Adele już tak nie wygląda. Schudła 45 kg, na nowych zdjęciach jest nie do poznania!
ONS.pl
Newsy

Adele już tak nie wygląda. Schudła 45 kg, na nowych zdjęciach jest nie do poznania!

Adele i jej dieta SIRT to ostatnio jeden z najgorętszych trendów dietetycznych. To właśnie ten sposób żywienia pozwolił zrzucić wokalistce aż 45 kg!

Jak schudła Adele? To pytanie zadają sobie setki tysięcy internautów, którzy podziwiają wielką przemianę gwiazdy. W metamorfozie pomogły jednak nie tylko regularne treningi, ale także konkretny sposób odżywiania – dieta SIRT. Chociaż brzmi ona egzotycznie, wcale nie jest szczególnie trudna ani drakońska.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Dieta Adele, czyli dieta sirtfood

Dieta sirtfood (dieta sirtuinowa) to jadłospis oparty na dużej ilości produktów bogatych w sirtuiny. Zamiast na wykluczaniu, dieta ta skupia się głównie na włączaniu jak największej ilości żywności bogatej w ten składnik. 

Sirtuiny – co to? Sirtuiny to rodzaj białek, które mogą spowalniać procesy starzenia się, a także znacząco przyspieszają metabolizm i redukują tkankę tłuszczową. Naukowcy odkryli, że niektóre produkty wyjątkowo intensywnie pobudzają produkcję sirtuin. Nazywane one są aktywatorami sirtuin i należą do nich m.in. oliwa z oliwek extra virgin, kurkuma, kawa, orzechy włoskie, ciemne kakao, ostra papryka, warzywach liściaste, a także… czerwone wino!

Fazy diety sirt

  • Etap 1
    Dni od 1 do 3, kaloryczność 1000 kcal, menu: 3 koktajle sirtuinowe + posiłek sirtuinowy
     
  • Etap 2
    Dni 4-7, kaloryczność, 1500 kcal, menu: 2 koktajle sirtuinowe + 2 posiłki sirtuinowe
     
  • Etap 3
    Dni 8-14, kaloryczność: brak konkretnych restrykcji, menu: 3 główne posiłki, 1-2 przekąski, 1 koktajl sirtuinowy
     
  • Etap 4
    Od 15. dnia w górę, kaloryczność: brak konkretnych restrykcji, menu: brak konkretnych restrykcji, ale ważne jest znaczące włączanie produktów sirtuinowych oraz zielonych koktajli do codziennego menu
Zobacz także
Dieta zupowa pozwoli schudną 4kg tygodniowo. Zdrowsza i bardziej sycąca niż inne diety

Dieta zupowa pozwoli schudną 4kg tygodniowo. Zdrowsza i bardziej sycąca niż inne diety

dieta jajeczna

Schudniecie nawet 5 kg w ciągu tygodnia. Dieta jajeczna błyskawicznie odchudza

Adele w 2021 roku: rozwód, przemiana, nowa płyta

W życiu międzynarodowej gwiazdy zaszły właśnie wielkie zmiany. Nie tylko przeszła ogromną zmianę stylu żywienia oraz metamorfozę fizyczną, ale także jest właśnie w trakcie rozwodu z Simonem Koneckim. Według wielu doniesień, Adele ma także wydać w tym roku nową płytę. Poprzednie wydawnictwa artystki czerpały wielokrotnie z jej ciężkich przeżyć emocjonalnych, zwłaszcza na tle uczuciowym. Fani więc spekulują, że nowy album może być pełen nawiązań do nieudanego małżeństwa z Koneckim.

Ostatnia płyta („25”) pokryła się wielokrotną platyną i przez miesiące nie schodziła z list bestsellerów. Album, na którym znalazły się przeboje takie jak „Hello” czy „When We Were Young”, został jednak wydany już 6 lat temu, a od tego czasu artystka poświęcała się życiu rodzinnemu i wychowaniu synka.

Źródło: Instagram

Bibliografia: Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, Ewa Sypnik-Pogo „Jedz i chudnij z dietą SIRT”

Czytaj też:

Dieta SIRT. To na niej Adele schudła 45 kg! Zasady, menu, przepisy
ONS.pl/Adobe Stock
Newsy
Dieta SIRT. To na niej Adele schudła 45 kg! Zasady, menu, przepisy
Dieta sirt to prawdziwy hit ostatniego roku. Wyjaśniamy, na czym polega, czy jest bezpieczna i jak długo należy ją stosować.

