Małgorzata Rozenek zdradziła sekret szczupłej sylwetki. Będziecie zaskoczeni, czego sobie odmawia
ONS.pl
Gwiazdy

Małgorzata Rozenek zdradziła sekret szczupłej sylwetki. Będziecie zaskoczeni, czego sobie odmawia

Chcecie się dowiedzieć, jak Małgorzata Rozenek to robi, że tak świetnie wygląda? Sprawdźcie, jakiego dietetycznego rygoru przestrzega!

Małgosia Rozenek znana jest ze swojej świetnej figury. Gwiazda ma 43 lat i niejedna kobieta może jej pozazdrościć szczupłej sylwetki! Jednak, jak zdradza Rozenek jej płaski brzuch i zgrabne nogi nie są tylko zasługą dobrych genów. Prezenterka zawdzięcza swoją figurę ciężkiej pracy… w kuchni! Sprawdźcie, jaką dietę stosuje Małgorzata Rozenek!

Magda Gessler odpowiada na pytania

Tych produktów Rozenek nie tyka

Rozenek zdradziła, że od dłuższego czasu w ogóle nie je mięsa. Prawdopodobnie nie z powodów ideologicznych – po prostu lepiej się czuje na diecie dla jaroszy. Wyznaje, że gdy odstawiła mięso, to z czasem zaczęła też jeść coraz mniej nabiału  i w efekcie praktycznie przeszła na dietę wegańską. Jak mówi, doskonale się na niej czuje, a do tego wygląda świetnie! Jej kolejnym sekretem jest trzymanie się sztywnych godzin – po godzinie 18 nie je już owoców, a ostatni posiłek w ciągu dnia spożywa o 19.

Po godzinie 18:00 nie spożywam owoców, a ostatni posiłek jem ok.19:00. Nie wiem, czy te nawyki mają jakieś naukowe przełożenie, ale ja stosując się do tych zasad po prostu lepiej się czuje – pisze Rozenek.

Zobacz także
Małgorzata Rozenek zdradziła, co najlepiej działa na jej sylwetkę. „Jem, ile chcę, a chudnę” (pobyt w Tajlandii i tajskie jedzenie)

Małgorzata Rozenek zdradziła, co najlepiej działa na jej sylwetkę. „Jem, ile chcę, a chudnę”

rozenek w ciąży

Małgorzata Rozenek powiedziała, że każdy tak jak ona może schudnąć. Musicie tylko wyrzucić z diety te 3 produkty

Dieta Małgorzaty Rozenek

Gwiazda stosuje się do zasad diety wegańskiej, nie je po godzinie 19 i stara się spożywać w ciągu dnia około 2000 kalorii. Na swoim profilu w mediach społecznościowych podzieliła się z fanami swoją przykładową dietą na cały tydzień – przeczytajcie koniecznie, jak Małgosia się odżywia!

Poniedziałek

  1. Tost z awokado
  2. Koktajl warzywny
  3. Zupa krem z cukinii z ziarnami słonecznika
  4. Garść orzechów
  5. Sałatka z ciecierzycą

Wtorek

  1. Omlet z pomidorami
  2. Koktajl z imbirem
  3. Jarski rosół
  4. Daktyle
  5. Warzywa z amarantusem, orzechami i suszonymi pomidorami

Środa

  1. Kasza jaglana z owocami
  2. Koktajl z burakiem
  3. Jarska zupa pomidorowa
  4. Marchewka z hummusem
  5. Sałatka z pieczonymi batatami i ciecierzycą

Czwartek

  1. Kanapka z wegańskim pasztetem
  2. Koktajl z bananów i pomarańczy
  3. Miso ramen
  4. Pieczony kalafior z orzechami
  5. Sałatka z tofu i batatów

Piątek

  1. Owsianka z kardamonem
  2. Jabłka pieczone z cynamonem
  3. Zupa z soczewicy
  4. Koktajl z jarmużem, marchewką i pomarańczą
  5. Pad thai wegetariański

Źródło: party.pl

Oto sekret figury 44-letniej Małgorzaty Rozenek. Gwiazda pości i nie je tych 3 rzeczy
ONS.pl
Newsy
Oto sekret figury 44-letniej Małgorzaty Rozenek. Gwiazda ćwiczy, pości i nie je tych 3 rzeczy
Jak utrzymać wagę po schudnięciu? Małgorzata Rozenek podzieliła się swoim sposobem na szczupłą sylwetkę.

