54-letnia Pamela Anderson zachwyca figurą. Zawdzięcza ją „miskom szczęścia” i… chipsom
ONS.pl
Newsy

54-letnia Pamela Anderson wciąż zachwyca figurą. Zawdzięcza ją „miskom szczęścia” i… chipsom

Gwiazda serialu „Słoneczny patrol” do dziś pozostaje ikoną seksapilu. Jak doszła do sylwetki, której zazdroszczą jej ludzie na całym świecie?

Aktorka, która w tym roku skończyła 54 lata, nadal może pochwalić się wyjątkowo szczupłą i zgrabną sylwetką. Chociaż gwiazda nigdy nie ukrywała, że korzystała z pomocy chirurgów plastycznych, jej ciało to także efekt ćwiczeń i zrównoważonej diety. Nawet najdroższe zabiegi medycyny estetycznej nie zastąpią dobrego odżywiania oraz ruchu – mogą jednak znacznie przyspieszyć ich efekty oraz wyrzeźbić najbardziej kłopotliwe partie ciała. 

Pamela Anderson znana jest przede wszystkim z chirurgicznej ingerencji w rozmiar biustu. Chociaż efekt nie był naturalny, Pamela stała się w dużej mierze dzięki temu ikoną lat 90., a jej zdjęcia w czerwonym kostiumie kąpielowym ze „Słonecznego patrolu” zdobiły okładki kolorowych magazynów przez wiele lat. Gwiazda po latach wyznała jednak, że żałuje wielu operacji, którym się poddała i deklaruje, że dopiero niedawno odkryła czym jest prawdziwe piękno: nie znajdziecie go w odbiciu w lustrze, ale w swoim wnętrzu, pewności siebie i akceptacji swojego prawdziwego ciała.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Jak wygląda dieta Pameli Anderson?

Kiedy gwiazda zrezygnowała z pomocy chirurga plastycznego, zaczęła dbać o naturalne metody utrzymania pięknego wyglądu. Zdecydowała się na dietę wegańską (bez żadnych składników pochodzenia zwierzęcego) i często sięga po „miski szczęścia”. To dania serwowane w miskach, które zawierają bardzo dużo warzyw, a także kasze, ryże czy makarony. W ulubionych wariantach aktorki znajduje się m.in. rukola i jarmuż – niesamowicie bogate w witaminy, przeciwutleniacze oraz minerały.

Pamela regularnie przyrządza także koktajle warzywno-owocowe, które zastępują jej niektóre posiłki, a jednocześnie dostarczają energii i masy korzystnych składników odżywczych. Jej dieta bogata jest również w sałatki, które urozmaica warzywami w różnej formie (grillowanej, duszonej, pieczonej, surowej, gotowanej) oraz smacznymi i wcale niekoniecznie tuczącymi sosami. Przemyślanemu jadłospisowi towarzyszy także regularny wysiłek fizyczny oraz odpowiednie ilości snu.

Zobacz także
Majka Jeżowska zachwyca szczupłym ciałem. Jej dieta jest zaskakująca, ale skuteczna

61-letnia Majka Jeżowska schudła dzięki tej zaskakującej diecie. Wygląda o 30 lat młodziej 

46-letnia Beata Tadla schudła 18 kg. Odstawiła kilka produktów i zaczęła „odżywiać organizm, a nie karmić”

46-letnia Beata Tadla schudła 18 kg. Odstawiła kilka produktów i zaczęła „odżywiać organizm, a nie karmić”

Dlaczego warto sięgać po składniki wysokiej jakości?

Pamela Anderson podkreśla, że warto czasem wydać więcej na wartościowe produkty, które zawierają znacznie więcej składników prozdrowotnych niż ich tanie zamienniki. Poleca, aby nie oszczędzać na oliwie z oliwek, świeżych ziołach czy ekologicznych warzywach. 

Wśród jej ulubionych produktów znajdują się suszone pomidory, chipsy czosnkowe (plasterki czosnku w formie suszonej czy pieczonej), sałaty z prażonymi orzeszkami pinii, a także płatki drożdżowe, która nadają wegańskim potrawom słonego, serowego smaku.  

Gwiazda zapewnia, ze zrównoważona dieta pozwala odzyskać równowagę psychiczną i emocjonalną. To dla niej szczególne ważne po wielu latach życia w ogromnej presji idealnego wyglądu. Dzisiaj wie już, że nie warto podążać za czyimiś oczekiwaniami i płacić zdrowiem i szczęściem za „perfekcyjny” wygląd. 

Beata Kozidrak
ONS
Newsy
Beata Kozidrak niesamowicie schudła. Gwiazda całkowicie wyeliminowała z diety 1 produkt
Diety gwiazd są czasem wyszukane i skomplikowane, a momentami wystarczy eliminacja kilku składników. W przypadku Beaty Kozidrak prawidłowa dieta i kilka zdrowych nawyków przyniosło prawdziwie spektakularne efekty.

