Bolą was stawy? Ta dieta będzie strzałem w 10 – jest smaczna i bardzo zdrowa
AdobeStock/AdobeStock
Newsy

Bolą was stawy? Ta dieta będzie strzałem w 10-tkę. Jest smaczna i bardzo zdrowa

Cierpicie na reumatoidalne zapalenie stawów? Naukowcy mają dla was dobre wieści - pewna dieta może znacząco zmniejszyć dokuczliwe objawy.

Jak wynika z najnowszych badań przeprowadzonych przez naukowców z Physicians Committee for Responsible Medicine, niskotłuszczowa dieta wegańska, bez ograniczeń kalorycznych, może zmniejszyć ból stawów u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Ponadto, wykazano, że uczestnicy badania doświadczyli również utraty wagi i poprawy poziomu cholesterolu.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Niskotłuszczowa dieta wegańska może załagodzić ból stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów jest powszechną (choruje na nią ok. 400 tys. Polaków) chorobą autoimmunologiczną, która powoduje ból stawów, obrzęk i ostatecznie - trwałe uszkodzenie stawów.

Zdaniem doktora Neala Barnarda, przejście na dietę wegańską, może znacząco pomóc zmniejszyć towarzyszące jej objawy:

- Dieta roślinna może być receptą na złagodzenie bólu stawów dla milionów ludzi cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów – powiedział dr Neal Barnard, główny autor badania i przewodniczący Komitetu Lekarzy:

- A wszystkie skutki uboczne, w tym utrata wagi i obniżenie poziomu cholesterolu, są tylko korzystne - dodał.

Zobacz także
Europosłanka Sylwia Spurek jest zagorzałą weganką. Wiemy, czym zastąpi świątecznego karpia

Europosłanka Sylwia Spurek jest zagorzałą weganką. Wiemy, czym zastąpi świątecznego karpia

Otworzył kanapkę z McDonald’s i zobaczył, coś okropnego. „Rozważam przejście na weganizm”

Otworzył kanapkę z McDonald’s i zobaczył, coś okropnego. „Rozważam przejście na weganizm”

Raport z badania nt. reumatoidalnego zapalenia stawów

W badaniu wzięły udział 44 osoby dorosłe, cierpiące na reumatoidalne zapalenie stawów. Uczestników przydzielono do jednej z dwóch grup na 16 tygodni:

  • Pierwsza grupa była na diecie wegańskiej przez cztery tygodnie, eliminując dodatkowe pokarmy przez trzy tygodnie, a następnie ponownie wprowadzając wyeliminowane pokarmy indywidualnie przez dziewięć tygodni. Uczestnikom nie zapewniano posiłków, przygotowywali je samodzielnie i kupowali je pod kierunkiem zespołu badawczego.
  • Druga grupa była na nieograniczonej diecie, ale poproszono ją o codzienne przyjmowanie kapsułki placebo, co nie miało wpływu na badanie. Następnie grupy zmieniły diety na 16 tygodni.

Oprócz zmniejszenia bólu stawów i obrzęku, masa ciała uczestników stosujących dietę wegańską i niskotłuszczową, zmniejszyła się średnio o około 6,35 kg, w porównaniu z przyrostem około 1 kg na diecie placebo. W grupie wegańskiej wystąpiły również większe spadki cholesterolu całkowitego, LDL i HDL.

Czym jest dieta wegańska?

Dieta wegańska to dieta, która dopuszcza tylko rośliny (takie jak warzywa, zboża, orzechy i owoce) oraz żywność wykonaną z roślin.

Weganie nie jedzą produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym produktów mlecznych i jaj. Mimo iż dieta wegańska jest krytykowana ze względu na to, że nie dostarcza organizmowi wszystkich składników odżywczych, jest to w rzeczywistości mitem, ponieważ tak naprawdę stosując tę dietę, można uzyskać większość potrzebnych składników odżywczych. Wyjątkiem mogą być niektóre witaminy, które należy wówczas suplementować.

Źródło: nhs.uk, zdrowie.wprost.pl

 Czym jest dieta Alleluja? Jej autor twierdzi, że wyleczył dzięki niej raka
Pixabay/Pixabay
Newsy
Czym jest dieta Alleluja? Jej autor twierdzi, że wyleczył dzięki niej raka
Czy słyszeliście kiedyś o czymś takim jak dieta Alleluja? Na czym ona polega i czy jest ona skuteczna w odchudzaniu?

