Mówi w kilku językach, gra na fortepianie, trenuje, jeździ na nartach a do tego piecze ciasta. Mowa o niespełna 4-letniej córce Anny i Roberta Lewandowskich - Klarze. Zobaczcie, jakie ciasto upiekła pociecha słynnej pary.

Przepis na ciasto bananowe Klary Lewandowskiej

Mimo iż Klara Lewandowska ma dopiero 4 lata, może pochwalić się już wieloma zdolnościami. O czym mowa? Między innymi dziewczynka bardzo lubi gotować i piec ciasta.

Anna Lewandowska wstawiła do sieci filmik, na którym pokazała, jak jej starsza córka piecze samodzielnie ciasto. To proste i smaczne ciasto bananowe bez dodatku cukru. Czym Klara zastąpiła ten niezdrowy dodatek? Dziewczynka dodała do niego banany i słodzik, czyli erytrol. Sprawdźcie, jak Klara przygotowuje swoje popisowe ciasto.

Składniki:

  • 3 banany
  • 3 jajka
  • 250 g mąki (mieszanka bezglutenowa)
  • 3 łyżki erytrolu
  • mały jogurt (wegański waniliowy)
  • 3 łyżki kakao

Przygotowanie:

  1. Wszystkie składniki zmiksujcie na jednolitą masę i przelejcie do foremki.
  2. Pieczcie w piekarniku 30 minut.

Jak jeszcze można wykorzystać w kuchni banany?

Banan to owoc, który ma wszechstronne zastosowanie w kuchni. Możecie jeść go na surowo lub jako składnik sałatki owocowej.

Zobacz także:

szakszuka

Wszyscy zachwycili się jajkami po turecku. Ja z wycieczki przywiozłam lepszy przepis
schabowy Gessler

Bylejakość i lenistwo. Gessler punktuje Polaków w sprawie kotletów schabowych

Możecie też zrobić z niego:

  • chlebek bananowy
  • zdrowy koktajl
  • placki bananowe
  • lody bananowe
  • dodać go do naleśników
  • do płatków owsianych
  • jako składnik ciasta

Dlaczego warto jeść banany?

Jedzcie banany, bo są bardzo zdrowe. Owoce te są bogatym źródłem białka, dzięki czemu są dobre na śniadanie. 

Ponadto: 

  • pomagają załagodzić rozstrój żołądka
  • to naturalny środek na wrzody
  • pomagają czuć się pełniejszym na dłużej
  • dają zastrzyk energii zarówno przed, jak i po treningu
  • zawierają aminokwas zwany tryptofanem, który działa jak naturalny środek uspokajający
  • przeciętny banan ma około 100 kalorii i jest bogaty w składniki odżywcze, m.in. w w błonnik, dzięki czemu wspiera zdrowe trawienie
  • jest bogaty w potas, niezbędny do przewodzenia impulsów nerwowych w mózgu, regulacji bicia serca, ciśnienia krwi i kontrolowania produkcji energii w organizmie

Źródło: Instagram