„Perfekcyjna Pani Domu” może się pochwalić wyjątkowo zgrabną figurą - i to po urodzeniu trójki dzieci. W rozmowie z portalem JastrząbPost Małgorzata Rozenek wyjawiła tajemnicę swojej szczupłej sylwetki. W grę wchodzą intensywne ćwiczenia, odpowiednia dieta, a także jeden nawyk, dzięki któremu utracone kilogramy nie wracają.  „Jedna prosta zasada” w diecie Małgorzaty Rozenek Małgosia Rozenek ma sylwetkę naprawdę godną podziwu. Wiele wskazuje na to, że gwiazda nie stosuje żadnej, dokładnie określonej diety - zamiast tego, stara się przestrzegać ważnej zasady, dzięki której udaje jej się utrzymać wagę. Celebrytka wyznała w rozmowie z JastrząbPost, że w jej diecie nie ma miejsca na trzy rzeczy - alkohol, mięso oraz cukier.  – Jeżeli wyeliminujesz ze swojej diety te trzy rzeczy, to naprawdę możesz jeść wszystko – powiedziała Małgorzata Rozenek.  Wiele gwiazd próbuje odchudzać się stosując rygorystyczne diety praktycznie pozbawione węglowodanów, czyli chleba, ryżu czy makaronów. Rozenek przyznała, że ona z takich produktów zrezygnować nie potrafi. Zamiast tego, przerzuciła się na pieczywo bezglutenowe i stara się ograniczać węglowodany w diecie - ale z rozsądkiem. Przy okazji podzieliła się tym, jak wygląda jej przykładowy jadłospis w ciągu dnia: – Najczęściej na śniadanie jem dwie kromki bezglutenowego, ziarnistego chleba, do tego pomidor i ogórek kiszony. To jest takie śniadanie, które daje mi dużo energii, też jest bardzo sycące i po prostu dobre. Zawsze jem jedną porcję białka dziennie, takiego shake’a proteinowego. A na obiad jem rybę z warzywami. Staram się nie łączyć białka z węglowodanami. Post przerywany Małgorzaty Rozenek Celebrytka dodała, że kolejną zasadą, jakiej codziennie przestrzega, jest stosowanie postu przerywanego. Taki sposób...

Małgorzata Rozenek przechodzi na restrykcyjną dietę. Przez 3 tygodnie będzie jadła tylko te 2 produkty
ONS.pl
Newsy
Małgorzata Rozenek przechodzi na restrykcyjną dietę. Przez 3 tygodnie ma jeść tylko te 2 produkty
Małgorzata Rozenek zapowiedziała przejście na restrykcyjną dietę. Jak będzie od teraz wyglądał jej plan odżywiania?

Małgorzata Rozenek jest jedną z czołowych polskich celebrytek i stałą bywalczynią kolorowych magazynów. Gwiazda TVN regularnie podsyca zainteresowanie swoją osobą publikując w mediach społecznościowych szczegóły ze swojego prywatnego życia. Poza byciem rozpoznawalną twarzą, Małgosia jest też wyjątkowo piękną i zadbaną kobietą. Mimo upływu lat i trzech przebytych ciąż, celebrytka może się pochwalić znakomitą figurą i formą. W ostatnim czasie Rozenek mocno jednak sobie pofolgowała. Jak sama przyznaje, sprzyjał temu upalny, wakacyjny czas: - Po lecie, gdzie zdarza mi się, a to kawałek pizzy, a to coś, jakieś złe przekąski, jakieś lody… Wiadomo, jak to jest na wakacjach, więc normalne jest to, że jem dużo więcej niezdrowych rzeczy niż normalnie. I nie zamierzam sobie tego odmawiać, bo bez przesady, żyjmy jak ludzie – wyznała ze szczerością Rozenek-Majdan.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Małgorzata Rozenek-Majdan (@m_rozenek) Małgorzata Rozenek przechodzi na ostrą dietę Małgorzata przyznała, że zamierza zrobić sobie detoks całego organizmu, który robi sobie każdej jesieni. Gwiazda zdradziła, że przez trzy tygodnie będzie jadła tylko warzywa i owoce. Jestem absolutną zwolenniczką takiego oczyszczania organizmu. A jesień dlatego, że owoce i warzywa, na których opiera się ten post, są najlepszej jakości. Nasycone po lecie, pełne mikro i makroelementów, witamin i wszystkich wartości odżywczych. Mają najbogatsze składy i dlatego są najlepszą bazą – powiedziała. Celebrytka dodała, że detoks bardzo...

Małgorzata Rozenek pokazała zdjęcie talerzyka z jedzeniem. Internauci kpią: „Oj, żeby Pani się nie przejadła”
Instagram/MalgorzataRozenek
Newsy
Małgorzata Rozenek pozuje z 2 ciastkami, 2 truskawkami i porzeczkami. „Oj, żeby pani się nie przejadła”
Czyżby Małgosia Rozenek była na ostrej diecie? Zobaczcie zdjęcie jej posiłku, które wywołało prawdziwą burzę w sieci!

