Agnieszka Fitkau-Perepeczko nie wygląda na prawie 80 lat. Usunęła z diety ten 1 przysmak
ONS.pl
Newsy

80-letnia Agnieszka Fitkau-Perepeczko wygląda 30 lat młodziej. Zrezygnowała z 2 przysmaków 

Niewiele kobiet w wieku 80 lat może się pochwalić tak atrakcyjnym wyglądem i szczupłą sylwetką. Agnieszka Perepeczko zdradza, że u niej działają geny i dieta. Jaką dietę stosuje?

Aktorka i pisarka ma za sobą bardzo długą karierę. Grała w filmach i teatrze, w Polsce oraz poza nią. W ostatnich latach popularność przyniosła jej rola matki Stefana Mullera w serialu M jak miłość.

Była redaktorką naczelną magazynu Magiczna Quchnia, a także jest autorką kilku książek.

Gwiazda dużo gotuje i często opowiada o swojej kuchni, która pomaga jej utrzymać formę i młodzieńczy wygląd. Plejadzie zdradziła swoje żywieniowe sekrety.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Jak nie podjadać przygotowując posiłki? Trik Agnieszki Fitkau-Perepeczko

Pisząc książki o gotowaniu, nie uniknie się przebywania w kuchni. Spisując przepisy, należy je wcześniej sprawdzić, przygotować, przetestować. Czasem wymaga to przyrządzenia tego samego dania kilka razy. Opisując fascynacje kulinarne gwiazd, także ma się okazję do przebywania w otoczeniu smakołyków.

Jak ograniczyć podjadanie, gdy pod ręką ma się tyle przysmaków? Agnieszka Fitkau-Perepeczko zdradza swój sprawdzony sposób.

Kiedy zaczynam gotowanie, szykuję sobie miskę kapusty z marchewką oraz oliwą i to podjadam ręką.

Dieta po 50 wymaga rozsądku i dyscypliny

Aktorka przyznaje, że uwielbia jeść i w zasadzie zawsze ma ochotę coś zjeść. Musi więc się pilnować.

Z jadłospisu wykluczyła ziemniaki, z pewnym małym wyjątkiem. Je dużo sałaty z lekkimi sosami. Z mięs wybiera jagnięcinę, a z serów – kozi.

Nie jem kartofli, chociaż te, które sama podaję, pieczone w ziołach, są takie pyszne, że wtedy się poddaję. Jem wszelkie sałaty z sosem, który sama robię, ale bez śmietany. Z mięs cenię jagnięcinę. Z serów zwłaszcza kozi.

Młodzieńczej sylwetki nie da się utrzymać, zajadając się słodyczami. Autorka książki „Śniadania w łóżku i innych rozkoszy... kulinarnych” przyznaje, że przestała jeść słodycze. Choć tu też dopuszcza pewien wyjątek.

Nie dotykam ciasta! Chociaż są wyjątki. Wąskiego paska pysznego sernika i odrobiny bezowego tortu Geslerowej nie potrafię sobie odmówić.

Siadając do pisania, autorka przygotowuje sobie mocną, czarną herbatę i kawałek gorzkiej czekolady.

Źródło: Plejada.pl, Instagram/ Agnieszka Perepeczko

Agnieszka Kotońska przyznaje bez ogródek: „Czasami muszę zjeść chipsy i popić energetykiem”
Instagram/AgnieszkaKotonska
Newsy
Agnieszka Kotońska o życiu po zrzuceniu 30 kg. „Czasami muszę zjeść chipsy i popić energetykiem”
Agnieszka Kotońska przeszła długą drogę, by zrzucić zbędne kilogramy. Czy obecnie jest na jakiejś diecie?

