56-letnia Małgorzata Pieńkowska wygląda kwitnąco i bardzo świadomie jada. Przestrzega złotej zasady dziadka zielarza
ONS.pl
Newsy

57-letnia Małgorzata Pieńkowska wygląda kwitnąco. Jada świadomie i przestrzega zasady dziadka zielarza

Jak żyć, żeby cieszyć się życiem? Małgorzata Pieńkowska dużo przeszła, więc wie co mówi, gdy cytuje słowa Johna Irvinga: "Chodzi o to, żeby żyć, zanim się umrze. To może być wielka przygoda, żyć”

W życiu każdego pojawiają się zakręty. Jednak od tego, w jaki sposób podchodzi do trudności, tragedii czy chorób, zależy jak szybko i w jakiej kondycji wyjdzie na tzw. prostą. Aktorka Małgorzata Pieńkowska w wielu wywiadach opowiadała o doświadczeniu ciężką chorobą. Jak jej się udało wyjść z trudnych momentów w życiu zachowując dobry wygląd i pogodną naturę?

Magda Gessler odpowiada na pytania

„Ważna byłam tylko ja, to fenomenalne uczucie”

Małgorzata Pieńkowska zasłynęła rolą Marii Rogowskiej w serialu „M jak miłość”. Przede wszystkim jest jednak aktorka teatralną. W najtrudniejszym momencie życia, gdy pojawiła się choroba nowotworowa, a jednocześnie zakończyło się jej małżeństwo, aktorka nie załamała się. O tamtych doświadczeniach opowiedziała  w wywiadzie dla Gazety.pl:

- Poczułam, że absolutnie nie ma w życiu rzeczy stałych. Na pewno zobaczyłam też, jaka jestem silna i… mądra.

Jej sposobem na przetrwanie było poświęcenie całej uwagi… samej sobie:

- To są rzeczy niedające się opowiedzieć. Każdy, kto przeżył doświadczenie ocierające się o ostateczne, wie, że tak właśnie jest. Życie odczuwa się mocniej. I powiem pani, że w chorobie mój kontakt ze sobą był wyjątkowy. Świat zewnętrzny nie miał na mnie wpływu. Nikt i nic. Ważna byłam tylko ja. To jest fenomenalne uczucie!

Zobacz także
Magdalena Cielecka nie wygląda na swoje 50 lat. Tajemnicą jest dieta, co jada aktorka?

Magdalena Cielecka nie wygląda na swoje 50 lat. Tajemnicą jest jej dieta. Co jada aktorka?

Weronika Rosati od 5 lat nie tego produktu. „Schudłam, mam lepszą skórę, włosy i samopoczucie”

Weronika Rosati od 5 lat nie je tego produktu. „Schudłam, mam lepszą skórę, włosy i samopoczucie”

Złota zasada dziadka zielarza: zielone to zdrowe

Małgorzata Pieńkowska dziś wygląda pięknie i młodzieńczo. Zasługą tego jest to, że żyje aktywnie, pracuje, a także od pewnego czasu tańczy. Przyznaje też, że bardzo świadomie jada. Posiłki komponuje zgodnie ze złotą zasadą dziadka, który był zielarzem. A zasada mówi, że to, co jest zielone, jest zdrowe. Co na to pani Małgosia?

- Właśnie przed chwilą zjadłam zieloną zupę - opowiadała w wywiadzie.

Dieta polegająca na jedzeniu produktów o zielonym kolorze jest polecana przez dietetyków pod jednym warunkiem. Nie może być dietę eliminacyjną, z której usuwa się wszystko, co nie jest zielone, tylko włączającą do jadłospisu produkty w tym kolorze.

Chodzi o to, żeby posiłki przygotowywać na bazie zieleniny, uwzględniając w każdym posiłku zielone warzywa lub owoce, jednak uwzględniać też składniki bogate w błonnik, dodawać do dań nabiał czy chude mięso oraz ryby. Ważne jest też, żeby pić 2 l płynów dziennie, najlepiej w postaci wody średnio i wysoko zmineralizowanej, soków z zielonych owoców i warzyw czy herbaty.

Zielone składniki dań to żywność bogata w chlorofil. Taka dieta ma właściwości oczyszczające, a z racji niskiej kaloryczności zielonych warzyw i owoców, jednocześnie jest sposobem odżywiania sprzyjającym utrzymaniu szczupłej sylwetki. Dzięki sposobowi odżywiania i aktywnemu stylowi życia nawet po ciężkiej chorobie można wyglądać kwitnąco jak Małgorzata Pieńkowska.