Część z was być może słyszała kiedyś o diecie znanej jako biblijna dieta Alleluja. Jej pomysłodawcą jest pastor George M. Malkmus i jego żona Rhonda. Opracowali oni dietę w oparciu o to, co według nich „jest idealną dietą, którą Bóg przeznaczył dla nas do spożywania w Ogrodzie Eden". Jak zapewnia Malkmus, jego dieta składa się z naturalnych pokarmów Boga, które są „obfite w żywe enzymy, które odżywiają komórki i dostarczają naszemu organizmowi prawdziwej energii”. Pastor twierdzi, że dzięki tej diecie wyleczył się z raka. Niestety jednak nie dysponujemy dokumentacją medyczną na poparcie jego twierdzenia. Na czym polega dieta Alleluja? Dieta ta jest dietą wegańską. Jej wytyczne są bardzo proste: należy spożywać 85% surowej, nieprzetworzonej żywności pochodzenia roślinnego i 15% gotowanej żywności pochodzenia roślinnego. Ugotowana porcja jest zwykle spożywana pod koniec wieczornego posiłku. W diecie Alleluja zaleca się pomijanie śniadania i spożywanie tylko napojów z trawy jęczmiennej i soków ze świeżych warzyw, najlepiej zielonych. Na śniadanie poleca się przykładowo sałatkę ze świeżych owoców, pełnoziarnistą granolę, mleko migdałowe i tosty z kiełków z masłem migdałowym. Mięso, ryby, jajka, produkty mleczne, kofeina i alkohol są w tej diecie surowo zabronione. Dieta Alleluja obejmuje również stosowanie suplementów, które są sprzedawane na stronie internetowej Hallelujah Diet. Pokarmy polecane w diecie Alleluja: Porcja 85% Surowe i świeże soki warzywne Świeże owoce (ograniczone do nie więcej niż 15% dziennego spożycia) Surowe orzechy , masło orzechowe i nasiona Kiełkująca fasola Namoczone surowe płatki owsiane Oliwa z oliwek , olej lniany i awokado 15%...

Noworodki na wegańskiej diecie? Uczeni mają zaskakujące wnioski na temat tego, co powinny jeść karmiące matki
AdobeStock
Newsy
Noworodki na wegańskiej diecie? Uczeni mają zaskakujące wnioski na temat tego, co powinny jeść karmiące matki
Wegetarianizm i weganizm w ciąży to przesada? Czy powinno się karmić takim mlekiem noworodki? Znamy odpowiedź.

Diety roślinne robią się coraz popularniejsze. Coraz więcej osób rezygnuje z jedzenia mięsa, mając na uwadze względy zdrowotne , ekologiczne , czy też empatię w stosunku do zwierząt. Dieta bez mięsa jest według ekspertów bezpieczna na każdym etapie życia, ale wiele osób zaczyna w to wątpić, kiedy pojawia się temat noworodków i dzieci. Kobiety w ciąży, które stosują dietę bez mięsa, są czasami krytykowane . Ekspertki postanowiły to sprawdzić. Wegańska dieta – czy to jest zdrowe? Według WHO dieta wegańska, czyli dieta wykluczająca całkowicie mięso i wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, jest bezpieczna „na każdym etapie życia”. Mimo wszystko w Polsce nadal nie prezentuje się powszechnie takiego podejścia. Wiele młodych kobiet słyszy od lekarzy, że w okresie ciąży i karmienia piersią powinny one zmienić swój system odżywiania. Najnowsze wyniki badań przeprowadzonych przez uczone z Uniwersytetu Medycznego mogą być przełomem. Noworodki na wegańskim mleku Wśród środowiska medycznego panują naprawdę różne opinie dotyczące diety wegańskiej w okresie laktacji. Czy wegetarianki przekazują swoim noworodkom tyle samo cennych składników w diecie, ile kobiety jedzące mięso? Specjalistki z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu przeprowadziły analizę mleka pochodzącego od kobiet będących na diecie: Wegańskiej (wykluczające wszystkie produkty odzwierzęce, w tym mleko i nabiał) Wegetariańskiej (bez mięsa) Bez restrykcji żywieniowych Od kilku lat mamy na Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym bank mleka kobiecego, jest on jednak prowadzony według pewnych zasad, które eliminują pewne dawczynie. Przeglądając światowe zalecenia dotyczące donacji mleka kobiecego, Polska jest wciąż jednym z niewielu krajów, w których dieta roślinna jest...

Każdy o tym wie, teraz potwierdzili to naukowcy. Te produkty to bomba witaminowa i działają jak naturalny lek
AdobeStock
Newsy
Teraz potwierdzili to naukowcy. Te produkty to bomba witaminowa i działają jak naturalny lek
Nie może ich zabraknąć w żadnym polskim domu. Teraz ich wpływ na zdrowie znalazł potwierdzenie w badaniach.

