Współczesnego w 1986 roku.  W 1993 roku otrzymał nagrodę Towarzystwa Przyjaciół Teatru we Wrocławiu dla młodego aktora. W 1994 otrzymał wyróżnienie za Kontrabasistę w reżyserii Susskinda i Trofeum od Prezydenta Torunia na XXVIII Ogólnopolskim Festiwalu Teatrów Jednego Aktora w Toruniu. Ma za sobą doświadczenia z Teatru Współczesnego we Wrocławiu, Teatru im. Norwida w Jeleniej Górze i Teatru Powszechnego w Warszawie. Przez 4 lata razem z Tadeuszem Drozdą występował w kabarecie „Drozda Show”. Grał też na londyńskiej scenie The Logan Hall, głównie z barwnych komediach. Jak telewizyjni widzowie możecie go kojarzyć głównie z duetu aktorskiego, stworzonego na zasadzie kontrastu z Arturem...

Co za przemiana. Nie poznalibyście już Cezarego Żaka. Niewiele zostało po starym Karolu Krawczyku
ONS.pl
Newsy
Cezary Żak diametralnie schudł, gdy zaczął robić 1 rzecz. „To nie przez sport" - tłumaczy
Cezary Żak znowu zaszokował zmianą wizerunku. Tym razem ani nie schudł, ani nie przytył, ale za to... Zobaczcie zresztą sami.

Wizerunek pulchnego, pucułowatego i po prostu otyłego Cezarego Żaka z okresu gry w „Miodowych latach” poszedł w niepamięć już wiele lat temu. Aktor zdążył mocno schudnąć już choćby do roli wójta i plebana z serialu „Ranczo”.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Cezary Żak (@cezaryzak.official) Od tamtej pory Żak utrzymuje stałą wagę. Do wytrwania w tym stale nie potrzebna jest mu żadna specjalnie wyszukana dieta. Podobno kluczem do sukcesu w przypadku serialowego Karola Krawczyka jest po prostu racjonalne odżywianie. Jak schudł Cezary Żak? Dodatkowo 60-latek wiele lat temu wycofał ze swojego jadłospisu tuczące produkty, takie jak choćby białe pieczywo. Żak zrezygnował na przykład z ziemniaków, które jednak wbrew obiegowej opinii wcale nie tuczą tak, jak mogłoby się wydawać. Oprócz tego aktor znany także z występów na deskach warszawskiego teatru „Ateneum” stara się ograniczyć przekąski i skupić się na tym, by dziennie jeść maksymalnie trzy posiłki. Efekty? Z 120 kg Cezaremu Żakowi udało się zejść poniżej 90 kg. Przy tej wadze pamiętajmy jednak o dość słusznym wzroście aktora – to w końcu ponad 180 cm. Żak przyznał w wywiadzie dla „Faktu", że nie przepada za uprawianiem sportu, a swoją przemianę zawdzięcza przede wszystkim diecie.  Gdy ileś lat temu przestałem jeść w dużych ilościach, schudłem. To nie przez sport. Nie jestem miłośnikiem aktywności fizycznej. Po prostu rozsądek w jedzeniu spowodował, że przez 3 lata zrzuciłem 30 kg – powiedział.....

Ma 57 lat, ale w ogóle na tyle nie wygląda. Katarzyna Żak ma sposoby na promienny wygląd
ONS.pl
Newsy
58-letnia Katarzyna Żak zachwyca szczupłą sylwetką i piękną cerą. Stosuje z mężem dietetyczne sztuczki
Specjalnie schudła do roli Solejukowej w „Ranczu”, by gorzej wyglądać. Jednak po zdjęciu charakteryzacji Katarzyna Żak olśniewa wspaniałą cerą i sylwetką!

Gwiazda serialu „Ranczo” zachwyca swoim wyglądem. Gdyby ktoś chciał zgadnąć, w jakim wieku jest Katarzyna Żak, to na pewno nie wpadłby na to, że aktorka skończyła już 58 lat! Sprawdźcie, jakie są jej sposoby na promienną cerę i zgrabną figurę. Odpowiednia pielęgnacja cery Aktorka poświęca wiele uwagi skórze swojej twarzy. Często w pracy musi nosić ciężki, teatralny makijaż, który źle wpływa na cerę. Dlatego stara się zawsze bardzo dokładnie zmyć całą charakteryzację tak, by na twarzy nie zostały resztki produktów do makijażu – dzięki temu skóra twarzy może odpocząć i się zregenerować. O tym, jak na co dzień dba o swoją twarz, Katarzyna Żak opowiedziała w rozmowie z firmą Venus: Dokładne zmycie, następnie odpowiednia tonizacja skóry, przywrócenie odpowiedniego pH oraz potem produkty pielęgnacyjne skóry, bardzo lekkie, aby przywrócić elastyczność skórze Aktorka chętnie używa także odżywczych maseczek do twarzy. Bardzo dobre maseczki i równie skuteczne jak te, które można kupić w drogerii, łatwo zrobicie sami w domu . Katarzyna Żak przyznała również, że choć bardzo lubi długie i gorące kąpiele w wannie, to nie może sobie na nie pozwolić ze względu na problemy z kruchymi naczynkami. Dieta Katarzyny Żak Kolejnym sposobem aktorki na świetny wygląd jest odpowiednie odżywianie. Zastosowałam uproszczoną dietę niełączenia: warzywa zaczęliśmy jeść wyłącznie z białkiem lub z węglowodanami. Przestaliśmy też jadać po godzinie 18.00. I w tym właśnie tkwi nasz sukces – opowiedziała w „Naj”. Podobno to właśnie dzięki tym wskazówkom Katarzyna cieszy się doskonałym zdrowiem i wspaniałą sylwetką, a jej mąż Cezary Żak schudł aż 30 kilogramów ! Kariera aktorska Katarzyny Żak...

Atletyczna budowa i... żadnej diety! Jak Cezary Pazura to robi?
ONS.pl
Newsy
Cezary Pazura ma prawie 60 lat i takie ciało, że niejeden zazdrości mu formy. Jak on to robi?
Chociaż już za kilka dni aktor skończy 59 lat, nadal zachwyca wyrzeźbionym ciałem, którego pozazdrościłby mu niejeden 20-latek!

Cezary Pazura promuje właśnie nową komedię romantyczną ze swoim udziałem. Film „Druga połowa” miał swoją uroczystą premierę 28 maja. Podczas gali aktor został zapytany, w jaki sposób dba o formę i ciało. Cezary Pazura zachwyca sylwetką. Jak o nią dba? Ciało to dla aktora narzędzie pracy, jak przyznał sam Pazura. „Na premierę "Drugiej połowy" przyjechałem prosto z planu filmu "Operacja Polska". Niby miałem tylko dwie sceny, ale były piekielnie ciężkie, że ledwo żyję. Bez treningów nie dałbym rady, naprawdę, słowo honoru. To jest zawód fizyczny połączony z wysiłkiem psychicznych i trzeba być zawsze gotowym. Ćwiczę regularnie trzy razy w tygodniu, trening trwa zazwyczaj godzinę i 15 minut plus oczywiście rozgrzewka i stretching” – opowiedział aktor redakcji "Plotka".         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Cezary Pazura (@czarekpazura) Jego treningi są zaawansowane i regularne, dlatego znacząco zwiększają jego zapotrzebowanie kaloryczne. Pazura przyznał się jednak, że… nigdy nie musiał uważać na to, co je i nie stosował żadnej modnej  diety gwiazd . „Mam o tyle szczęście, że nie muszę stosować żadnej diety, bo moja rodzina to rodzina chudzielców, także ile bym nie zjadł, zawsze wszystko spalę. Nie wiem, jak to się dzieje. Jakiś dar z nieba. Mnie jest łatwiej schudnąć, niż przytyć. Więc jak reżyser każe mi schudnąć, to biorę rolę, jeśli odwrotnie, nie ma opcji” – wyznał. Wspaniałą sylwetką zachwyca także żona aktora,...