beata kozidrak schudła
ONS
Gwiazdy

Beata Kozidrak wygląda niesamowicie! Piosenkarka zdradziła, dzięki czemu udało jej się schudnąć!

Nie uwierzycie, dzięki czemu schudła Beata Kozidrak! Sprawdźcie, jak to zrobiła!

Niekwestionowana gwiazda polskiej sceny muzycznej Beata Kozidrak od wielu lat zachwyca nas swoim pięknym głosem i wyjątkowymi kreacjami. Utrzymanie swojego ciała w dobrej formie przez tyle lat jest naprawdę wielkim wyzwaniem! Praca na scenie to duży wysiłek fizyczny, a do tego dochodzi coraz trudniejsze z wiekiem zachowanie szczupłej sylwetki. 59-latka niedawno schudła i efekty są spektakularne! Dowiedzcie się, jak udało jej się to osiągnąć!

Beata Kozidrak wyznała, że jej utrata wagi nie jest spowodowana jedynie pragnieniem, by lepiej wyglądać. Okazuje się, że piosenkarka cierpi na nadciśnienie i z tego powodu, za radą lekarza, musiała przejść na dietę. Odrzuciła część produktów niewskazanych przy tej chorobie, a że są one w większości kaloryczne, to usuwając je z codziennego jadłospisu siłą rzeczy Beata… zaczęła chudnąć! Jednak to nie wszystko!

Licz kalorie!

Gwiazda przyznaje, że oczywiście poza odpowiednią dietą bardzo ważne jest też liczenie kalorii. Jej dietetyk ustalił dla niej indywidualny jadłospis, według którego Beata ma przyjmować dziennie maksymalnie 1500 kalorii. To niewiele, dlatego tak ważne są odpowiednio zbilansowane posiłki, aby uniknąć napadów głodu. Warto też pić bardzo dużo wody – dzięki temu nawodnimy organizm i zmniejszymy apetyt.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Pozwól się rozpieszczać

Oczywiście dieta to nie wszystko! Aby zachować dobrą formę, gwiazda regularnie ćwiczy na siłowni i dużo się rusza. Do tego chętnie korzysta z różnych zabiegów, które pozwolą pobudzić metabolizm i zwiększyć jędrność ciała. A na koniec dnia pełnego wyczerpujących prób i treningów pozwala sobie na odrobinę przyjemności – na przykład głęboki masaż drenujący!

 

Źródło: lelum.pl

Beata Kozidrak zdradza sekret sylwetki
ONS.pl
Newsy
61-letnia Beata Kozidrak nareszcie zdradziła, co je (a czego nie!), żeby mieć tak bajeczną figurę
Gwiazda opowiedziała szczerze, jak dba o swoją sylwetkę, co myśli o medycynie estetycznej i czy stawia na forsowne treningi. Sprawdźcie!

Ulubienica Polaków zachwyca nie tylko swoimi piosenkami, ale też kreacjami scenicznymi i zachwycającą sylwetką. Okazuje się, że Beata Kozidrak nie należy do tych gwiazd, które stawiają na restrykcyjne diety i nie trenuje do utraty tchu, by utrzymać piękną figurę. Stawia na to, co sprawia jej przyjemność — zarówno w diecie, jak i w aktywności fizycznej. Odmawia sobie tylko  jednego produktu. Zgadniecie jakiego? Chudnie od stresu W wywiadzie dla party.pl piosenkarka szczerze opowiedziała o to, jak dba o swoje ciało i formę: Nie dbam za bardzo o figurę. No pływam, basen, jakiś tam rower, ale spalam kalorie na scenie. Ja mam coś takiego, w przeciwieństwie do mojej przyjaciółki, że kiedy mam stres, a zawsze mam, kiedy coś nowego przygotowuję, to chudnę, a ona je - opowiada.           Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Beata Kozidrak (@beatakozidrak) Jeśli chodzi o dietę, Kozidrak twierdzi, że je to, na co ma ochotę. Ma jednak przewagę nad większością z nas:   Może nie mam tutaj takiego problemu, jak wiele kobiet — nie przepadam za słodyczami aż tak.  Szczęściara! Czy Kozidrak korzysta z medycyny estetycznej? Gwiazda, zapytana przez redaktorkę party.pl o zdanie na temat medycyny estetycznej, odpowiedziała bez wahania, że zamierza korzystać z wszystkich możliwości: Nie będę się starzeć z godnością, będę z godnością wydawać pieniądze na to, żeby zatrzymać jak najdłużej urodę - śmiała się.         Wyświetl...