Dieta sirtuinowa, która pozwoliła schudnąć Adele aż 45 kg, zrobiła w sieci prawdziwą furorę. Diety gwiazd bardzo często zyskują szybki rozgłos, a także wielu naśladowców - nie wszystkie jednak są bezpieczne do stosowania w domowych warunkach. Każda bardziej rygorystyczna dieta powinna być wprowadzana wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Źle dobrany jadłospis na redukcję kilogramów może poskutkować prawdziwym spustoszeniem w organizmie. Dietetycy są jednak zgodni, że dieta sirt jest mało inwazyjnym, a wysoce skutecznym sposobem nie tylko na utratę wagi, ale również na poprawę samopoczucia. Modna dieta sirt nie polega na drastycznym i długotrwałym ograniczaniu kaloryczności oraz dozwolonych do spożycia produktów, a na... wprowadzaniu jak największej ilości tych, które pobudzają wytwarzanie sirtuin. Dieta sirtfood, dieta sirt, dieta Adele... Dieta sirtfood (sirtuinowa) to dieta oparta na włączaniu jak największej ilości żywności, która pobudza produkcję sirtuin. Odpowiadają one za przyspieszenie metabolizmu, a także redukują tkankę tłuszczową. Sirtuiny to białka, które pobudzane są przez substancje zwane aktywatorami sirtuin. Należą do nich: papryczka chili (odmiana bird's eye) gryka kapary seler naciowy kakao (gorzkie, naturalne) oliwa extra virgin zielona herbata (japońska matcha) jarmuż rukola lubczyk daktyle (odmiana medjool) natka pietruszki czerwona cykoria czerwona cebula czerwone wino soja truskawki kurkuma orzechy włoskie Dietetycy zalecają jednak urozmaicanie i wzbogacanie jadłospisu również o produkty o nieco niższej zawartości aktywatorów sirtuin. Są to np. szparagi, fasolka szparagowa, kapusta, jabłka, gruszki, śliwki, kasztany, pistacje, orzechy pekan, komosa ryżowa, bób, soczewica, jaja, a...

Adele
ons.pl
Newsy
Ile obecnie waży Adele? Dzięki tej diecie gwiazda schudła aż 50 kilogramów
Adele podbiła serca fanów muzyki pop już ładnych kilka lat temu. Ostatnio zmieniła się nie do poznania. Teraz to sama skóra i kości!

Kiedy ta niepozorna Angielka zaśpiewała całemu świata „Rolling in the Deep” czy „Someone Like You”, od razu zdobyła światową sławę do końca życia. Silny głos, ciekawa barwa, a do tego wizerunek nie do końca odpowiadający naszym wyobrażeniom o gwieździe muzyki pop. Przysadzista sylwetka, wygląd zwykłej dziewczyny z brytyjskich przedmieść. Tym Adele także ujęła międzynarodową publiczność. Popularność artystka ugruntowała kilkoma wydanymi albumami. Do grona jej największych hitów dołączył przebój napisany na potrzeby kolejnej części przygód Bonda – „Skyfall”. Po 2016 roku muzyczna kariera artystki nieco zwolniła. Angielka zapowiada jednak wydanie kolejnego krążka. Powrót piosenkarki na gwiezdny firmament przyćmiła inna sprawa. Adele wprost zszokowała swoich fanów odmienionym wyglądem. Puszysta sylwetka, krągłe kształty i problemy z wagą - to już tylko wspomnienie. Brytyjka schudła aż 50 kg! Dieta-cud Adele Jak do tego doszło? Adele postanowiła wykorzystać nietypową dietę odchudzająca SIRT. Opiera się ona na wyzwalaniu w organizmie sirtuin, czyli enzymów nazywanych enzymami długowieczności. Ta kuracja odchudzająca opiera się na spożywaniu określonej listy produktów uznawanych za wyzwalacze sirtuin, czyli białek mających zdolność wyciszania genów starzenia. Badania wykazały, że sirtuiny pozwalają na zwalczenie stresu związanego z ograniczeniem kalorii, pomagają poprawić wydajność pozyskiwania energii i odpowiadają za pobudzenie w czasie diety. Krótko mówiąc, spożywanie sirtuin ma być wsparciem dla organizmu w okresie drastycznego ograniczenia kalorii, które to zwykle kończy się dla odchudzających sporymi trudnościami. Adele musiała znacznie zredukować swoje menu. W początkowym okresie ograniczyła dzienne...

