Któż z was nie zna tej barwnej postaci? Arnold Schwarzenegger to amerykański aktor austriackiego pochodzenia. Jest nie tylko filmowcem, ale też biznesmenem i aktywistą. Zrobił karierą polityczną, dwukrotnie pełnił funkcję gubernatora Kalifornii, kilkakrotnie był mistrzem kulturystyki. Jako były sportowiec bardzo poważnie podchodzi do diety i przestał niedawno jeść mięso.

Arnold Schwarzenegger nie je mięsa

Znany aktor ma już 74 lata. Mimo to prezentuje się dobrze i pędzi aktywny tryb życie. Rozpoczyna dzień o 7:00 treningiem na siłowni Gold’s Gym, w której ćwiczy od 1968 roku czyli odkąd przyjechał do Ameryki. Z kolei popołudniami jeździ na rowerze.

Dla siedmiokrotnego mistrza zawodów kulturystycznych Mr. Olympia ważne jest też to, co jada. Kilka lat temu zrezygnował z mięsa i nabiału. Zrobił to nie tylko z powodów zdrowotnych. Słynny gwiazdor uważa, że hodowla bydła jest źródłem gazów cieplarnianych, które zagrażają planecie, a roślinna dieta może być rozwiązaniem problemów środowiskowych.

Były gubernator Kalifornii dziś nie wyobraża sobie dnia bez warzyw i owoców. Jak mówi, nie jada nabiału, ale nie zrezygnował z jajek. To duża zmiana w stosunku do jego sposobu odżywiania się sprzed lat. Z reguły jadał samo mięso i dodawał do niego dużą ilość jajek dziennie:

Zobacz także:

- Teraz jem więcej płatków owsianych, warzyw, owoców i zdrowej żywności. Trzymam się z dala od mięsa i białek zwierzęcych, ponieważ do tej pory żyłem w mylnym przekonaniu. Wierzyłem, że by stać się silnym i twardym, muszę jeść właśnie takie produkty.

Roślinne białko także pozwala budować masę mięśniową

74-latek uważa, że produkcja mięsa nie tylko negatywnie wpływa na planetę, ale także na stan organizmu człowieka. Jako były sportowiec i kulturysta bardzo dba o właściwą ilość białka zjadanego każdego dnia. Żeby zapewnić sobie 100% zapotrzebowania na białko, przygotowuje koktajle z mlekiem migdałowym, sokiem wiśniowym i bananami. W upalne dni, do koktajli dodaje schłodzone kawałki arbuza.

Aktor jest przekonany, że pokarmy roślinne zawierają wystarczającą ilość białka. W rozmowach podaje przykłady innych kulturystów, którzy są na wegetariańskiej diecie, a mimo to potrafią budować imponująca masę mięśniową i wygrywać turnieje.

Źródło: legaltechnique.org, gazeta.pl