Beata Kozidrak przyznała się, że gotowała mężowi "w samym fartuszku". Dlaczego? Nie zgadniecie
ONS.pl
Newsy
Beata Kozidrak przyznała się, że gotowała mężowi „w samym fartuszku”. Dlaczego? Nie zgadniecie
Kto by się spodziewał, że Beata Kozidrak zaskoczy aż tak pikantnym wyzwaniem ze swojego życia prywatnego. Piosenkarka przyznała, że pomiędzy nią a jej mężem naprawdę iskrzyło. I to w kuchni!

Beata Kozidrak to symbol polskiej estrady. Lata sukcesów na scenie z zespołem Bajm, a także w trakcie kariery solowej, sprawiły, że publiczność do dziś po prostu szaleje na punkcie 61-letniej gwiazdy. Dla fanów Kozidrak mamy dobrą wiadomość. Piosenkarka postanowiła spisać niezmiernie ciekawą historię swojego życia. Dlaczego Beata Kozidrak gotowała obiady mężowi w „samym fartuszku”? „Beata. Gorąca krew” – taki oto właśnie zadziorny tytuł nosi nowa książka Beaty Kozidrak. W autobiografii wokalistki zespołu Bajm nie zabrakło naprawdę pikantnych szczegółów. W jednym z rozdziałów artystka zdradziła, jak to kiedyś gotowała obiady swojemu mężowi w półnegliżu... – Najważniejsze były salon i sypialnia. No i kuchnia oczywiście, gdzie mogłam się spełniać jako kuchareczka, gotując mojemu mężowi w samym fartuszku w biało-czerwoną kratkę – napisała w swojej nowej książce.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Beata Kozidrak (@beatakozidrak) Zastanawiacie się zapewne, co takiego sprawiło, że piosenkarka, przygotowując posiłki dla męża, była ubrana jedynie w kuchenny fartuch. Odpowiedź na to pytanie zaskoczy pewnie wielu z was: – Tą skąpą stylizacją starałam się odwrócić jego uwagę od moich kulinarnych mankamentów – przyznała z rozbrajającą szczerością wokalistka zespołu Bajm. Jak wygląda kuchnia Beaty Kozidrak? Niestety nie udało nam się ustalić, jak wyglądała kuchnia sprzed lat Beaty Kozidrak i jej męża Andrzeja Pietrasa. Wiemy za to, jak...

Beata Kozidrak
ONS
Newsy
Beata Kozidrak niesamowicie schudła. Gwiazda całkowicie wyeliminowała z diety 1 produkt
Diety gwiazd są czasem wyszukane i skomplikowane, a momentami wystarczy eliminacja kilku składników. W przypadku Beaty Kozidrak prawidłowa dieta i kilka zdrowych nawyków przyniosło prawdziwie spektakularne efekty.

