beata kozidrak schudła
ONS
Gwiazdy

Beata Kozidrak wygląda niesamowicie! Piosenkarka zdradziła, dzięki czemu udało jej się schudnąć!

Nie uwierzycie, dzięki czemu schudła Beata Kozidrak! Sprawdźcie, jak to zrobiła!
Katarzyna Wyborska
listopad 16, 2020

Niekwestionowana gwiazda polskiej sceny muzycznej Beata Kozidrak od wielu lat zachwyca nas swoim pięknym głosem i wyjątkowymi kreacjami. Utrzymanie swojego ciała w dobrej formie przez tyle lat jest naprawdę wielkim wyzwaniem! Praca na scenie to duży wysiłek fizyczny, a do tego dochodzi coraz trudniejsze z wiekiem zachowanie szczupłej sylwetki. 59-latka niedawno schudła i efekty są spektakularne! Dowiedzcie się, jak udało jej się to osiągnąć!

Beata Kozidrak wyznała, że jej utrata wagi nie jest spowodowana jedynie pragnieniem, by lepiej wyglądać. Okazuje się, że piosenkarka cierpi na nadciśnienie i z tego powodu, za radą lekarza, musiała przejść na dietę. Odrzuciła część produktów niewskazanych przy tej chorobie, a że są one w większości kaloryczne, to usuwając je z codziennego jadłospisu siłą rzeczy Beata… zaczęła chudnąć! Jednak to nie wszystko!

Licz kalorie!

Gwiazda przyznaje, że oczywiście poza odpowiednią dietą bardzo ważne jest też liczenie kalorii. Jej dietetyk ustalił dla niej indywidualny jadłospis, według którego Beata ma przyjmować dziennie maksymalnie 1500 kalorii. To niewiele, dlatego tak ważne są odpowiednio zbilansowane posiłki, aby uniknąć napadów głodu. Warto też pić bardzo dużo wody – dzięki temu nawodnimy organizm i zmniejszymy apetyt.

Kasia gotuje z Polki.pl - Ciasto marchewkowe z orzechowym kremem

Pozwól się rozpieszczać

Oczywiście dieta to nie wszystko! Aby zachować dobrą formę, gwiazda regularnie ćwiczy na siłowni i dużo się rusza. Do tego chętnie korzysta z różnych zabiegów, które pozwolą pobudzić metabolizm i zwiększyć jędrność ciała. A na koniec dnia pełnego wyczerpujących prób i treningów pozwala sobie na odrobinę przyjemności – na przykład głęboki masaż drenujący!

 

Źródło: lelum.pl

Komentarze
czipsy
Pixabay
Zdrowie 8 najbardziej szkodliwych nawyków żywieniowych kobiet! Numer trzy może poważnie odbić się na twoim zdrowiu!
Zbyt agresywny detoks, unikanie wszelkich rodzajów tłuszczów i węglowodanów, pomijanie posiłków w ciągu dnia czy zbyt obsesyjne liczenie kalorii – to tylko niektóre z najczęstszych błędów żywieniowych popełnianych przez kobiety. Przyjrzyjmy się najważniejszym z nich z bliska.
Anna Borkowska
listopad 16, 2020

Najbardziej szkodliwe błędy żywieniowe kobiet Amerykańscy dietetycy wymienili kilka najbardziej szkodliwych nawyków żywieniowych kobiet. 1. Jedzenie na stojąco Dietetyczka Lauren Harris-Pincus twierdzi, że kobiety, a zwłaszcza matki małych dzieci, bardzo często jedzą na stojąco. Jej zdaniem jest to bardzo szkodliwe, gdyż aby mózg mógł w pełni zrozumieć proces przyjmowania pokarmu, człowiek powinien usiąść i dokładnie przeżuwać pokarm kęs za kęsem. 2. Spożywanie niezdrowych przekąsek Harris-Pincus radzi również, aby zaprzestać spożywania niezdrowych przekąsek, takich jak czipsy i czekolada, ponieważ są one bogate w puste kalorie i tłuszcze trans. Zaleca też spożywanie zdrowych produktów, takich jak warzywa, owoce, orzechy, tłuste ryby i grecki jogurt. 3. Całkowita eliminacja całych grup żywności Każda grupa żywności jest istotna dla naszego zdrowia. Wszystkie z nich zawierają bowiem składniki odżywcze, których potrzebuje nasz organizm. Przykładowo mięso, drób i ryby zawierają białko, żelazo i cynk, a owoce i warzywa zawierają składniki odżywcze, błonnik oraz witaminy A i C. Z kolei nabiał jest niezbędny do uzyskania wapnia. Całkowite wyeliminowanie określonej grupy pokarmów prowadzi do tego, że organizm nie otrzymuje niektórych niezbędnych składników odżywczych. Nic dziwnego, że jakakolwiek dieta, która eliminuje całą grupę pokarmów, nie jest najzdrowszą opcją i może poważnie odbić się na naszym zdrowiu. 4. Pomijanie posiłków Pomijanie posiłków często prowadzi do późniejszego przejadania się. Powiedzmy, że pomijasz śniadanie, a potem jesz tylko mały obiad. Do kolacji prawdopodobnie będziesz bardzo głodna, co spowoduje, że będziesz bardziej skłonna do dokonywania niezdrowych wyborów żywieniowych, takich jak jedzenie...