Małgorzata Rozenek od lat jest stałą bywalczynią plotkarskich portali i kolorowych magazynów. Dzięki programom TVN gwiazda zyskała niebywałą popularność w sieci i nieustannie budzi ogromne emocje wśród internautów. Ostatnio sporą sensację wzbudziło zdjęcie, na którym celebrytka pokazuje swój posiłek. „Promowanie głodowania powinno być zakazane" - skomentował zdjęcie jeden z jej fanów. O co poszło? Małgorzata Rozenek wróciła z wakacji Kilka tygodni temu Małgorzata Rozenek wybrała się wraz z mężem, trójką synów i psami do Szwecji. Gwiazda na bieżąco relacjonowała w sieci  swoją „wielką kamperową przygodę". Po powrocie do Polski Małgosia od razu rzuciła się w wir pracy i obowiązków. Zaczęła się pokazywać na ściankach i pracować nad swoimi kolejnymi projektami. Jednym z nich jest jej catering dietetyczny, który gwiazda nieustannie zachwala na swoim Instagramie.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Małgorzata Rozenek-Majdan (@m_rozenek) Małgorzata Rozenek pokazała zdjęcie „posiłku" Małgosia wrzuciła wczoraj do sieci zdjęcie na którym zaprezentowała swój posiłek. Danie wzbudziło ogromne emocje wśród internautów, którzy zaczęli głośno krytykować zawartość jej talerzyka. Co się na nim znajdowało? Były to dwa makaroniki, dwie truskawki i garść porzeczek. Czy da się czymś takim najeść? W taką pogodę to nic, tylko jeść - napisała popularna Gonia dodając do opisu ikonkę kobiety zasłaniające twarz, buźki...

Sekret figury Małgorzaty Rozenek? Gwiazda codziennie pości aż do 13: „Źle się czuję, jak zjem coś rano”
ONS.pl
Newsy
Sekret figury Małgorzaty Rozenek? Gwiazda codziennie pości aż do 13. „Źle się czuję, jak zjem coś rano”
Celebrytka zmieniła swój stosunek do pierwszego posiłku dziennie. Kiedyś próbowała jadać z rana owsianki i inne zdrowe rzeczy, a jak jest z tym dziś?

Małgorzata Rozenek nie pozostawia obojętnym na swoją osobę dosłownie nikogo. Jedni podziwiają jej żyłkę do interesów, umiejętność odnalezienia się w szeroko pojętym show-biznesie, drudzy zżymają się na jej obecność w mediach, nie mogąc zrozumieć fenomenu „perfekcyjnej pani domu”. Walka Małgorzaty Rozenek o smukłą figurę Celebrytka od ładnych kilku lat dzieli się swoim prywatnym życiem zarówno w mediach społecznościowych, jak  i w tych tradycyjnych. Razem ze swoim mężem, byłym piłkarzem Radosławem Majdanem, Rozenek wystąpiła w wielu programach telewizyjnych. Popularność Rozenek sprawiła, że telewizja nie mogła obejść się bez show na temat jej trudnych zmagań o piękną sylwetkę. Walka o nieskazitelny wygląd i szczupłą figurę gra w końcu w życiu 43-latki niezmiernie ważną rolę. Rozenek raz po raz zdradza swoim fanom informacje na temat tego, jak udaje jej się wyglądać tak perfekcyjnie. Gwiazda TVN-u udzielała choćby rad młodym mamom, które mają trudności z powrotem do formy po przebytej ciąży. Rozenek walczyła z nadprogramowymi kilogramami po urodzeniu małego Henryka na planie programu „Rozenek cudnie chudnie”. Minęło już trochę czasu, a Henio zdążył już sporo podrosnąć od tego czasu, ale Rozenek nie zasypia gruszek w popiele i dalej stara się zmagać ze swoimi dietetycznymi problemami. Co Małgorzata Rozenek sądzi o jedzeniu śniadań? Ostatnio celebrytka opowiedziała na przykład co nieco na temat jej stosunku do jedzenia śniadań : – Od dzieciństwa nie jadam śniadań. Bardzo źle się czuję, jak zjem coś rano i latami z tym walczyłam, ponieważ wszyscy dietetycy twierdzą, że śniadanie to jest najważniejszy posiłek dnia, że trzeba je jeść i ja naprawdę starając się żyć zdrowo, starałam się też doskoczyć do tej normy jedzenia śniadań, wierząc w to, że...