Polska piosenkarka, urodzona w Lublinie, należy do nielicznych wokalistek, których skala głosu to aż cztery oktawy. Jest członkinią Akademii Fonograficznej i kompozytorką, autorką wielu swoich tekstów.  W dzieciństwie Kozidrak pełno było muzyki i śpiewania W szkole podstawowej uczyła się gry na skrzypcach. Ponadto przez sześć lat uczęszczała na zajęcia baletowe, po czym dostała propozycję kontynuowania nauki w Warszawie, na co zgody nie wyrazili rodzice. W liceum trenowała szermierkę i gimnastykę artystyczną, ale porzuciła je dla śpiewania. Ogólnopolska kariera Bajm po konkursie debiutantów w Opolu Wraz z Bajmem wydała 10 albumów studyjnych, które rozeszły się łącznie w nakładzie ponad 2,5 mln egzemplarzy. Teksty do wszystkich piosenek stworzyła samodzielnie. Wspólnie z kolegami z zespołu wylansowała liczne przeboje, takie jak: „Piechotą do lata” czy „Józek, nie daruję ci tej nocy”. Inne projekty muzyczne Kozidrak Występuje solowo oraz bierze udział w innych projektach muzycznych. W 1994 nagrała piosenkę „Tyle chciałem Ci dać” z grupą Universe. Pod koniec 1994, m.in. wspólnie z Krzysztofem Cugowskim i zespołem Vox, wzięła udział w nagraniu hymnu akcji charytatywnej „Pomóż dzieciom przetrwać zimę”. W grudniu 2000 nagrała piosenkę „Rzeka marzeń”, skomponowaną na potrzeby ścieżki dźwiękowej do filmu W pustyni i w puszczy. We wrześniu 2016 wydała swój trzeci solowy album studyjny, który uzyskał status złotej płyty za sprzedaż ponad 15 tys. egzemplarzy. Na płycie słychać wyraźną inspirację elektroniką. Piosenkarka w formie najlepszej od lat Beatę Kozidrak można śledzić na jej prywatnym profilu na Intagramie, gdzie często wrzuca zdjęcia i nagrania ze swojego życia. Ostatnie...

beata kozidrak schudła
ONS
Gwiazdy
Beata Kozidrak wygląda niesamowicie! Piosenkarka zdradziła, dzięki czemu udało jej się schudnąć!
Nie uwierzycie, dzięki czemu schudła Beata Kozidrak! Sprawdźcie, jak to zrobiła!

Niekwestionowana gwiazda polskiej sceny muzycznej Beata Kozidrak od wielu lat zachwyca nas swoim pięknym głosem i wyjątkowymi kreacjami. Utrzymanie swojego ciała w dobrej formie przez tyle lat jest naprawdę wielkim wyzwaniem! Praca na scenie to duży wysiłek fizyczny, a do tego dochodzi coraz trudniejsze z wiekiem zachowanie szczupłej sylwetki. 59-latka niedawno schudła i efekty są spektakularne! Dowiedzcie się, jak udało jej się to osiągnąć! Beata Kozidrak wyznała, że jej utrata wagi nie jest spowodowana jedynie pragnieniem, by lepiej wyglądać. Okazuje się, że piosenkarka cierpi na nadciśnienie i z tego powodu, za radą lekarza, musiała przejść na dietę. Odrzuciła część produktów niewskazanych przy tej chorobie, a że są one w większości kaloryczne, to usuwając je z codziennego jadłospisu siłą rzeczy Beata… zaczęła chudnąć! Jednak to nie wszystko!         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Beata Kozidrak (@beatakozidrak) Licz kalorie! Gwiazda przyznaje, że oczywiście poza odpowiednią dietą bardzo ważne jest też liczenie kalorii. Jej dietetyk ustalił dla niej indywidualny jadłospis, według którego Beata ma przyjmować dziennie maksymalnie 1500 kalorii. To niewiele, dlatego tak ważne są odpowiednio zbilansowane posiłki, aby uniknąć napadów głodu. Warto też pić bardzo dużo wody – dzięki temu nawodnimy organizm i zmniejszymy apetyt.         Wyświetl ten post na Instagramie.              ...

Sławomir Świerzyński z Bayer Full zrzucił 6 kilo w 2 tygodnie! Wybrał kontrowersyjną metodę.
Adobe Stock
Gwiazdy
60-letni Sławomir Świerzyński z Bayer Full zrzucił 6 kilo w 2 tygodnie! Wybrał kontrowersyjną metodę
Król disco polo przeszedł na dietę, dzięki której szybko schudł. Sposób jaki wybrał okazał się skuteczny czy jest jednak zdrowy? Zdania są podzielone.

Zrzucić 6 kilo w dwa tygodnie, to świetny wynik. Artysta tłumaczy, że zastosował metodę 5:2 bo uważa, że tylko dieta w formie głodówki, w jego przypadku, może się sprawdzić. Kuracja polega na tym, że dwa dni w tygodniu nie jada się w ogóle! Głodówki wymagają samodyscypliny. Są także gwarancją zrzucenia dużej ilości kilogramów, w relatywnie krótkim czasie. Cieszą się powodzeniem przed nadejściem lata, ale też zawsze, gdy zależy nam na skutecznym zbiciu wagi w krótkim czasie: przed dużymi uroczystościami rodzinnymi, wystąpieniami publicznymi. Diety oparte na głodówkach Trzeba jednak pamiętać, że terapie odchudzające polegające na czasowym powstrzymaniu się przed jedzeniem, to najlepsze metody uruchamiające efekt „ jojo". Dzieje się, tak dlatego, że zmian w sposobie odżywiania, w przypadku tych diet, nie wprowadzamy długofalowo, bazując na poprawie sposobu odżywiania i nawyków żywieniowych. W naturalny sposób czekamy na zakończenie diety, organizm jest wygłodzony i ciężko jest powstrzymać się od uzupełnienia straconych kalorii i kilogramów. Lekarze dodatkowo zwracają z kolei uwagę na fakt, że o ile głodówki sprzyjają oczyszczaniu organizmu z nagromadzonych toksyn, to są niebezpiecznym zmuszeniem go do wykorzystania zapasów, aby czerpać energię na co dzień. Jednym z niebezpieczniejszych efektów nie dostarczania sobie na bieżąco niektórych substancji, np. glukozy jest to, że organizm zaczyna produkować ją sam, tworząc przy tym trujące ciała ketonowe. Bardzo ważnym elementem tego tylu diet, powodującym, że są mniej szkodliwe, jest spożywanie dużej ilości płynów. Dzięki piciu wody, poza ogólnym nawodnieniem, ułatwiamy sobie wydalanie z moczem gromadzonych się ciał ketonowych. Pijąc wody mineralizowane lub naturalne...

Marta Manowska
Paweł Kibitlewski/ons.pl
Newsy
Marta Manowska ma ciało jak bogini. Mało kto wie, że prezenterka od 6 lat odmawia sobie jednej rzeczy
Gospodyni show TVP 1 „Rolnik szuka żony” oczarowała Polaków. Nie tylko tych starszych! Jak Marta Manowska dba o linię?

Najpierw był program  „Rolnik szuka żony”. To tam nieznana dziennikarka zaskarbiła sobie sympatię widzów. Na początku pani Marta ujęła fanów programu swoim ciepłym nastawieniem wobec uczestników show. Miła, bezpośrednia, szczera posiadaczka niezwykle ciepłego głosu – a  do tego jeszcze zawsze uśmiechnięta i pogodna… Jakby tego było mało, Manowska to obyta, wykształcona kobieta. 36-latka ukończyła dziennikarstwo w Katowicach. Studiowała także historię sztuki w Hiszpanii. Na koncie ma nawet napisane 3 książki, w tym jedną o historii Hiszpanii. Aż chciałoby się powiedzieć – czego chcieć więcej? Tymczasem lata spędzone na planie „Rolnika…”, a także „Sanatorium miłości” i „The Voice Senior”, odmieniły Martę jeszcze bardziej na plus. Tym razem wizualnie. Kiedy zapracowana Marta Manowska ma czas na ćwiczenia? Chodzi oczywiście o jej nienaganną figurę. Choć Manowskiej niczego nie brakowało, postanowiła jeszcze bardziej zadbać o siebie. Jak opowiedziała gospodyni „Rolnika…” w jednym z wywiadów, sekretem jej wspaniałej figury jest aktywny, sportowy tryb życia – ćwiczenia w stylu Ewy Chodakowskiej , pilates, spacery itd. Manowska przyznała co prawda, że jest nieustannie zabiegana i wciąż ma mnóstwo roboty. Przez to na ćwiczenia fizyczne ma czas co najwyżej w pracy.   Oprócz tego Marta Manowska ma jeszcze jedną tajemnicę swojego fenomenalnego ciała. Jest nią odpowiednia dieta. Tajemnica idealnej figury Marty Manowskiej Dziennikarka zdradziła, że zamiast chleba je sporo ryżu , unika glutenu w innych potrawach, a także przede wszystkim od 6 lat nie je mięsa ! Jak podkreśla Manowska, jej troska o linię wynika między innymi z jej niewysokiego wzrostu. Pani Marta ma świadomość, że...