Agnieszka Kotońska wraz z mężem Arturem i synem Dajanem, od lat występują w popularnym programie TTV - „Googlebox. Przed telewizorem”. Celebrytka zyskała ogromną popularność nie tylko dzięki swojemu udziałowi w show, ale również dzięki swojej charyzmie i pozytywnemu podejściu do życia. Agnieszka Kotońska jest obecnie jedną z najpopularniejszych celebrytek w Polsce. Sympatyczną panią domu z Chodzieży obserwuje na Instagramie ponad 300 tysięcy osób. Jakiś czas temu Agnieszka schudła aż 30 kilogramów . Jak jej się to udało?         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Agnieszka Kotońska_official (@agnieszkakotonska) Spektakularna metamorfoza Agnieszki Kotońskiej Agnieszka Kotońska przeszła jakiś czas temu niesamowitą metamorfozę. Przed swoją przemianą gwiazda ważyła aż 104 kilogramy. Dzięki samozaparciu, ćwiczeniom oraz odpowiednio dobranej diecie, Kotońskiej udało się schudnąć aż 30 kilogramów. Celebrytka regularnie chwali się na Instagramie swoim nowym, szczupłym ciałem. Każde jej zdjęcie wzbudza ogromny zachwyt wśród fanów. Podczas wczorajszej sesji Q&A na Instagramie, jedna z fanek zapytała ją, czy ciężko jest jej utrzymać prawidłową wagę po zrzuceniu tylu kilogramów. Agnieszka odpowiedziała jej, że mimo iż wciąż jest na diecie, nie odmawia sobie od czasu do czasu przekąsek.         Wyświetl ten post na Instagramie.              ...

50-letnia Weronika Marczuk zachwyca smukłym ciałem. Raz w tygodniu robi 1 rzecz
ONS.pl
Newsy
50-letnia Weronika Marczuk zachwyca smukłym ciałem. Raz w tygodniu robi 1 rzecz
Weronika Marczuk zdradziła, jak wygląda jej dieta. Sprawdźcie, co robi, by wyglądać tak szczupło i młodo.

Mimo upływu lat, Weronika Marczuk prezentuje się wręcz doskonale. Jak jej się udaje utrzymać taką formę w wieku 50 lat? Kim jest Weronika Marczuk? Weronika Marczuk urodziła się w 1971 roku w Kijowie. To producentka filmowa pochodzenia ukraińskiego, a także radca prawny działający na polskim rynku, autorka książek oraz aktorka. Weronika Marczuk spędziła całe dzieciństwo w Kijowie. Do Polski przyjechała mając 20 lat. Na początku pracowała jako tancerka, a później postawiła na karierę prawniczą.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Weronika O. Marczuk privat (@weronika.olena) Ukończyła prawo i administrację na Uniwersytecie Warszawskim oraz aplikację radcowską. W latach 2007–2009 była jurorką w show TVN „You Can Dance – Po prostu tańcz" oraz współprowadzącą talk-show TVN Style „Miasto kobiet". W 1995 roku wyszła za mąż za aktora Cezarego Pazurę, z którym rozwiodła się w 2007 roku.   Obecnie aktorka wychowuje prawie 2-letnią córkę, Annę, która jest owocem jej ostatniego związku.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Weronika O. Marczuk privat (@weronika.olena) Sekret doskonałej figury Weroniki Marczuk Mimo iż Weronika Marczuk skończyła już 50 lat, wciąż zachwyca doskonałą formą i smukłą...

Ewa Kasprzyk zrzuciła 6 kg w 2 miesięce. Znajomi mówią "Ewka, ty ciągle jesz", a to właśnie w jedzeniu tkwi sekret.
ONS.pl
Newsy
Ewa Kasprzyk zrzuciła 6 kg w 2 miesiące. Znajomi mówią „Ewka, ty ciągle jesz", i tak właśnie ma być
O tym jak zrzucić 3 kg w miesiąc, a po 2 miesiącach ważyć już 6 kilogramów mniej, opowiada Ewa Kasprzyk. Robi to dla zdrowia i lepszej sylwetki.

