Paulina Smaszcz wygląda świetnie, ale nic nie dzieje się samo. Oto jej rygorystyczna dieta
ONS.pl
Newsy

49-letnia Paulina Smaszcz wygląda świetnie. Zawdzięcza to rygorystycznej diecie

Nie wszyscy będą chcieli skorzystać z rady dziennikarki jak zachować tak szczupłą sylwetkę, pomimo upływu lat. Wymaga wytrwałości i determinacji. Czy poszlibyście śladem Pauliny Smaszcz?

Po 30-tce nie można już bezkarnie jeść słodyczy, po 40-tce warto wyraźnie zmniejszyć porcje, a kobiety po 50-tce mówią, że nawet oddychanie tuczy. Z wiekiem organizm zaczyna inaczej pracować. Oto co odkryli szwedzcy naukowcy i jak można temu zaradzić. Paulina Smaszcz już to zrobiła.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Jak odżywia się Paulina Smaszcz?

Dziennikarka, prowadząca „Pytanie na śniadanie” w TVP, autorka dwóch książek i serii wywiadów „Kobieta petarda” pomimo swoich 49 lat, jest szczupła, ma młodzieńczą sylwetkę i wygląda wprost kwitnąco. W wywiadzie dla agencji Newseria Lifestyle zdradziła kiedyś, że to nie jest efekt genów, tylko ciężkiej pracy.

Gwiazda całkowicie zrezygnowała z glutenu, nie jada też nabiału ani jajek, a to, co znajduje się na jej talerzu jest niskokaloryczne. Jaka ma radę dla wszystkich, którzy chcą wyglądać jak ona?:

- Głodzić się. To jest najlepsza recepta. Trzeba ograniczyć liczbę kalorii. Ja zjadam 1200 dziennie.

Skorzystacie z tej porady? Niestety taka ilość kalorii to już coś na kształt głodówki, która na pewno nie jest wskazana dla wszystkich.

Zobacz także
71-letnia Ewa Bem schudła przed laty 15 kilogramów. Wystarczyło, że zaczęła jeść ten produkt

71-letnia Ewa Bem schudła przed laty 15 kilogramów. Wystarczyło, że zaczęła jeść ten produkt

65-letnia Monika Olejnik chyba zatrzymała czas. Ma kilka sekretów wiecznej młodości, jednym z nich jest dieta

65-letnia Monika Olejnik zatrzymała czas. Ma kilka sekretów wiecznej młodości. 1 z nich jest dieta

Dlaczego z wiekiem tyjemy i jak temu zaradzić?

Podczas badań trwających prawie 13 lat, szwedzcy naukowcy ustalili, co jest przyczyną tego, że z wiekiem następuje przyrost wagi. Potwierdzili, że w grupie badanych kobiet, które nie zmieniły nawyków żywieniowych na przestrzeni lat, przyrost wagi wynosił 20%.

Badacze zauważyli, że w organizmach 53 kobiet, które poddały się badaniu, niezależnie czy w danym momencie chudły, czy tyły, następowała zmiana w obrocie lipidowym. Wraz z upływem czasu zmniejszała się zdolność do przechowywania i usuwania lipidów, co ma bezpośredni wpływ na zbieranie się tkanki tłuszczowej.

Wniosek naukowy był taki, że z wiekiem następuje spowolnienie procesu wymiany trójglicerydów w komórkach tłuszczowych. Wyniki tych badań są ważne dla naukowców. Jedna z autorek badania, Kirsty Spalding tak to uzasadnia:

- Zrozumienie dynamiki lipidów i tego, co reguluje wielkość masy tłuszczowej u ludzi, jest niezwykle istotne szczególnie teraz. Może to otworzyć nowe drogi w leczeniu otyłości, tym bardziej że żyjemy w czasach, gdy otyłość i choroby powiązane z nią, są już problemem globalnym.

Są jednak dwa wyjścia dla każdego, kto cierpi na przyrost wagi i chciałby ją zredukować, zanim powstaną pigułki na otyłość poprawiające pracę lipidów:

  1. Zmniejszenie ilości kalorii spożywanych w ciągu dnia. Najłatwiej to zrobić zmniejszając wielkość porcji lub czasowo jak Paulina Smaszcz, przechodząc na dietę 1200 czy 1500 kalorii. Tutaj należy zachować jednak szczególną ostrożność i dostosować odchudzanie do swoich możliwości i potrzeb.
  2. Aktywność fizyczna, codzienne ćwiczenia i więcej ruchu.

Źródło: kobieta. Dziennik.pl, zdrowie.gazeta.pl

Wszyscy sądzą, że ta znana przekąska jest zdrowa. W rzeczywistości jest naszpikowana arszenikiem
Adobe Stock
Newsy
Wszyscy sądzą, że ta znana przekąska jest zdrowa. W rzeczywistości jest naszpikowana arszenikiem
Wielu z was pewnie sięga po nią na diecie - może jednak mieć fatalne skutki dla zdrowia.

Coraz więcej badań wskazuje na to, że żywność dietetyczna, chociaż mniej kaloryczna, może zawierać składniki szkodliwe dla zdrowia. Często produkty typu „light”, pomimo niższej zawartości tłuszczu, mają więcej niezdrowych słodzików lub sztucznych dodatków. Teraz na celowniku Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem pojawiła się kolejna popularna dietetyczna przekąska. Czy wafle ryżowe są rakotwórcze? Naukowcy przeprowadzili badania, które wykazały, że w wielu partiach wafli ryżowych różnych producentów znajduje się wysoka zawartość arszeniku – wyższa, niż ta dopuszczalna. Arszenik w bardzo niewielkich nie jest szkodliwy dla ludzkiego organizmu, jednak w większych staje się sporym zagrożeniem i może przyczyniać się do powstawania nowotworów płuc, wątroby, a nawet skóry. Wysoka zawartość arszeniku jest szczególnie szkodliwa dla dzieci, a także kobiet w ciąży oraz mam karmiących. Osoby te powinny zupełnie wyłączyć wafle ryżowe z diety.  Wafle ryżowe – kalorie Chociaż wafle ryżowe (te o dobrym składzie) mogą zastąpić pieczywo np. przy robieniu dietetycznych kanapek, nie są one wcale tak niskokaloryczne. W 100 g mają one niecałe 400 kcal, dlatego ich „dietetyczne” właściwości nie oznaczają, że można je spożywać bez umiaru. Wafle ryżowe są bogate w węglowodany proste, które spożywane w dużych ilościach odkładają się w tkance tłuszczowej.  Tego typu przekąski z dodatkami w postaci czekolady mogą zawierać już o wiele więcej nie tylko kalorii, ale także tłuszczu i cukru. Czytaj też: Dietetyczne kotlety mielone z małą ilością tłuszczu. Smakują tak samo jak tradycyjne 6 oznak, że jesteś podatna na przyrost masy ciała. Dietetycy wykładają karty na stół! Dla tych, co dbają o figurę. Dietetyczne...

W tym wieku lepiej się nie odchudzać. Wyrządzicie sobie więcej szkody niż pożytku
AdobeStock
Newsy
W tym wieku lepiej się nie odchudzać. Wyrządzicie sobie więcej szkody niż pożytku
Sprawdźcie, w jakim wieku odchudzanie się może wam zaszkodzić, a jeśli musicie stracić nadprogramowe kilogramy - jak to zrobić z głową.

Dziś coraz więcej osób stara się przestrzegać zasad zdrowego żywienia, by czuć się dobrze i nie przybierać na wadze. Szczupła sylwetka staje się synonimem sukcesu i wielu ludzi szuka sposobów na to, by schudnąć. Ale czy zawsze odchudzanie się jest rozsądne? Zwłaszcza w starszym wieku? Sprawdźcie jak się bezpiecznie odchudzać po 65. roku życia. Czy seniorzy powinni się odchudzać? Odchudzanie się w przypadku seniorów wygląda zupełnie inaczej, niż u młodych ludzi. Przede wszystkim, korzystanie z diet odchudzających (o ile nie jest konieczne), jest w starszym wieku niewskazane. Lekarze tłumaczą, że w przypadku stosowania niskokalorycznych diet poza tkanką tłuszczową traci się też tkankę mięśniową i kostną. Taka redukcja w starszym wieku jest bardzo niebezpieczna – nie dość, że przyśpiesza to proces starzenia się i wzmaga dolegliwości związane z wiekiem, to może nawet szybciej doprowadzić do śmierci! Dlatego nie poleca się odchudzania osobom starszym. Natomiast seniorzy, którzy zmagają się z nadwagą lub otyłością, powinni rozważyć dietę odchudzającą, ponieważ zdecydowanie zmniejszy ona obciążenie organizmu spowodowane nadmierną wagą. W takim przypadku odchudzanie się należy przeprowadzać pod okiem lekarza i dietetyka. Dieta dla seniora – ile należy jeść? Z wiekiem zapotrzebowanie organizmu na kalorie (czyli energię) zmniejsza się. Średni spadek zapotrzebowania kalorycznego to 150 kalorii dla kobiet i 250 dla mężczyzn co 10 lat. To właśnie dlatego ludzie często przybierają na wadze, gdy się starzeją, choć niższe zapotrzebowanie energetyczne to tylko jeden z powodów. Często starsi ludzie znacznie mniej się ruszają, co też ma wpływ na wzrost wagi. Do tego dochodzą zmiany hormonalne w organizmie oraz wpływ przyjmowanych leków. Zasady diety dla seniora Seniorzy, którzy zdecydują...

