Jak schudła Adele? To pytanie zadają sobie setki tysięcy internautów, którzy podziwiają wielką przemianę gwiazdy. W metamorfozie pomogły jednak nie tylko regularne treningi, ale także konkretny sposób odżywiania – dieta SIRT. Chociaż brzmi ona egzotycznie, wcale nie jest szczególnie trudna ani drakońska.
Dieta Adele, czyli dieta sirtfood
Dieta sirtfood (dieta sirtuinowa) to jadłospis oparty na dużej ilości produktów bogatych w sirtuiny. Zamiast na wykluczaniu, dieta ta skupia się głównie na włączaniu jak największej ilości żywności bogatej w ten składnik.
Sirtuiny – co to? Sirtuiny to rodzaj białek, które mogą spowalniać procesy starzenia się, a także znacząco przyspieszają metabolizm i redukują tkankę tłuszczową. Naukowcy odkryli, że niektóre produkty wyjątkowo intensywnie pobudzają produkcję sirtuin. Nazywane one są aktywatorami sirtuin i należą do nich m.in. oliwa z oliwek extra virgin, kurkuma, kawa, orzechy włoskie, ciemne kakao, ostra papryka, warzywach liściaste, a także… czerwone wino!
Fazy diety sirt
- Etap 1
Dni od 1 do 3, kaloryczność 1000 kcal, menu: 3 koktajle sirtuinowe + posiłek sirtuinowy
- Etap 2
Dni 4-7, kaloryczność, 1500 kcal, menu: 2 koktajle sirtuinowe + 2 posiłki sirtuinowe
- Etap 3
Dni 8-14, kaloryczność: brak konkretnych restrykcji, menu: 3 główne posiłki, 1-2 przekąski, 1 koktajl sirtuinowy
- Etap 4
Od 15. dnia w górę, kaloryczność: brak konkretnych restrykcji, menu: brak konkretnych restrykcji, ale ważne jest znaczące włączanie produktów sirtuinowych oraz zielonych koktajli do codziennego menu
Adele w 2021 roku: rozwód, przemiana, nowa płyta
W życiu międzynarodowej gwiazdy zaszły właśnie wielkie zmiany. Nie tylko przeszła ogromną zmianę stylu żywienia oraz metamorfozę fizyczną, ale także jest właśnie w trakcie rozwodu z Simonem Koneckim. Według wielu doniesień, Adele ma także wydać w tym roku nową płytę. Poprzednie wydawnictwa artystki czerpały wielokrotnie z jej ciężkich przeżyć emocjonalnych, zwłaszcza na tle uczuciowym. Fani więc spekulują, że nowy album może być pełen nawiązań do nieudanego małżeństwa z Koneckim.
Zobacz także:
Ostatnia płyta („25”) pokryła się wielokrotną platyną i przez miesiące nie schodziła z list bestsellerów. Album, na którym znalazły się przeboje takie jak „Hello” czy „When We Were Young”, został jednak wydany już 6 lat temu, a od tego czasu artystka poświęcała się życiu rodzinnemu i wychowaniu synka.
Źródło: Instagram
Bibliografia: Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogo „Jedz i chudnij z dietą SIRT”
Czytaj też:
