43-letnia Ewa Szabatin o swojej przemianie. Kluczowa była zmiana nawyków i pewna popularna dieta
@ewaszabatin/Instagram
Newsy

43-letnia Ewa Szabatin o swojej przemianie. Kluczowa była zmiana nawyków i pewna popularna dieta

Tancerka twierdzi, że dzięki zmianie stylu życia oraz diety dziś wygląda lepiej, niż kilkanaście lat temu. Widać różnicę?

Ewę Szabatin możecie pamiętać z „Tańca z Gwiazdami”, gdzie przed laty zdobywała swoją popularność. Później jednak tancerka postanowiła zrezygnować z tej ścieżki kariery i zajęła się modą - projektuje ubrania we własnej firmie. Szabatin wdrożyła także wiele zmian w swoim życiu ze względu na trudności, z jakimi kiedyś się borykała. Dziś mówi szczerze o swojej metamorfozie - sprawdźcie, jak dziś wygląda.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Wpływ stresu na zdrowie Ewy Szabatin

Tancerka i projektantka nie kryje się z tym, że w przeszłości doskwierało je wiele problemów, które odbijały się na jej zdrowiu i wyglądzie. W „Pytaniu na śniadanie” Szabatin wyjawiła, że dawniej zmagała się z nerwicą oraz bezsennością:

— Wydaje mi się, że 13-15 lat temu wyglądałam gorzej niż dzisiaj. Wygląd to jest jednak najmniej ważna sprawa. Najwięcej zmieniło się w moim wnętrzu i głowie. Dziesięć lat temu stwierdzono u mnie nerwicę i to był punkt, w którym stwierdziłam, że coś muszę zmienić. Na nerwicę dostałam psychotropy. Nie chciałam ich stosować, ale zaufałam lekarzowi, ponieważ miałam ataki, które objawiały się przyspieszonym biciem serca, omdlewaniem, zalewał mnie pot. Za pierwszym razem nie wiedziałam, co się ze mną dzieje, więc wylądowałam w szpitalu - powiedziała Ewa Szabatin w „Pytaniu na śniadanie”.

Celebrytka dodaje jednak, że po przepisanych lekach bardzo źle się czuła. Wtedy stwierdziła, że to najwyższy czas na zmianę stylu życia i wprowadzenie nowych nawyków, które zredukują stres:

— Zapisałam się na jogę, zaczęłam się wyciszać, nauczyłam się prawidłowo oddychać, zmieniłam dietę. Wierzę w to, że nasze jelita to drugi mózg. To, co jemy, ma duży wpływ na psychikę. Ta kombinacja zmieniła moje życie, zaczęłam się lepiej czuć — wyznaje Ewa Szabatin. 

Zobacz także
Ewa Wachowicz porównuje życie po 50-tce do jabłka: „Z dojrzałego wyciśniesz więcej soku"

Ewa Wachowicz porównuje życie po 50-tce do jabłka: „Z dojrzałego wyciśniesz więcej soku"

dieta Sylwii Dekiert - wywiad

Sylwia Dekiert spowiada się z „dietetycznych grzeszków”: „Uwielbiam słodycze, zwłaszcza białą czekoladę”

Dieta Ewy Szabatin 

Tancerka zdradziła, że w jej przypadku kluczowe było zrezygnowanie z używek i niezdrowego stylu życia oraz zastosowanie diety semiwegetariańskiej. Ten sposób żywienia jest nieco podobny do weganizmu, jednak dopuszcza spożywanie niektórych produktów, w tym mięsa - pod pewnymi warunkami.

Zabronione jest mięso czerwone, za to można jeść drób i ryby. Dozwolone jest także spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego, jak mleko, jaja czy miód. Wszystko to pod warunkiem, że spożycie wymienionych produktów będzie ograniczone, a dieta będzie bazowała na warzywach, owocach i zbożach. 

Źródło: plotek.pl

Dieta Ewy Szabatin na lato. Proste i smaczne posiłki, dzięki którym schudniecie
ONS.pl
Newsy
Dieta Ewy Szabatin na lato. Proste i smaczne posiłki, dzięki którym schudniecie
Nie możecie się wcisnąć w kostium z zeszłego roku? Wykorzystajcie pomysły na posiłki od Ewy Szabatin.

Znana z „Tańca z gwiazdami” mistrzyni tańca towarzyskiego Ewa Szabatin doskonale wie, jak dbać o zgrabną figurę, zdrowo się przy tym odżywiając. Celebrytka zdradziła, co je przed nadejściem lata, by wrócić do formy. Zainspirujcie się jej pomysłami na smaczne i dietetyczne posiłki! Jak Ewa Szabatin dba o formę? Tancerka wyznała w „Women’s Health”, że przez długi czas nie przykładała większej uwagi do swojej diety . Dopiero po zakończeniu kariery zawodowej tancerki musiała zacząć baczniej obserwować posiłki i zdrowiej się odżywiać: To nieprawdopodobne, ale w czasach gdy zaczynałam tańczyć, czyli ponad 20 lat temu, nikt w Polsce nie myślał o tym, jak powinien się odżywiać ktoś, kto uprawia taniec wyczynowo(…)Nie tylko przytyłam, ale pogorszyła mi się jakość skóry. Wtedy zaczęłam dużo czytać o zdrowych składnikach diety Sekretem Ewy nie są wymyślne diety ani głodówki. Celebrytka stawia na zdrowe odżywianie i z głową – bardzo zwraca uwagę na to, co znajduje się na jej talerzu: Jeśli chcesz być w dobrej formie, nie patrz tylko na kalorie, ale przede wszystkim na składniki. One wpływają nie tylko na wagę, ale i na samopoczucie. Jesteś tym, co jesz, wyglądasz tak jak się odżywiasz, i psychicznie czujesz się tak jak wygląda Twoja dieta. W dodatku od lat Ewa przestrzega zasad diety wegańskiej. Dieta Ewy Szabatin na lato Przed nadejściem sezonu na strój kąpielowy, Ewa proponuje „dietę”, która polega na przyrządzaniu ulubionych posiłków, ale w wersji fit. Pozbawione są nadmiaru tłuszczu i cukru , dzięki czemu są znacznie mniej kaloryczne i pomogą wam schudnąć. Ewa Szabatin poleca poniższe posiłki na każdą porę dnia: Śniadanie Bezglutenowe placki jogurtowe z owocami Owsianka na mleku owsianym Bezglutenowe...

66-letnia Monika Olejnik zatrzymała czas? Ma kilka sekretów wiecznej młodości. Jej jadłospis to 1 z nich
ONS.pl
Newsy
66-letnia Monika Olejnik zatrzymała czas? Ma kilka sekretów wiecznej młodości. Jej jadłospis to 1 z nich
Co jada Monika Olejnik, że pomimo wieku nadal wygląda młodzieńczo? Jej dieta zdecydowanie się zmieniła.

Dziennikarka niechętnie opowiada o swoim stylu życia. Jednak zawsze, gdy ma okazję zachęca innych do tego, co dla niej najważniejsze: zażywania ruchu i utrzymywania aktywności fizycznej. W swoich mediach społecznościowych dzieli się z fanami relacjami z wielogodzinnych ćwiczeń, które towarzyszą jej od lat. Poza ćwiczeniami także dieta pozwala jej zachować młodzieńczy wygląd i szczupłą sylwetkę. Monika Olejnik kiedyś nie dbała o dietę Przed laty, w wywiadzie udzielonym Piotrowi Najsztubowi dla magazynu „Wprost" dziennikarka zdradziła, że kiedyś dieta dla niej nie istniała: - Żywiłam się herbatnikami i pracą – wyznała. Dodała też, że z kolei wieczorami pochłaniała kanapki. Kanapki i herbatniki, to była podstawa jej diety. Można sobie wyobrazić, że gdyby odżywiała się tak do dziś, nie mogłaby się szczycić swoim obecnym wyglądem. I nie pomogłyby codzienne bieganie, ćwiczenia, gimnastyka, boks czy joga twarzy, którą także uprawia. Dopiero wszystkie te elementy razem powodują, że prowadząca „Kropkę nad i…” jest wysportowana, energiczna, szczupła i zupełnie nie wygląda na swoje 65 lat: - Na trawie, na ławce, blisko natury? Odporność i wytrzymałość — to ważne dla nas wszystkich na te najbliższe i dalsze lata? Sport jest dla mnie ważną częścią kultury #trening #gimnastyka "bez litości w dążeniu do doskonałości" Wpływ choroby szalonych krów na dietę Moniki Olejnik W wywiadzie dla „Wprost” dziennikarka przyznała, że kiedyś prowadziła niezdrowy tryb życia: - Zawsze się dziwnie żywiłam (…) głównie dlatego, że biegałam z mikrofonem radiowym od rana do wieczora. Zmiany w zwyczajach żywieniowych i wyeliminowanie mięsa z jadłospisu były inicjowane przez wydarzenia zewnętrze i własne przemyślenia: - Nie dlatego że...