Czy wasze babcie zachęcały was do jedzenia kiszonej kapusty i ogórków argumentując, że dzięki temu będziecie odporni na choroby? I miały rację! Choć dawniej kwestia wpływu kiszonek na zdrowie opierała się głównie na praktycznym doświadczeniu, teraz ich skuteczność w walce z chorobami została potwierdzona naukowo. Zdziwieni? Odkrycie naukowców Uczeni z Uniwersytetu Stanford, jednej z najbardziej prestiżowych uczelni w Stanach Zjednoczonych, przeprowadzili badanie dotyczące wpływu kiszonek na zdrowie. Potwierdziło się to, co wielu ludzi już wiedziało od dawna: Dieta ukierunkowana na mikrobiotę (drobnoustroje żyjące w organizmie człowieka – przyp. red.) może zmienić poziom odporności, zapewniając obiecującą drogę do zmniejszenia stanu zapalnego u zdrowych osób dorosłych - powiedział dr Christopher Gardner, profesor Rehnborg Farquhar i dyrektor badań nad żywnością w Stanford Prevention Research Center. Badanie wykazało, że wystarczy 10 tygodni jedzenia kiszonek, by zauważalnie zmienić mikrobiom swojego organizmu. Dochodzi do wzmocnienia odporności i zmniejszenia stanów zapalnych, które odpowiadają m.in. za reumatoidalne zapalenie stawów czy cukrzycę typu 2. Jakie kiszonki należy jeść? Warto podkreślić, że wpływ na zdrowie mają wszystkie produkty, które zostały poddane fermentacji. Mogą to być więc zarówno kiszone warzywa, jak i sfermentowane produkty mleczne, np.: Ogórki kiszone Kapusta kiszona Kimchi (koreańska kapusta kiszona) Kefir Jogurty Kombucha Wpływ kiszonek na zdrowie Jak dokładnie działają kiszonki na organizm? Zawierają one bardzo dużo kwasu mlekowego, który powstaje w trakcie fermentacji. Pozwala on oczyścić organizm, wspomaga procesy trawienne oraz wzmacnia odporność. Ponadto jedzenie kiszonek...

Donald Tusk na ostrej diecie? Sprawdźcie jaki nietypowy deser kupił były premier
ONS.pl
Newsy
Donald Tusk na ostrej diecie? Sprawdźcie jaki nietypowy deser kupił były premier
Były premier RP został ostatnio przyłapany na codziennych zakupach. Oprócz świeżych warzyw i owoców, nabył również produkt, który może zaskoczyć większość z was.

Odpowiednio zbilansowana dieta składająca się z naturalnych produktów jest kluczem nie tylko do dobrej sylwetki, ale przede wszystkim lepszego samopoczucia i zdrowia. Doskonale zdaje sobie z tego sprawę Donald Tusk, który od lat dba o formę. Jego ostatnie zakupy mogą was nieco zaskoczyć. Zakupy byłego premiera Donald Tusk został w ostatnim czasie zauważony przez fotoreporterów podczas codziennych zakupów na bazarze. Były premier udał się na lokalny sopocki targ. Początkowo przyglądał się produktom na stanowisku ogrodniczym, lecz później udał się do sąsiedniego punktu ze świeżymi owocami oraz warzywami. Pod dłuższym zastanowieniu zdecydował się między innymi za soczysty kawałek arbuza. W drodze powrotnej do domu, wstąpił do jednej z lodziarni. Wyszedł z niej z termoizolacyjnym opakowaniem, w którym znalazły się naturalne lody wegańskie bez glutenu. Taki wybór może być dla wielu zaskoczeniem.  Zmiana diety Tuska Wybór produktu w lodziarni przez Tuska może być dla wielu zaskoczeniem. Lody bez laktozy i glutenu nie są aż tak popularne, jak zwykłe, tradycyjne smaki. Z tego też powodu nasuwa się kwestia diety polityka. Czyżby zmienił swoje nawyki lub przeszedł na bardziej rygorystyczne odżywianie? Niestety, były premier póki co nie pochwalił się jeszcze zmianą jadłospisu. Można jedynie wnioskować iż próbuje innych opcji bądź wyklucza pewne składniki z codziennej diety.  Aktywność fizyczna w życiu byłego premiera Od zawsze, tym co wiązało się naturalnie z Donaldem Tuskiem, była regularna aktywność fizyczna. Polityk jest kojarzony między innymi z zamiłowania do piłki nożnej. Był premier lubi nie tylko oglądać mecze na trybunach czy przed telewizorem. Były przewodniczący Rady Europejskiej od lat "harata" w piłkę na murawie....