Katarzyna Dowbor
Daniel Wysocki/ons.pl
Newsy
Nie do wiary, ile Katarzyna Dowbor wydaje na jedzenie. Od lat walczy ze swoją wagą
Tarczyca może płatać figle. Szczególnie jeśli jej nie badamy. Wahania wagi to tylko jeden z jej poważniejszych i często odnotowywanych objawów. Katarzyna Dowbor wie na ten temat coś więcej.

Prezenterka od lat zmaga się z chorobami tarczycy . Efektem ubocznych zmagań o podłożu tarczycowym są najczęściej silne wahania wagi. Dbałość o utrzymanie zdrowego poziomu kilogramów nie zawsze w starciu z tarczycą jest możliwa. Regularność i dobór produktów są pewną podpowiedzią. Dieta pudełkowa Katarzyny Dowbor Tarczyca nie lubi w szczególności produktów zmniejszających przyswajalność jodu. Takimi produktami są m.in. brukselka, czy kapusta. Niełatwo upilnować wszystkich produktów wykluczonych z diety. Sprawę doboru w znaczący sposób ułatwiają diety pudełkowe. Zamówienie można bowiem indywidualizować. Na tego typu rozwiązanie czasowo zdecydowała się prowadząca „Nasz nowy dom", Katarzyna Dowbor.   „Kochani, uwielbiam jeść, ale nie zawsze mam czas, by gotować. A poza tym często jestem w trasie i w pracy na planie programu. Natomiast zjeść trzeba i najlepiej, by to jedzenie było smaczne, zdrowe i by nie miało zbyt wielu kalorii. Mnie się udaje! Zamawiam dietę 1200 kalorii na dzień. Jestem najedzona i nie podjadam” - napisała w swoich mediach społecznościowych Dowbor. Dieta prezenterki to koszt 1400 zł miesięcznie. Katarzyna Dowbor w kuchni Fani Katarzyny Dowbor doskonale wiedzą jednak, że gwiazda Polsatu sama nie tylko potrafi, ale i lubi gotować pyszne i zdrowe dania. Na swoim instagramowym profilu chętnie dzieli się zdjęciami swoich kulinarnych osiągnięć. Ostatnio zajadała się klasycznym chłodnikiem :         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Katarzyna Dowbor...

Dietetyczka ostro o diecie Blanki Lipińskiej: „To jest dieta głodówkowa”
ONS
Newsy
Dietetyczka ostro o diecie Blanki Lipińskiej: „To jest dieta głodówkowa”
Blanka Lipińska jest na diecie, na której spożywa mniej niż 1000 kalorii dziennie. „To jest zdecydowanie za mało dla wszystkich, nawet dla siedmioletniego dziecka" - grzmi dietetyczka.

Blanka Lipińska ma niesamowicie szczupłe i zgrabne ciało. Jak jej się udaje utrzymać tak znakomitą formę? Okazuje się, że autorka powieści „365 dni" jest na specjalnej diecie. Zdaniem dietetyczki, dieta ta jest wyjątkowo restrykcyjna – wręcz głodówkowa. Czy to znaczy, że lepiej jej nie naśladować? Kim jest Blanka Lipińska? Blanka Lipińska urodziła się w 1985 roku w Puławach. Mimo iż z zawodu jest wizażystką, w swoim życiu próbowała szczęścia w różnych branżach - była m.in. specjalistką i menedżerką w działach sprzedaży i marketingu firm z branży hotelarskiej oraz pracowała jako rekruterka hostess do KSW i menedżerka znanych nadmorskich klubów. Największą sławę przyniosła jej jednak napisana przez siebie powieść „365 dni". Książka Lipińskiej w mig stała się bestsellerem sprzedając się w ponad 500 tysiącach egzemplarzy. Doczekała się nawet ekranizacji filmowej. Obraz o nazwie „365 dni" został obejrzany przez ponad 1,5 miliona osób i był najchętniej oglądanym polskim filmem w 2020 roku. Produkcja Lipińskiej była też najchętniej oglądanym filmem na Netfliksie. Po wypuszczeniu książki i nakręceniu filmu, Blanka Lipińska zyskała ogromną popularność. Tylko na Instagramie obserwuje ją prawie 800 tysięcy osób. Celebrytka każdego dnia relacjonuje w sieci swoje prywatne życie – dzieli się zdjęciami ze swoich podróży oraz opowiada o swoim prywatnym życiu. Spore emocje budzi jej smukła i zgrabna sylwetka. Czemu Blanka ją zawdzięcza?         View this post on Instagram                       Post udostępniony przez Blanka...