Dobry przykład odgrywa ogromną rolę w życiu człowieka. Tak stało się i tym razem. 65-latka wzięła przykład z kolegów z teatru Kwadrat — Pawła Małaszyńskiego i Andrzeja Nejmana i postanowiła jak oni zrzucić parę kilogramów. Kto jej w tym pomaga i na czym polega przemiana aktorki? Żeby schudnąć, trzeba jeść Głodówka, to chyba najgorszy sposób na zrzucenie nadwagi. Mówią o tym lekarze, dietetycy i trenerzy. Ma same wady: Ciągle jesteście głodni Uzyskujecie odwrotny efekt – wygłodzony organizm, zamiast spalać tłuszcz, gromadzi zapasy, pogarsza się i zwalnia metabolizm Na koniec czeka was niespodzianka – efekt jojo i w zasadzie możecie zaczynać dietę od początku Chcąc trwale schudnąć najlepiej więc zacząć lepiej jeść. Wie o tym Leszek Klimas, trener Małaszyńskiego, Nejmana i teraz Ewy Kasprzyk, który swoją pracę zaczyna od analizy budowy i dostosowania do niej diety, a następnie ćwiczeń. Dieta, oraz sposób jedzenia są kluczowe nie tylko z powodu ilości kalorii, jaką odchudzająca się osoba ma sobie dostarczyć, ale także z powodu poprawy metabolizmu. Przemiana materii ma kluczową rolę, jeśli planujecie zdrowo jeść i poprawić sylwetkę: - Na pierwszym spotkaniu dowiedziałam się, jaki mam skład mięśniowy, niedobór wody oraz jak powinnam się odżywiać, żeby stracić zbędne kilogramy i poprawić swój metabolizm. Leszek jest bardzo sugestywny. Wskazuje drogę, daje przepisy, a ja się do nich stosuję. Potrzebna jest żelazna dyscyplina: 5 posiłków co 3 godziny. Zmiana wyglądu wymaga pracy i konsekwencji. Aktorka wstaje wcześnie i gotuje Ewa Kasprzyk wcześniej nie odżywiała się zdrowo. Sama przyznaje, że jej dieta obecnie bardzo się zmieniła. Jednak żeby mieć odpowiednie potrawy przygotowane z dobrej jakości produktów i...

Doda radzi kobietom po 30-tce. Gwiazda twierdzi, że powinny zrezygnować ze spożywania tych 2 rzeczy
ONS.pl
Newsy
Doda radzi kobietom po 30-tce. Gwiazda uważa, że powinny zrezygnować ze spożywania tych 2 rzeczy
38-letnia Doda wygląda zjawiskowo. Ciężko trenuje, by utrzymać piękną, wysportowaną sylwetkę, ale też trzyma się sztywnych dietetycznych zasad. I to samo radzi kobietom po 30. roku życia.

Dziennikarz Krzysztof Stanowski zaprosił ostatnio do swojego programu „Hejt Park" Dodę. Podczas długiego wywiadu padło m.in. pytanie o jej dietę. Sprawdźcie, co mu odpowiedziała. Kim jest Doda? Kogo, jak kogo, ale Dody chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Doda, czyli Dorota Rabczewska, to jedna z najpopularniejszych polskich piosenkarek, a także autorka tekstów, aktorka i producentka filmowa. Artystka przyszła na świat w 1984 roku w Ciechanowie i od najmłodszych lat zajmuje się śpiewaniem. Występowała m.in. w Teatrze Buffo. Jest także jest laureatką wielu prestiżowych nagród - m.in. dwóch Europejskich Nagród Muzycznych MTV dla najlepszego polskiego wykonawcy, a także rekordowej liczby 12 statuetek Viva Comet Awards. Doda udziela się też społecznie i należy do stowarzyszenia ludzi o wysokim ilorazie inteligencji - Mensa Polska. Gwiazda słynie z bardzo odważnego wizerunku – tlenionych blond włosów, licznych tatuaży i powiększonego biustu.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez LovelyTornadoOfChaos&Rainbows (@dodaqueen) Doda opowiedziała o swojej diecie Ostatnio artystka udzieliła wywiadu Krzysztofowi Stanowskiemu. Podczas rozmowy została zapytana m.in. o swoją dietę. Okazuje się, że artystka od lat nie je trzech rzeczy. Domyślacie się już o co chodzi? - Nie jem cukru od wielu, wielu lat. Nie jem laktozy, nie jem glutenu - zdradza piosenkarka.         Wyświetl ten post na Instagramie          ...