Polska piosenkarka, urodzona w Lublinie, należy do nielicznych wokalistek, których skala głosu to aż cztery oktawy. Jest członkinią Akademii Fonograficznej i kompozytorką, autorką wielu swoich tekstów.  W dzieciństwie Kozidrak pełno było muzyki i śpiewania W szkole podstawowej uczyła się gry na skrzypcach. Ponadto przez sześć lat uczęszczała na zajęcia baletowe, po czym dostała propozycję kontynuowania nauki w Warszawie, na co zgody nie wyrazili rodzice. W liceum trenowała szermierkę i gimnastykę artystyczną, ale porzuciła je dla śpiewania. Ogólnopolska kariera Bajm po konkursie debiutantów w Opolu Wraz z Bajmem wydała 10 albumów studyjnych, które rozeszły się łącznie w nakładzie ponad 2,5 mln egzemplarzy. Teksty do wszystkich piosenek stworzyła samodzielnie. Wspólnie z kolegami z zespołu wylansowała liczne przeboje, takie jak: „Piechotą do lata” czy „Józek, nie daruję ci tej nocy”. Inne projekty muzyczne Kozidrak Występuje solowo oraz bierze udział w innych projektach muzycznych. W 1994 nagrała piosenkę „Tyle chciałem Ci dać” z grupą Universe. Pod koniec 1994, m.in. wspólnie z Krzysztofem Cugowskim i zespołem Vox, wzięła udział w nagraniu hymnu akcji charytatywnej „Pomóż dzieciom przetrwać zimę”. W grudniu 2000 nagrała piosenkę „Rzeka marzeń”, skomponowaną na potrzeby ścieżki dźwiękowej do filmu W pustyni i w puszczy. We wrześniu 2016 wydała swój trzeci solowy album studyjny, który uzyskał status złotej płyty za sprzedaż ponad 15 tys. egzemplarzy. Na płycie słychać wyraźną inspirację elektroniką. Piosenkarka w formie najlepszej od lat Beatę Kozidrak można śledzić na jej prywatnym profilu na Intagramie, gdzie często wrzuca zdjęcia i nagrania ze swojego życia. Ostatnie...

Joanna Jędrzejczyk ma wagę piórkową i mnóstwo siły na ringu. Zdziwicie się, czym się objada
ONS.pl
Newsy
Mistrzyni świata z Polski ma wagę słomkową i mnóstwo siły na ringu. Zdziwicie się, czym się objada
Sprawdźcie, jakie są ulubione posiłki tej walecznej zawodniczki!

Joanna Jędrzejczyk to światowej klasy zawodniczka sztuk walki. Joanna trzykrotnie była zawodową mistrzynią świata i dwukrotnie mistrzynią Europy. Joanna Jędrzejczyk walczy w wadze słomkowej, czyli przed walką musi dbać o to, by jej masa ciała mieściła się w granicy 52 kilogramów. Dieta Joanny Jędrzejczyk Joanna Jędrzejczyk uwielbia gotować. Lubi słodycze, ale gdy przygotowuje się do walk, musi chudnąć prawie 10 kg do 52 kg, by zmieścić się w wadze piórkowej. Stosuje wtedy specjalnie opracowaną dietę, która pozwala jej utracić tak dużą masę ciała. Codzienna dieta Jędrzejczyk Joanna musi jeść sporo przekąsek. Potrzebuje dużo energii. Jej popisową przekąską są batony energetyczne z orzechami, miodem, wiórkami kokosowymi i suszonymi owocami. Jako profesjonalny sportowiec, Joanna potrzebuje naprawdę dużo kalorii. To wartości sięgające ok. 4000 do 6000 kalorii dziennie! Oczywiście zależy to od intensywności treningu i okresu przygotowań. Najłatwiej zjeść tak dużo kalorii właśnie dzięki dużej ilości wysokoenergetycznych przegryzek między posiłkami. Ulubione śniadanie Joanny Jędrzejczyk Joanna Jędrzejczyk bardzo lubi jajka na śniadanie . Przed walką zamawia zawsze jajka sadzone, najlepiej z płynnym środkiem. Przed walką Asia stosuje też dietę bezglutenową. Mówi, że czuje się na niej najlepiej. Na co dzień nie unika ona jednak glutenu. Kocha dietę włoską, więc jada też pizzę lub makarony. Awokado jest jednym z ulubionych owoców Joanny właśnie ze względu na to, że dostarcza dużo zdrowych tłuszczów. Na Instagramie Joanna Jędrzejczyk często dzieli się swoimi pomysłami na śniadanie. Jada często boczek, czasami dodaje też pomidorki koktajlowe, szpinak. Kocha łączyć jajka z innymi dodatkami. Joanna smaży zazwyczaj jajka na maśle klarowanym, ale czasami robi to na oliwie lub wystarcza jej...