Źródło: gazeta.pl, zajadam.pl

Małgorzata Pieńkowska
ONS
Newsy
Marysia z „M jak Miłość" coraz młodsza. Najpierw katorżnicza dieta, a teraz to. Ładnie?
Małgorzata Pieńkowska, czyli Marysia z M jak Miłość, zaskoczyła fanów nowym zdjęciem. „Pani jest przepiękna” - zachwycają się fani.

Korzystając z przerwy w zdjęciach do serialu „M jak Miłość", Małgorzata Pieńkowska aktywnie udziela się na Instagramie, publikując coraz to nowe fotki i posty. Tym razem jej zdjęcie wzbudziło powszechny zachwyt, a komplementom nie było końca! Czy słusznie? Zobaczcie sami. Małgorzata Pieńkowska w nowej odsłonie Niedawno Pieńkowska skróciła włosy. To była dobra decyzja, co zauważyli fani, pisząc m.in.: W tych włoskach 10 lat młodsza brawo ❤️ Wow Pani Małgoniu. Pani coraz młodsza i piękniejsza Rzeczywiście, czasem nawet lekka zmiana fryzury odejmuje kilka lat i odświeża wizerunek. Co jednak najważniejsze, ze zdjęć, które aktorka wrzuca na swój profil na instagramie, wyraźnie widać, że dobrze czuje się w swoim ciele i jest pełna akceptacji dla swojej kobiecości.          Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Małgorzata Pieńkowska (@malgorzata_pienkowska) Na ostatnim zdjęciu pokazała się nawet bez makijażu, wzbudzając ogromny zachwyt u swoich fanów.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Małgorzata Pieńkowska (@malgorzata_pienkowska) Naszym zdaniem mają rację: Małgorzata Pieńkowska naprawdę wygląda ślicznie! Zdrowa dieta Pieńkowskiej Gdy miała 38 lat, okazało się, że aktorka cierpi na nowotwór piersi. Najpierw było...

„Moim rytuałem jest robienie przetworów”. Znaliście Małgorzatę Ostrowską-Królikowską od tej strony?
ONS.pl/Adobe Stock
Newsy
„Moim rytuałem jest robienie przetworów”. Znaliście Małgorzatę Ostrowską-Królikowską od tej strony?
Znana z serialu „Klan” aktorka to głowa wielodzietnej rodziny. I w tej roli Ostrowska-Królikowska mocno stawia na tradycję. W jej kuchni co roku nie może zabraknąć świeżych przetworów.

Małgorzata Ostrowska-Królikowska oprócz wielu aktorskich ról, wypełnia w swoim życiu trudną, godną pochwały rolę matki pięciorga dzieci. Aktorka niedawno przeżyła śmierć swojego męża, Pawła, znanego choćby z roli Kusego w serialu „Ranczo”. Małgorzata Ostrowska-Królikowska o tym, jak ważna jest dla niej jadalnia Pięcioro dzieci w domu to nie tylko konieczność wygospodarowania pięciu łóżek dla całej gromadki. W wielodzietnych rodzinach ważne jest także kombinowanie, jak usadzić wszystkich przy jednym stole. O swoich doświadczeniach z tym związanych opowiedziała aktorka: – Uwielbiam jadalnię. Stół to dusza naszego domu. Wiedziałam, że musi być porządny i taki, który pomieści wszystkich. I mamy taki. Przy nim nie tylko jemy posiłki, ale siedzimy i rozmawiamy – zdradziła w wywiadzie dla jednego z miesięczników serialowa Grażyna Lubicz.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Małgorzata Królikowska (@malgorzata_ok) Jakie przetwory przygotowuje co roku Małgorzata Ostrowska-Królikowska? Sama jadalnie to jednak nie wszystko. Ktoś musi zapełnić ją talerzami pełnymi smacznych posiłków. Tak właśnie czyni pani Małgosia. Zapytana o domowe rytuały aktorka odpowiedziała: – Moim rytuałem jest zaś robienie przetworów. Już od wiosny mam pełne ręce roboty. Z pędów sosny robię sok – jest doskonały na przeziębienie (…). Na bieżąco robię też ogórki kiszone. Ze wszystkich przetworów owocowych wygrywają maliny. Mam je w ogrodzie, ale zawsze...

Małgorzata Różniatowska
ONS.pl
Newsy
72-letnia Małgorzata Różniatowska bardzo się zmieniła. Od lat nie je tych 3 rzeczy
Przed laty dodawała kolorytu „Złotopolskim”. Dzisiaj Małgorzata Różniatowska gości głównie na ekranach kin i deskach teatru. I wygląda zupełnie inaczej niż serialowa Elżunia.