Daria Widawska ma 44 lata, słabość do słodyczy i fenomenalny wygląd. Jak ona to robi?
ONS.pl
Newsy
Daria Widawska ma 44 lata, słabość do słodyczy i fenomenalny wygląd. Jak ona to robi?
O tym jak zdrowo zrzucić zbędne kilogramy oraz że słabość do słodyczy to nie wstyd, opowiada Plejadzie jedna z polskich aktorek - Daria Widawska.

Daria Widawska to popularna aktorka, znana z ról filmowych i teatralnych. Pamiętamy ją z seriali „39 i pół tygodnia” czy „Ojciec Mateusz”, a w serialu „Magda M” zagrała u boku swojej życiowej przyjaciółki, Joanny Brodzik. Daria Widawska nie gotuje i ma słabość do słodyczy Aktorka przy okazji promocji książki „Umami. Opowieści i przepisy”, którą wydała Joanna Brodzik, opowiedziała portalowi Plejada.pl o swojej diecie. Nowy sposób odżywiania pozwolił jej najpierw zrzucić zbędne kilogramy, a teraz utrzymywać osiągnięta sylwetkę. Przez długi czas myślałam, że zdrowa dieta nie może być dobra. Do czasu… Ekranowa przyjaciółka Agaty z filmu „Prawo Agaty” przyznała, że nie gotuje dietetycznych posiłków sama. O dietach mogę opowiadać bardzo długo. Nigdy ich nie przygotowuję sama, ponieważ to skończyłoby się na tym, że gotowałabym co innego dla trzech moich mężczyzn, a dla siebie co innego. Przyznaję się – idę na łatwiznę, zamawiam catering.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Daria Widawska (@daria_widawska) W rozmowie gwiazda ujawniła też, że nie są jej obce dylematy większości kobiet związane ze słodyczami. Jak większość ludzi lubiących słodkości, często wystawia na próbę swoją silną wolę. I jak to w życiu bywa, czasem wygrywa, czasem przegrywa. Mam słabość do słodyczy... Ale bywa, że czasami, okresowo mam silną wolę i potrafię ich nie jeść. (...) Czasem przez jeden dzień, czasem dwie godziny, a czasem miesiąc. Raz...

Jakie diety stosują gwiazdy? Nie wszystkie są zdrowe!
ONS.pl
Newsy
Jakie diety stosują gwiazdy? Nie wszystkie są zdrowe!
Gwiazdorskie diety często obiecują fenomenalne efekty, dlatego wzbudzają zainteresowanie fanów na całym świecie. Czy jest na pewno wszystkie są bezpieczne?

Wiele gwiazd zachwyca perfekcyjnymi figurami, którymi chwalą się na sesjach zdjęciowych, czerwonych dywanach oraz w mediach społecznościowych. Nic dziwnego, że internauci i widzowie chcą osiągnąć te same efekty i często wzorują się na jadłospisach swoich idoli. Czasem jednak można to przypłacić zdrowiem, a nie każda gwiazda korzysta z usług rzetelnego i kompetentnego dietetyka… Czy diety gwiazd są zdrowe? Dieta SIRT. To dzięki niej Adele schudła 45 kg – to mało inwazyjna dieta, która opiera się na dosyć krótkim detoksie, a następnie na prowadzeniu jadłospisu bez ograniczeń kalorycznych, jednak z jak największą ilością produktów stymulujących produkcję sirtuin. Są to m.in. truskawki, orzechy włoskie, seler naciowy, jarmuż, pietruszka, papryczka chili lub daktyle, a nawet… czerwone wino! Dietetycy są zgodni, że może zapewnić optymalną utratę wagi, a jednocześnie dostarczać zbilansowanych składników odżywczych. Dieta 5:2 , którą stosują Jennifer Lopez czy niektóre modelki Victoria’s Secret – dieta ta polega na jedzeniu bez ograniczeń przez 2 dni w tygodniu oraz głodówkach (do 500 kcal) przez następne 2 dni. Czy jest ona zdrowa? Zdania są podzielone, a skuteczność uwarunkowana pewnymi czynnikami.  Dwudniowe głodówki powinny być oparte na produktach bogatych w błonnik i pełnowartościowe białko takie jak warzywa, rośliny strączkowe, orzechy, pestki czy jajka – ale uwaga, w dni „postu” możecie spożywać maksymalnie 500 kcal.  Chociaż te krótkie głodówki mogą obniżać zły cholesterol czy poziom cukru, ale niekoniecznie przyczynią się do spadku wagi. Jeśli przez 5 dni będziecie jeść zupełnie bez ograniczeń, włącznie z produktami tłustymi, przetworzonymi i bogatymi w cukier, nie ma co liczyć na...