Przeczytaj
szarlotka przepis
ONS
Gwiazdy Leciutka szarlotka na francuskim cieście przepisu Kasi Dowbor. Gwiazda telewizji zdradziła fantastyczny przepis!
Macie ochotę na ciasto? Sprawdźcie ten przepis Kasi Dowbor na ekspresową szarlotkę!
Katarzyna Wyborska
listopad 16, 2020

Uwielbiana przez Polaków gwiazda programu "Nasz Nowy Dom" od lat wraz z ekipą budowlańców i architektów pomaga potrzebującym rodzinom spełnić marzenia. Ciepła i serdeczna Kasia Dowbor dba o kontakt ze swoimi fanami i często dzieli się z nimi fragmentami swojego życia w mediach społecznościowych. Niedawno zdradziła swój przepis na pyszną szarlotkę! Sprawdźcie koniecznie jak zrobić to ciasto z receptury autorstwa Kasi Dowbor! Na długie, jesienne wieczory spędzane pod kocykiem z herbatką nie ma nic lepszego niż ciepłe, własnoręcznie wykonane ciasto! Z tego przepisu Katarzyny Dowbor z łatwością wyczarujecie pachnącą i rozpływającą się w ustach szarlotkę, idealną do rozgrzewającej herbatki.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Katarzyna Dowbor (@katarzyna_dowbor_official) Szarlotka na cieście francuskim – przepis Kasi Dowbor Do przygotowania tej wyjątkowej szarlotki potrzebujecie: Ciasto francuskie – możecie je zrobić sami (co zajmuje bardzo dużo czasu i stanowi pewne wyzwanie, ale dla chcącego nic trudnego!) lub kupić w sklepie. Takie gotowe ciasto można od razu wyłożyć na blachę i upiec! Jabłka (najlepiej odmiana szara reneta) Cukier Cynamon Przygotowanie Na średniej wielkości blasze lub tortownicy wyłóż ciasto. Jabłka pokrój i duś na patelni z niewielką ilością cukru. Gdy duszone jabłka nieco ostygną, połóż je na cieście i posyp cynamonem. Blachę z ciastem włóż do nagrzanego do 200 stopni piekarnika i piecz do momentu, aż ciasto zrobi się brązowe. I...

Przeczytaj
królowa Elżbieta
ONS
Gwiazdy Królowa Elżbieta II to prawdziwy łasuch! Jaki jest jej ulubiony przysmak? My już wiemy!
Mimo sędziwego wieku, królowa Elżbieta II wciąż jest w znakomitej formie. W jednym z poprzednich artykułów mogliście dowiedzieć się co nieco o diecie brytyjskiej monarchini, ale czy zastanawialiście się kiedyś, jaki jest jej ulubiony przysmak?
Anna Borkowska
listopad 16, 2020

Królowa Elżbieta II wprost uwielbia... Były szef kuchni brytyjskiej rodziny królewskiej zdradził przepis na ulubione danie królowej Elżbiety II . W latach 90. Darren McGrady był osobistym szefem kuchni królowej. Mężczyzna twierdzi, że Elżbieta II wprost uwielbia jeść czekoladę, dlatego każdego lata, gdy przeprowadzała się na jakiś czas do szkockiego zamku Balmoral, przygotowywał dla niej mus czekoladowy z odrobiną whisky. Jak przygotować taki mus? Na YouTube opublikowano filmik, na którym McGrady pokazuje, jak krok po kroku powstaje taki mus. Najpierw trzeba stopić 170 gramów ciemnej czekolady. W osobnej misce należy rozpuścić łyżeczkę kawy dodając najpierw zagotowaną wodę, a następnie dwie łyżeczki dobrej whisky. Powstałą mieszaninę i pięć żółtek wlewa się do rozpuszczonej czekolady i dokładnie miesza. Następnie należy dodać do musu 295 ml bitej śmietany i pięć białek. Na sam koniec naczynie umieszcza się na trzy godziny w lodówce. Według McGrady'ego, królowa wprost uwielbiała taki deser i bardzo często zabierała go ze sobą na pikniki. Nikt nie wiedział, czy kolacja odbędzie się na zamku, czy królowa zorganizuje grilla na wzgórzach - wyjaśnia. Zawsze musieliśmy być przygotowani na obie ewentualności - dodaje. Źródło: Daily Mail

Przeczytaj