Ten obrazek widzowie telenoweli „Złotopolscy” znają bardzo dobrze. Wiejski sklep spożywczy, szeroka lada, a za nią – sklepowa, czyli Elżunia Kleczkowska. Kto by pomyślał, że ostatni odcinek serialu wyemitowano już 10 lat temu. Do dzisiaj pamiętamy Elżunię i jednocześnie aktorkę grającą jej rolę. Mowa o Małgorzacie Różniatowskiej, która bardzo zmieniła się od tego czasu. Nie nosi rzecz jasna już fartucha i charakterystycznej białej ozdoby na włosach. Jak przystało na aktorkę – dba o swój wygląd i o swoją formę. Niegdyś oprócz ubioru znakiem rozpoznawalnym Różniatowskiej, czyli serialowej Elżuni, był niezwykle mocny makijaż (zwykle w niebieskim kolorze), a także dość korpulentna sylwetka. Dzisiaj po jednym i drugim nie ma już śladu. Jak 72-letnia aktorka troszczy się o swoją sylwetkę? Jak najdalej od jojo Jak sama przyznała w rozmowie z jednym z portali, miewała spore problemy z efektem jojo. Wciąż musi uważać na to, co je i w jakich ilościach. Aktorka szczerze przyznaje, że bywa niekonsekwentna w tym działaniu, dlatego często musi ratować się dietami.  R óżniatowska unika jednak diet restrykcyjnych. Po takich „zabiegach" często jeszcze bardziej nabiera na wadze. Aktorka z rozbrajającą szczerością mówi, że ma tendencję do tycia i nie jest w stanie na nią poradzić.  Pewnych rzeczy pani Małgorzata nie może po prostu jeść. Do tych produktów należy pieczywo, które niejednokrotnie odradzali jej lekarze. Serialowa Elżunia wystrzega się także w swojej diecie zbyt słodkich i tłustych dań. Sposób na zdrowie Jak sama mówi, jej sposobem na życie są wysokie obroty. Pani Małgosia osiąga je dzięki pracy. Mimo 72 lat na karku, wciąż nie zwalnia i gra w nowych produkcjach. Nie tylko telewizyjnych, ale i teatralnych i kinowych: – Dużo pracy i dużo...

87-letnia Helena Norowicz zachwyca wyglądem: "na scenę wychodzę lekko głodna"
ONS.pl
Newsy
87-letnia Helena Norowicz zdradza sekret młodego wyglądu: „Zawsze mało jadłam, nie kupuję ciastek”
Jak podchodzić do życia, żeby było długie i szczęśliwe? Jak się odżywiać, by pięknie wyglądać do późnego wieku i czy aktywność fizyczna jest ważna dla zachowania sprawności? Oto sposoby na życie Heleny Norowicz.

Aktorka zdradza sekret pięknego wyglądu nawet po osiemdziesiątce. Podpowiada jak to robi, że pomimo wieku jest aktywna zawodowo, fizycznie i wygląda lepiej niż wiele znacznie młodszych kobiet. Najważniejsze dla niej są te 2 rzeczy: - Podstawą jest umiar w jedzeniu i brak używek. Tajemnice wiecznej młodości Heleny Norowicz Helena Norowicz urodziła się w 1934 roku. Jest aktorką związaną z warszawskimi teatrami, ostatnio Teatrem Studio, modelką, pracująca z polską marką Bohoboco oraz aktorką filmową. Seriale, w których mogliście ją zobaczyć to „Na Wspólnej”, „Na dobre i na złe” oraz „Barwy szczęścia”. Zagrała też w filmie Jana Komasy „Boże ciało”.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Helena Norowicz (@helenanorowicz) Pomimo wieku, nadal jest aktywna zawodowo. Bierze udział w pokazach mody, gra w filmach. W ostatnich latach udzieliła wielu wywiadów dla magazynów dla kobiet. Główne pytania, na które odpowiadała związane były z jej wyglądem. Każdy chce wiedzieć co robić, żeby w zaawansowanym wieku wyglądać tak atrakcyjnie jak ona. W programie „Demakijaż” opowiadała o swojej zasadzie życia w zgodzie z naturą. W takim stylu życia nie mieści się korzystanie z używek: - Trzeba żyć w zgodzie ze sobą i z naturą. Nie rozpieszczać siebie za bardzo, nie przejadać się, nie palić papierosów, nie nadużywać alkoholu. Z kolei w wywiadzie dla magazynu „Viva” mówiła: - Zawsze mało jadłam. Lubię warzywa, owoce, nie przepadam za słodyczami....