Piotr Gąsowski jest na diecie. Ile udało mu się schudnąć?
ONS.pl
Newsy
Piotr Gąsowski jest na diecie, ale mówi: „Nigdy nie będę szczupły!". Ile już schudł?
Aktor, który należy do ulubieńców polskich widzów, postanowił przejść na dietę. Jaką wybrał i czy pierwsze efekty są już widoczne?

Piotr Gąsowski to aktor, prezenter i komik, który zaskarbił sobie miłość widzów zarówno rolami filmowymi, jak i serialowymi. Jest także znany z udziału, a następnie prowadzenia „Tańca z gwiazdami”, a następnie „Twoja twarz brzmi znajomo”. Teraz będzie brał udział w nowym kulinarnym show Polsatu u boku Ewy Wachowicz, co z pewnością nie ułatwi procesu diety... Dieta Piotra Gąsowskiego Aktor nie ukrywa jednak, że jest wielkim miłośnikiem jedzenia, które czasem ma wpływ na jego figurę. Na jaką dietę postanowił więc przejść? Okazuje się, że Gąsowski, w odpowiednim sobie stylu, ukrócił wszelkie docinki na temat swojej wagi i stosowania jakiejkolwiek diety gwiazd . „Kochani smakosze... parę dni temu umieściłem filmik o trzymaniu przeze mnie diety... był duży odzew „dietetyków”, którzy przeze mnie mieli ślinotok (…) Tak! Uwielbiam jeść! Smakować! Wszystko! Nie przepadam tylko za zupą owocową… a tak… nie boję się niczego! Jadłem takie rzeczy w życiu, np…. Nie, nie chcę Wam psuć sobotniego apetytu! O tym kiedyś, po prostu, napiszę! Nigdy nie będę szczupły! Ale za to szczęśliwy i smakowo rozanielony! Czego Wam, Kochani, w te sobotnie, słoneczne południe życzę!” – napisał pod fotografią, na której spożywa golonkę.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Piotr Gąsowski (@piotr.gasowski.official) Piotr Gąsowski bywał kiedyś na dietach Piotr Gąsowski przyznał się do sporej utraty wagi w okresie występowania w „Tańcu z...

Ewa Szabatin je to na śniadanie i wygląda jak baletnica. Samo zdrowie i mało kalorii
ONS.pl
Newsy
Ewa Szabatin je to na śniadanie i wygląda jak baletnica. Samo zdrowie i mało kalorii
Zobaczcie, co najczęściej ląduje rano na talerzu znanej tancerki Ewy Szabatin. Skusicie się na takie pyszności?

Tancerka Ewa Szabatin od wielu lat zachwyca idealną figurą i idealnie wyrzeźbionym ciałem. W tańcu kondycja jest ogromnie ważna, dlatego nic dziwnego, że Ewa przykłada dużą wagę do tego, co znajduje się na jej talerzu. Posiłki tancerki muszą być pożywne, ale nie przesadnie obfite, by dawały dużo energii do treningów, nie obciążając przy tym żołądka.  W jednym z ostatnich postów na Instagramie Ewa podzieliła się ze swoimi obserwującymi tym, co najchętniej jada na śniadanie. Zobaczcie, co znajduje się na tej liście - może Ewa was zainspiruje? Ulubione śniadania Ewy Szabatin  Dla Ewy bardzo istotne jest, by jej posiłki były zbilansowane, zdrowe, a przy tym nie były nudne, czyli zachęcały swoim wyglądem do zjedzenia. Takie też są przepisy, którymi podzieliła się w dwóch wydanych przez nią e-bookach: – Mimo że w dużej części, w 90 proc. są to potrawy wegetariańskie albo wegańskie, to są bardzo smaczne, kolorowe, bardzo zdrowe, pełne witamin i superfoodsów, więc na pewno odżywią organizm – mówi Ewa Szabatin w rozmowie z agencją Newseria.  Takie też są śniadania, którymi pochwaliła się na swoim profilu na Instagramie. Ewa opublikowała krótki filmik, na którym pokazuje swoich pięć ulubionych śniadań. Są to głównie słodkie, choć bardzo zdrowe posiłki. Znajdziecie tam na przykład bezglutenowe placuszki z domowymi powidłami śliwkowymi, owsiankę na mleku roślinnym czy koktajl warzywny. Jest też miejsce na klasykę, czyli jajka sadzone. Zobaczcie sami:         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Ewa Szabatin | FitFashionFreak (@ewaszabatin)...